O ile ja się orientuję, to obecnie nie jest wymagany żaden kurs aby prowadzić zajęcia karate. Kiedyś aby prowadzić zajęcia jakiego sportu wpisanego w wykaz dyscyplin sportowych robiło się kurs instruktora sportu a pozostali (np. aikido, BJJ, itd.) robili kurs instruktora samoobrony. Co Ty masz z tą rozgrzewką? Chcesz reklamować, że zajęcia [...]
O ile ja się orientuję, to obecnie nie jest wymagany żaden kurs aby prowadzić zajęcia karate. Kiedyś aby prowadzić zajęcia jakiego sportu wpisanego w wykaz dyscyplin sportowych robiło się kurs instruktora sportu a pozostali (np. aikido, BJJ, itd.) robili kurs instruktora samoobrony. Co Ty masz z tą rozgrzewką? Chcesz reklamować, że zajęcia [...]
" 1. Gdzie ustawić ćwiczenia na Biceps i Triceps ? " -- teoretycznie na początku, bo zaczynamy trening od priorytetów, ale... no własnie jest ale :D robiąc trening bicepsów i tricepsów zaraz na początaku osłabiamy te grupy mięśniowe- niby nic strasznego w końcu to trening, ale po bicepsach i tricepsach przychodzi czas na plecy i klatkę [...]
środki dobrane kompletnie bez koncepcji deka+tren?powodzenia piszesz tylko co ile chcesz bić a nie w jakich tygodniach.... po co Ci nolva skoro przy takie nandro+tren+test i tak nie będziesz wiedział od czego masz gino
Perol - do panierki zapomniałeś bardzo ważnej przyprawy: czosnek w proszku, sypiemy go tyle na ile chcemy mieć ostrego kurczaka, oryginalnie w "Hot Wings" nie ma suszonej ostrej papryki ale ja niekiedy ją dodaje co dodatkowo wzmacnia smak na bardziej ostry Glutaminian sodu to jakby ktoś nie wiedział popularna Saletra, dostępna raczej [...]
[...] się przysłowie. Wiadomo jak jest - życie zawodowe nie zawsze pozwala na to wszystko czego chcemy (jak nie w kwestii finansowej to czasowej) Xzaar nie łam się - pobiegnij tam ile sił w nogach. My tu z Maciejem pogonimy Warszawiaków %-) albo i nie %-) w każdym razie będziemy biec wspólnie (jakby nie było we trójkę). Sprawa druga - Maciej - czy [...]
[...] lub poeksperymentowac samemu. ja osobsicie mam wlasny styl robienia redukcji - wtedy minimalizuje zarowno tluszcze jak i ww, a wcinam duzo produktow bialkowych. nie wiem ile wazysz i ile chcesz zrzucic, ale mozesz sobie np. liczac kalorie zrobic diete 1500-1800 kcal, gdzie 60% pochodzic bedzie z bialek, 30% z tluszczy i 10% z ww. *to tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,Chciałbym z wami Współpracować,Jestem Ambitny,Mam motywacje na Treningi, I żadnego opieprzania z mojej strony,Jak zobaczyłem Ze Luca dostał taką szansę,to chwyciła mnie zazdrość,Tacy Trenerzy Instruktorzy Dietetycy,To się w głowie nie mieści,I pomyślałem Ze Chłopak Dostał Taką szanse i z niej nie korzysta,Ale widzę ze Szukacie prawdziwych [...]
[...] szkole powinni wiedzeć czego się będą uczyć szczególne jeśli chodzi o te style. Nikt chcący tam trenować nawet po latach nie zoriętuje się że nie ćwiczy stylu tradycyjnego o ile nie zobaczy na własne oczy kogoś co to robi naprawdę - choć znam przypadki gdzie klient ćwiczacy 10 lat pewną sportową odmiane stylu po zobaczeniu naprawdę dobrego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki za odpowiedzi w ogóle :) na ile przed plywaniem jesz sniadanie i z czego sie ono sklada? Zawsze unikam jedzenia na 2 h przed pływaniem, bo zawsze jak jestem na basenie czuje sie nie dobrze i wiem, że kilka następnych basenów i zwyczajnie zwymiotuje. Przeważnie jem płatki śniadaniowe, to dobrze, czy źle ? sprawa kondycji, im częściej [...]
Dzięki, dzięki.. To również się przydało, natomiast nie mam jeszcze informacji od czego zacząć, ile powinno trwać jedno ćwiczenie, a ile drugie, a najważniejsze od jakich ćwiczeń zacząć, aby były rezultaty, czy najpierw się rozciągnąć i poświęć jakiś określony czas na bieżnię dopiero później ćwiczenia typu brzuszki, nożyce itp. czy odwrotnie, bo [...]
noo mam taką dietę że jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a jaką dietę polecasz do tych areobów. Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie
>noo mam taką dietę że jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co >ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a >jaką dietę polecasz do tych areobów. No stanowczo nie taka jak twoja > Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie > samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie 150 [...]
jakie BTW na KMC??ile scielas kcal?? Śniadanie: płatki owsiane, jajko, jabłko, orzechy ok.mozesz mleko dodac,jajka zmaien na twarog Posiłek w szkole: chleb żytni, polędwica sopocka, jogurt naturalny bez wegli daj np.jaja,warzywa Obiad: kasza, surówka z kapusty pekińskiej, pierś z kurczaka ok.dodaj oliwy Po treningu: banan, (i tu nie wiem co [...]
Wróciliśmy z Euro-Cup! Przede wszystkim informacje optymistyczne - Polacy wywalczyli worek medali, niestety nie udało mi się ustalić dokładnie ile, ale w każdym razie zajęlismy 3 miejsce drużynowo za Niemcami i Anglią. Turniej naprawdę duży - ok. 900 ludzi, co zmusiło organizatorów do skrócenia walk do jednej trzyminutowej rundy dla seniorów i [...]
Jak powinno się zażywać ten clen lu kaw i ile on ma mg, bo jak widzę w necie to tam piszą coś, że jedna tabl ma 40mg ale wolę się upewnić? Nie miałem do tych 25tabsów żadnej karteczki z tym ile czego w czym, bo kiedyś jak go brałem od jakiegoś typka to mnie zrobił w chu... , teraz zamówiłem od porządnego sprzedawcy :D W necie też jest straszna [...]
Tłuszcze także odgrywają tu pewną rolę, nie masz na to czasu? Zmień sport np. na szachy, bo tu dieta to podstawa, co z tego że starasz się jeść dużo produktów bogatych w węgle i białka, jeżeli nie masz tego wyliczone, czyli nie masz pojęcia ile czego, zjadłeś.
Jeśli dobrze obliczyłeś kaloryczność diety, to tak. Podlicz teraz ile zostanie CI kcal na tłuszcz i masz jasny obraz ile czego jeść. 1 węglowodanów - 4 kcal 1 białka - 4 kcal 1 tłuszczy - 9 kcal