ile i czego

Wie ktoś może jak obliczyć wartość odżywczą sałatki w której skład wchodzi pomidor,kurczak,ser,sałata,słonecznik i ogórek ( nie wiem ile gram czego jest, tylko tyle że 7-8 małych kawałków kurczaka)? I czy jak biore białko po treningu a 1,5h poźniej jem posiłek typu ryż, pierś to nie ma żadych przeciwwskazań?

[...] odchudzanie... Nie musi ci być wstyd, ale tu już popełniłeś pierwszy (największy) błąd w swojej diecie. Po tym jak obliczyłeś dzienne zapotrzebowanie, musisz obliczyć co ile z czego by na końcu też faktycznie ta liczba wyszła. Tak że jak na razie twoja dieta jest do niczego bez tych obliczeń i też nikt tego za ciebie nie będzie liczył. Jak [...]

W takich sytuacjach, można liczyć tylko na tatę - tata zabierze do restauracji, pozwoli dziecku zjeść tyle ile mu się zamarzy i czego tylko zechce, zapłaci, przytuli i pocałuje w czoło. Tylko tatuś! %-)

Wielu może zastanawiać ze nie opisuję posiłków tak dokładnie co zjadam ile gram czego i tak dalej a już o kaloriach nie wspomnę nie robię tego z dwóch powodów, sugeruję się tym żeby było tyle żebym się najadła a druga rzecz jestem chyba za bardzo leniwy jeśli chodzi o liczenie węgli białka i tak dalej, robię to tylko wtedy kiedy muszę kilogramy [...]

No ok dzieki,sogi już poleciały ale nie wiem w który posiłek dodać orzechy i nie wiem jakie mam jesć te warzywa i ile ich tam.A wogóle to te batony mogą być zamiast posiłku w szkole?Bo jadł bym ich tak po dwa.I wogóle musi być posiłek przed treningiem czy wystarczy że zjem ten obiad a po godz pojde na siłke?a co do tej oliwy to próbowałem ją jeść [...]

nom, nie jest dobra masz 1700 kilka kalorii, podaj teraz ile przyjales bialka, tluszczy i wegli na kg masy ciala. Pozniej ile gram wszystkiego wyszlo. Nastepnie podawaj ile gram czego dajesz. miedzy 1 a 5 jajkami jest roznica. Pozdr. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-04-13 16:12:26

Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w postach podwieszonych.!!!!!!!!!!!!!!! waze 105 kilo i mam 180cm..... wzrostu miesnie czy tłuszcz?? -ile kalori powinienem jesc ile bialka i ile weglawodanow?.... a co to za dieta ma byc?? np moze wygladac to tak b2g na kg/tł 1g/ ww 3g -ile posilkow na dzien mam jesc ...Generalnie powinienes miec sporo posilkow [...]

Sforcia, planujesz wystąpić w zawodach? :-P ile kazało Ci zrzucić, i czego? :-) W zawodach nieee :) A mój cel to + 3,5 kg mięśni i - 10kg tłuszczu }:-( Tak mi wyliczyło :))

ja dziś schab jadłem i ok... ogólnie to muszę kupić wage elektryczną bo nigdy nie wiem ile dokładnie czego jem >.< ps. waży się jedzenie "surowe" czy ugotowane?:P

ja tam pije jakąś nestle, bo mam w baniakach 20l za friko i nawet nigdzie nie jest napisane ile ma czego

Herman dzięki, mam nadzieję że w czymkolwiek mogę tobie i innym pomóc w miarę moich możliwości. Ssak napisz ile masz czego albo ile czego będziesz miał bo przyznam, ze trochę się namieszało/może tylko mnie ale sam do końca nie wiem/.

aaaa mam jeszcze pytano o taki cykl co bedzie trwał 10tyg i to bedzie cos takiego DECA 20strzalow po 400mg tydzien WINSTROL (nie wiem ile ale tez 20 strzałow chyba) noo i PROPIONAT ( tez nie wiem ile) i teraz walic wszystko naraz czy dece z pro a wino puzniej ??? od 5tyg a moze za duzo deci jak mi doradzicie ile czego na taki cykl tylko zeby to [...]

i pamiętaj o hcg To ja o te pamiętaj o hcg się pytam. Nie mogę pamiętać o czymś czego nie wiem. a także co zrobić jak już będę kończył cykl? oraz już w trakcie co ile robić badania i czego? na co zwracać szczególna uwagę?

[...] dyskutować. I tak, każda kobieta, która tu przychodzi traktowana jest indywidualnie, a na jej zdrowie patrzymy holistycznie, począwszy od tego, co je, a skończywszy na tym ile dzieci urodziła. Powinnaś o tym wiedzieć, jeśli zapoznałaś się z ankietą w naszym regulaminie. I czego ode mnie oczekujesz, mam Ci wykład o receptorach estrogenowych w [...]

[...] "niezwykle korzystny..." specjalna - to czym sie rozni od niespecjalnej? wysoka - czyli jaka? wieksza od czego? a mniejsza od czego? zwiekszenie - ale o ile, i w jaki sposob? porownywalnie z czym? jak sie to przelozy na wymierne efekty? niezwykle korzystny - czyli jaki? nie kieruje tego tylko pod adresem tej konkretnej [...]

To na filmie to nie jest abs ii. Zajrzyj w moje linki i tam znajdziesz rysunki i wersje pisemną. Dostałes 2 wydania i podpowiedz ile i co masz robic, czego jeszcze rządasz?

chodzi mi o to co mam cwiczyc, jak cwiczyc, ile i kiedy cwiczyc, chodzi mi o jakis bardziej konkretny plan treningowy z bieganiem i plywaniem. O dokladna diete nie prosze tylko po prostu ogolnie, rodzaj diety, co jesc i czego unikac...

Aczy mógł byś mi dokladnie opisac jakie cwicenia? I czego po ile mniejwiecej mam robic? Mówie jestem kompletnie zielony w tych sprawach

[...] coś zmienic? w dzień bez treningu wystarczy Ci 5g kreatyny na czczo jeszcze jedno w puszce carbo była miarka tak knkretna (pisza zeby brac 2,6 miarki na ok 50 g carbo a ile takich miarek bedzie zeby zdobyc50 g białka (protein 80 hi tec) musisz sprawdzić na opakowaniu od białka - różnie to bywa w kreatynie byla taka miarka mniejsza cos jak [...]

[...] Dietę masz w produktach rozpisaną, wejdź na potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) i masz tam dziennik. Jak powpisujesz wszystko i pokombinujesz trochę to zobaczysz ile możesz czego zjeść. A jak chcesz szybciej to wejdź w dzienniki treningowe początkujących i często dają zrzuty z ekranu i zobaczysz mniejwięcej żeby na oślep nie wpisywać. [...]