ile i czego

nie da sie okreslic ile czego obciąc, wszystko zalezy od organizmu miarka, lustro, jesli zaczynasz to obcinanie dodawanie kcal na ogól robisz metodą prób i błędow pzodr

[...] do CKD czyli ok 20g ww na dzień później zwiększasz stopniowo nawet do 100 poczytaj może post na temat tej diety zanim zaczniesz coś robić http://www.sfd.pl/temat161108/ a ile zrzucisz tłuszczu czy nawet mięśni tego już szukaj na www.wrozka.pl wszystko zalezy od diety, aerobów, predyspozycji genetycznych, supli wpomagających i wielu innych [...]

[...] zeby wydać ok 300zł . Cel wiadomy ...urosnąć:P ------------------------------------------- Aha zapomniałem dodać o tej diecie.. tzn. nie liczyłem sobie nic dokładnie ile czego potrzebuje ale staram sie jeśc dużo makaronu, ryżu, jajek, chleb razowy , wędlina z indyka, mleko, jogurty , owoce itp Zmieniony przez - mietecki w dniu 2005-10-07 [...]

wiem ze nie mam z czego :D ale cwiczylem juz rok i rzezbe mam ale brak masy :D a kolarii mam 2400 to ile powinienem jesc? Zmieniony przez - grafika2 w dniu 2013-11-19 15:36:52

[...] PRZYGODE-SURVIVAL". Mieszkasz w pensjinacie i wychodzisz do lasu podpatrzec przyrode a przy tym dadza ci kielbaski na ognisko.... wszystko zalezy od tego ile masz lat(bo niektore wyjazdy survivalowa sa od 18lat) i od tego czego oczkujesz po survivalu... czy chodzi ci o drobny nie meczacy wypadzik czy prawdziwa szkole zycia bez [...]

A ile ty chłopcze zjadasz kalorii na tej masóce, bo z tego co widzę to mój pies w godzinę je wiecej. Kolacja, jak to kolacja, zależy od tego czego organizm potrzebuje. Dieta to sprawa BARDZO indywidualna, więc proponuję samemu sprawdzić co jest dla ciebie najlepsze,bo czasami opinie innych, no cóz bywają dziwne..... Nie jedz cięzkostrawnych [...]

co do smaku dla mnie matrix co do reszty odsyłam do lektury działu odzywianie bo zadajac takie pytania na ile starczy bialka bleblebleble, dajesz swiadectwo tego że nie masz pojecia o odzywianiu i do czego słuza odzywki takie jak białko, gainer czy carbo

[...] do sklepu to sobie zwarzysz. Propoonuje ograniczyc ilośc posiłków do 5,a gainerem popijac posiłki uboższe w kalorie. Trening - 3 razy na tydzien ok. Jak masz 3 kilo to już sam wiesz ile masz brac dziennie by starczyło na miecha Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] na ilość serii jakie zdążysz zrobić w przeciągu 60 minut poprostu nie wiem czego tu nie rozumiesz i co tak ci się nie podoba , poprostu podeszłem do tego z innej strone , ale wiele inaczej tego nie opisałem a tak poza konkursem to wiesz chociaż kolego dlaczego nie powinno sie robić treningu dłóższego niż ok.60 minut ? a ile twój trening trwa ?

[...] Mało ćwiczeń na nogi ponieważ gram w piłkę nożną i na treningach odpowiednio nadrabiam te elementy . " Grasz w pilke ale to do cwiczenia nog nie ma praktycznie nic.Na sile w nogach gra w pilke nie wiele pomoze.Dorzuc do tego wszystkiego przysiady,syzyfki,przysiady na 1 nodze(jak dasz rade)Do plecow wioslowanie.Co do planu to ciezko jest [...]

ale w 10 ml czego?? i ile apmulek w tych 10 ml rozpuscic?? bo ja mam 3 ampy hcg po 5000 u.l i do tego 3 rozpuszczalniki chyba po 2 ml

[...] z podstawowymi rzeczami. I tak dobrze jak na szkole do ktorej chodzi 100 osob. :) Nie znajde nic lepszego ale mysle ze to wystarczy . Staram sie trzymac diete liczyc ile czego jem probuje zawsze zrobic te 5-6 g weglowodanow na kg masy ciala , 1.5-2g bialka , 1g tluszczu i te 4000-4500 kalorii. Ogolnie mam problemy z nabraniem masy . Jem [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ilość białek, węgli i tłuszczy. Przy każdym posiłku napisz ile czego jest a następnie daj do oceny.

[...] - tym wieksze wyciagniesz z tego korzysci. WBrew pozorom mozna trzymac miche nawet przy napoietym planie dnia. KOlegom wyzej zapewne nie tyle chodzilo juz o to bys jadl bialka jajek i piers z kurczaka z ryzem - co zebys wiedzial czego i ile powinienes dostaczyc - i staral sie tego dokonac wszelkimi mozliwymi sposobami (w tym rowniez i gainerem).

[...] swoich możliwości i oczywiście sen. Żadnych pepsi ani sprajtów, czekoladek, czysta woda niegazowana tylko ( a najpierw zapotrzebowanie sobie wylicz i będziesz wiedział co ile czego Ci potrzeba) dieta sie nie opiera na ryzu i kurzym cycu. co to juz nie ma w sklepach innych mies czy ryb? zdrowych tluszczy? a wody niby czemu tylko niegazowana? [...]

to wszystko znajdziesz w postach podwieszonych oraz dieta ile czego zależy w dużym stopniu od twoich predyspozycji choćby do łapania tłuszczu to że masz 175cm i 43cm w łapie nic nam nie pomoże

jakie dawki przyjąc i z jakiej firmy brac? czego i ile kupic? Ma być solo czy z metka? Co wybrac clomid czy nolvę? Jak to rozsądnie ułożyć? 1-8 prop 50mg co 2 dzień 8-10 clomid 4dni 40 mg + 10 dni 20 mg ? Prop 1-8 75(100) mg/e2d Bez mety, szkoda zdrowia, a na sam testosteron powinieneś świetnie zareagować. Cykl jest lekki więc bez większej [...]

[...] godzinami i intensywnie myśleć. Wielu szachistów poza godzinami przy planszy spędza też czas na siłowni czy pływalni, bo inaczej by im kręgosłupy wysiadły. Zresztą popatrz ile jest chorób "biurowych" związanych z siedzeniem. Jak miałbym wybierać jakiś spokojny sport to raczej golf. Chociaż i tu jest minus. Duża szansa na zawał ;) [...]

no swietnie ze mi to mowisz... ale myslisz ze to proste pozbyc sie fata? napewno jest jakas dieta... ze jesz duzo mniej, cwiczysz. moge jezdzic na rowerze stacjonarnym tylko ile? po 1h to wychodzi jakies 3x KM bo mam taki licznik, nie mam juz sił... fakt, cały przepocony moze i to swiadczy dobrze... a na Basenie, nie czuje tego zmeczenia po [...]

[...] Musisz przebudować swoje odżywianie. Dużo jem - to taki wytrych, za którym często stoją kanapeczki, zupka, drugie i parówki na kolację. Bez znajomości swojego zapotrzebowania, nie jesteś w stanie określić, czego i ile potrzebujesz. Wrzuć dokładnie, co jesz, a podejrzewam, że już na oko będzie można określić, czy jest to wystarczająca ilość;-)