pozdro
...
Napisał(a)
Witam! chce przejść na diete na mase i mam pytanie: co jeśc na kolację a dokładniej jakie potrway mógłbym jeść na kolacje?? Bo śnaidanie to płatki owsiane, omlet, jajecznica itp. a kolacja??
pozdro
pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czytaj czytaj i jeszce raz czytaj
Posty podwieoszne, wyszukiwarka, uloz diete wklej tu a my ocenimy
Powodzenia
Posty podwieoszne, wyszukiwarka, uloz diete wklej tu a my ocenimy
Powodzenia
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Śniadanie:
- płatki owsiane, rodzynki i mleko
- omlet z 4 jaj i 1 białka, płatków i banana
- jajecznica z 3 jaj - tran(dotyczy wszystkich opcji)
- owoce
Obiad: staram się jeść ryż, makaron i kurze piersi bez skóry
Kolacja:
-płatki owsiane na mleku
-2 banany
-jogurt
-słonecznik
Słuchajcie to jest tak ogólnie a te myślniki to opcje co moge zjeść na dany posiłek. Po prostu oznaczają LUB bo są to różne opcje. Powiedzcie co mogę jeszcze dorzucić lub czego nie jeśc na dany posiłek. Pisać nie będę ile czego jem w gramach bo chce tylko mniej wiecej trzymać się tych potraw pozdrawiam
- płatki owsiane, rodzynki i mleko
- omlet z 4 jaj i 1 białka, płatków i banana
- jajecznica z 3 jaj - tran(dotyczy wszystkich opcji)
- owoce
Obiad: staram się jeść ryż, makaron i kurze piersi bez skóry
Kolacja:
-płatki owsiane na mleku
-2 banany
-jogurt
-słonecznik
Słuchajcie to jest tak ogólnie a te myślniki to opcje co moge zjeść na dany posiłek. Po prostu oznaczają LUB bo są to różne opcje. Powiedzcie co mogę jeszcze dorzucić lub czego nie jeśc na dany posiłek. Pisać nie będę ile czego jem w gramach bo chce tylko mniej wiecej trzymać się tych potraw pozdrawiam
...
Napisał(a)
Na kolacje może być chudy twarożek powiedzmy 100 gramów, kazeinka wolnowchłaniające się białko świetne na noc
A na przyszłość faktycznie poczytaj.
A na przyszłość faktycznie poczytaj.
...
Napisał(a)
Brakuje conajmniej 2 posiłków po i przedtrenigowego
Na noc białko + tłuszcze, ogranicz węglowodany
np:
ser biały + oliwa
tuńczyk + oliwa
i czytaj chłopie!
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
Na noc białko + tłuszcze, ogranicz węglowodany
np:
ser biały + oliwa
tuńczyk + oliwa
i czytaj chłopie!
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
...
Napisał(a)
A ile ty chłopcze zjadasz kalorii na tej masóce, bo z tego co widzę to mój pies w godzinę je wiecej. Kolacja, jak to kolacja, zależy od tego czego organizm potrzebuje. Dieta to sprawa BARDZO indywidualna, więc proponuję samemu sprawdzić co jest dla ciebie najlepsze,bo czasami opinie innych, no cóz bywają dziwne.....
Nie jedz cięzkostrawnych posiłków i tyle. Jedz 5-6 posiłków dziennie, ostatni niech będzie kolacją .
Nie jedz cięzkostrawnych posiłków i tyle. Jedz 5-6 posiłków dziennie, ostatni niech będzie kolacją .
Polecane artykuły