ile i czego

[...] stażu aby go wrzucić ? Zrób cykl z czego sobie zechcesz , masz kase robisz na stekach , nie masz robic na jabłku/mono ....Jesli nie masz diety to obojetne co weźmiesz i ile za to dasz siana :) ps. Oscar daj spokuj z takimi radami . Mono+Cp to naprawde mega kosa , tak samo jak alczenie z aakg... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu [...]

gainer\białko to do uzupelnienia diety. skoro nie masz jej dokladnie rozpisanej to dobrze zebys wiedzial chociaz mniej wiecej ile czego i kiedy jesc i wtedy odpowiednio dodac sobie białeczka co do cyklu myśle ze mono będzie gitara

tylko pytanie na ile kcal zejdziesz pozniej i z czego jak juz przestanie schodzic ?

owoce z jednej strony to cukry, fruktoza, jak się opychasz nimi to może tu być problem, makarony ryże to też węglowodany zależy czego i ile jadasz. daj zrzut tego co np dzisiaj zjadłaś http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Takie to jest kupowanie na szybko (będę miał nauczkę na przyszłość) Ważę 90 kg. Gdzieś wyczytałem ze dyma burn max 2 dziennie. Więc jak? Acha no i jak liczyć aminy bo mam w tabsach czyli hjak w jednym jest 1900mg to tylko 5 dziennie? Coś mi się nie zgadza :p Jak możesz to napisz ile czego konkretnie :) Byłbym wdzięczny

[...] i nie zaglebiam sie w nie bo nie przemawiaja do mnie, wole "standardowe" rozwiaznia wiec w kwestii jak lepiej nie komentuje bo bede nie obiektywny ;-) samemu trzeba wybrac bardzo malo wegli w tej rozpisce masz , z czego to wynika? warzywa sa oczywiscie? ile wychodzi z tego b/w/t kcal? poza tym jakies dane jak waga itd bo nic o Tobie nie wiadomo

2kg na tydzień to na bank część z tego to tłuszcz. 0,5kg czystego mięśnia na tydzien to już dobry wynik. Musisz zmierzyć sobie co dokładnie i ile czego jesz, moze wychodzi tego za dużo niż potrzeba

[...] sie troche odrazu 80% max ciezaru brac na plecy. Chodze na silownie 3x w tygodniu, trening bez nóg zajmuje mi ok godzinę, a gdybym dolozyl jeszcze na wyskok, to sam nie wiem ile tam bym siedział;/ Jak to u was wyglada?Cio prawda moglbym chodzic w dni nietreningowe, ale mam jeszcze szkołę, 2x w tygodniu treningi w siatke... I jeszcze jedno, jest [...]

Wlodii nie sugeruj mi czegoś czego nie napisałem , panoszysz się po działach i wstawiasz swoje durne nowinki które nijak maja się do rzeczywistości . O ile Clomid bym jeszcze tutaj przeżył w innym dawkowaniu( sam tak robiłem ) to cialis przez miesiąc ed to głupota i tyle

Moj rekord to 531(z czego ten jeden na koncu to dookoła swiata):POczywiscie odbijanie to bylo raz jedna a raz druga nogą:) A moj ulubiony trik to dookoła i przyjecie na karku:) Powiedzcie ile razy pod rzad zrobicie dookoła!!(ja 2 razy:D)

[...] moze przyjac podwojna porcje ww bez ryzyka otluszczenia sie /PODWOJNA W STOSUNKU DO CZEGO? SKAD WIESZ PO CZYM KTO SIE OTLUSZCZA? cz urosnie Ci 'brzuch'zalezy od tego ile kalorii spozywasz dziennie i z jakich produktow - uswiadom to sobie /SPLYCENIE, PORY POSILKOW TEZ SA WAZNE Od ryżu nie urośnie ci brzuch, zwłaszcza po treningu /JESTES [...]

jak to trener personalny Paweł mówił, powyżej 12 rep to jest rzeźba, a poniżej 6 wchodzi tylko siła :)) To ile powtórzeń robisz jest uzależnione od typu treningu który preferujesz i od tego, czego oczekujesz od swoich mięśni. Mało tego, każda partia jest nieco inaczej zbudowana i wymaga innych bodźców i tak, na triceps 6-10 powtórzeń w zupełności [...]

Ale po redukcji odrazu ruszasz z cyklem masowym? Jesli zrobisz redukcje na kreatynie, to musisz potem zrobic przerwe od krety ok. 6-8 tygodni, w zaleznosci ile trwal cykl. Poza tym, jednoczesne budowanie masy miesniowej i redukcja tluszczu jest teoretycznie niemozliwa. CHyba ze dopiero zaczynamy cwiczyc, badz startujemy po dluzszej przerwie. [...]

Tragedia--- Ile razy ma się wam mówić jak jak łączyć partie ??? Ludzie pytacie o takie pierdoły, zakładacie tematy a w dziale było już wiele takich artykułów. Z samego atlasu można wynieść b. dużo. Tam jest rozpisane wszystko jakie partie ćwiczyć z jakimi i dla czego. Jak trenować i w ogóle napisane jest także że najpierw ćwiczenia, partie [...]

[...] tak: rano mono, przed trenem nitro, po trenie nitro a w dnt rano mono 5,6 godz pozniej nitro. dawkowanie na etykietach produktow pisane jest przez ludzi ktorzy wiedza ile czego brac aby byl porzadany efekt, owszem zalezy im zebys zjadl szybko puche i polecial do sklepu po kolejna ale to ich dawkowanie tez bierze sie z konkretnych badan nad [...]

[...] poza tym sam na sobie stosowałem 10 gram i zawsze dobrze wychodziło niż stosowanie 5 gram. No ale każdy ma inny organizm więc wola w ręce autora. Swoją opinie wyraziłem o ile dobrze pamiętam to 20 gram chłopaki z dopingu brali aby uniknąć spadków ale to inna bajka , więc nie wiem z czego zacieszasz specjalisto. Zmieniony przez - Volferine w [...]

wrzuć to w szablony z potreningu.pl będzie dokładnie widać ile czego tam jest i będzie można konkretniej doradzić

ile czasu tym planem trenowales ?? jakie odczucia , efekty przestales isc do przodu ??? "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 12x52kg, klasyczny martwy 12x45kg, ławka 12x40kg - jak widać ostrożnie ze względu na plecy i mały staż " z czego w takim razie startowales ??? [...]

Kretke moge ci powiezieć , ze bardzo dobre są Nowe Olimpa (w proszku) i Ultimu Nutrion, też proszek. Pochodzą z najlepszych labaratori na świcie. A powiec mi ile ćiczysz bo do kretki, trzeba mieś odpowidni staz treningowy. ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. [...]

W linku masz to wklejone, jasno jest napisane ile czego. Zobacz - powieniens widziec - dla gornej czesci ciala 15 powt, nogi i brzuch 20. Ciezary - takie zebys mial 3 ruchy w zapasie.