jasne

[...] za komentarz :-) Meju a tak założyłem żeby zabić nudę %-) Jestem jak najbardziej świadomy mojej 'szerokości' ... Jeszcze mam 6 tygodni na jej zbudowanie. Chociaż niedługo redukcja, z pasa postaram się zbić do 80cm więc wtedy powinna być dobra proporcja między plecami, talia a nogami. Czas pokaże :-) Co do treningu, jasne! davidooo dzięki :-)

Żeby nie było, że się obijam, cały czas siedzę i ślęczę nad ułożeniem tej diety. I utknęłam na ustalaniu zapotrzebowania na makroskładniki. Białko jest jasne- 2g/1kg masy ciała, a więc wyszło mi 132g białka (czyli 528kcal), przy zapotrzebowaniu 1400-1500. Ale mam problem z rozłożeniem reszty kcal na węglowodany i tłuszcze. Nie mam w tym wprawy i [...]

[...] proszę Was o poradę na następny cykl- tym razem bez kreatyny oczywiście:-) Bcaa Xtra zostawię- miło się pije i smakuje. Z przedtreningówek myślałem o Controlled Labs White Flood. Jak uważacie- dość chwalony jak na cykle przerwy od krety. Zapodać coś po treningu? Prócz bcaa ma się rozumieć bo to jasne:-) Z góry dzięki, ponownie na Was liczę:-)

haha, no ten czat to bezsens, mało co da się wyłapać z niego. Ja też jakoś podczas pierwszej walki miałem większy ogień %-) Być może to dlatego, że teraz wiem kto wygra walkę. Wtedy nie było to do końca jasne, więc jej bardziej wyczekiwałem

Dremor nie sprowokujesz mnie do wojny. To ze jestes najwiekszym fanbojem conora i sadzisz ze wygra na 100% jest oczywiste dla kazdego uzytownika tego forum. Ba jest to tak jasne jak to ze JP2 obalil komunizm.

no tak, jasne.. tylko pytanie po co ta waga? ;-) niech zrobia official staredown a nie Official Weigh-in ;-) tak jak piszesz, staredownu nie bylo jeszcze

Drążek, niby wszystko jasne, wiem jak to powinno wyglądać, tylko w praktyce ciężko nad tym zapanować. Udało mi się przynajmniej zastosować do rady i starałam się nie poprawiać bioder. Jeszcze będę walczyć z techniką.

Drążek, niby wszystko jasne, wiem jak to powinno wyglądać, tylko w praktyce ciężko nad tym zapanować. Udało mi się przynajmniej zastosować do rady i starałam się nie poprawiać bioder. Jeszcze będę walczyć z techniką. Bo to powinno być tak w momencie jak zaczynasz ruch w górę dokładnie w tym samym momencie powinny iść biodra w górę czyli najlepszą [...]

Tu powinien być osobny dział - Konkursy/ Wyzwania a Ty jego moderatorem i było by wszystko jasne :-) Postaram się go nakłonić jutro mamy trening WW :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-12-27 15:53:27

[...] Nie ważne czy mam rację czy nie ale ja tu rządzę :-(. No niby tak, ale żeby się nagle nie okazało że ta władza jest ulotna i nagle staniemy się zależni od tych nad którymi ( tak nam sie wydawało ) mieliśmy władzę. Życie potrafi płatać figle :-> Jesteśmy gośćmi u gospodarza a gość nie ma prawa wyrzucać go z domu! Czy to jeszcze nie jest jasne?

[...] którymi ( tak nam sie wydawało ) mieliśmy władzę. Życie potrafi płatać figle :-> Jesteśmy gośćmi u gospodarza a gość nie ma prawa wyrzucać go z domu! Czy to jeszcze nie jest jasne? I od razu mi się przypomniałam jedna z książeczek które czytam mojemu Maluchowi pt. Kwoka |-) Mądry gospodarz bierze pod uwagę zdanie swoich gości... Oni nic nie [...]

[...] to Cię wzmocni, poz tym to jeden taki trening na 3 tygodnie %-) No i wyjdzie szydło z worka, o ile zaniżyłeś (orientacyjnie) maksa we frontach. Spoko, na koniec cyklu podejdziesz do maksa we frontach, wtedy wszystko będzie jasne. Pamiętaj...siłę robią ciężar x powtórzenia:-P Zresztą trójki to każdemu lepiej się tracha, Ty masz być elita;-)

[...] Ławka...trochę nam zeszło, bo to i lekki mostek, i kultura wyciskania, i wszystkie te niuanse...20 3s x 5. No ok, fajnie, idziemy do martwego, pytam robiłaś? Taaaa, jasne. Mówię ciągnij;-), a potem w krzyk STOP, k***a!! Jednak młodzi są odporni na kontuzje..%-)no nic, znowu postaliśmy, pogadaliśmy, się poustawialiśmy...30 x 5,40 x 5,50 x [...]

Jasne....a blondynka co robiła?

Kabo wyczuł bluesa, o to mi chodziło.... Ajazy - jasne, to trzeba do życia dostosować, trudne decyzje - nie ma co sie oszukiwać.

Zawodowymi na pewno, jasne. Ale co by było gdyby kulturysta albo strongman rzucił nagle swoje żelastwo i zaczął biegać z celem: długi dystans. Po roku albo paru takiego treningu - straciłby swoje poprzednie umięśnienie? sorry z góry za głupie pytania.

Naprawdę ta druga kawa na noc Ci potrzebna? Jasne, ze ona w ogólnym rozrachunku mało zmienia co do sylwetki - tylko tak z ciekawości sie pytam. Higiena snu żadna:) Jakieś jabłoko, banan jest... Ale faktycznie włókien mało - warzyw nie wliczasz czy nie jesz?

no to ja też zainteresowany pozdro miałem na oku to białeczko więc teraz będzie wszystko jasne Zmieniony przez - Spyda w dniu 2006-04-01 00:29:58

Animal, jasne wszystkie trzeba mieć w ofercie.. Ale teraz wiecie które możecie zamawiac w większej ilości a które ostrożniej... Generalnie truskawka, wanilia to sa bardzo popularne smaki także nie wywołuja one takiego zaskoczenia jak coś rzadziej spotykanego A co do mieszania z woda to jest dopiero prawdziwy test dla odzywki, jak ktoś napisał to [...]

ok :) ... metke jesc po jedzeniu to wiem, pozniej co 5h - i to nie zmienia sie w zaleznosci od dni treningowych i nietren. ? ... podczas cyklu brac razem z meta reszta tabsow czy w jakims odstepie czasowym ? :) sory a takie pytania ale musze miec wszystko jasne ;)