ile i czego

Mógłbyś sobie zakupić białko/gainer i nimi uzupełniac diete, ale konieczna jest wiedza o tym ile czego Ci brakuje.

kosiek: to jaki typ bialka chcesz zakupic, powinno zalezec od tego czego i ile ci w diecie brakuje "Walcz by wygrywac"

mnie bolą plecy i kosc ogonowa dlatego ze robie brzuszki na podlodze ;p a czego ciebie bolą plecy niewiem.napisz cos jeszcze np. ile cwiczysz i na czym

bo orzechy to glownie zrodlo tluszczy - ale przeciez bialko tez zawierają (migdaly np 20% niezlej jakosci bialka, jedynie tyrozyny jest w nich malo). Wrzuc wszystkodo programu typu vitalmax i przelicz ile czego masz

Wszystko zależy od ilości poszczególnych składników. Nie da się tego określić, nie wiedząc ile czego tam jest. No tak ale idziesz do kogoś częstują Cię sałatką i co? Jak sobie z tym radzicie?

Te porcje jakoś dziwnie wyliczyłeś, dawkuj według swojej wagi. 10g na kg masy ciała na porcję. Co do firm to mogę Ci polecić z olimpu, wychodzi ekonomicznie i w razie czego można w blistrach dokupić tyle ile trzeba.

[...] RS200,RS100,S-120 (ale niema podswietlenia) najpierw zadaj sobie pytanie co dokladnei potrzebujesz czego jest najwiecej na treningu i jakie funkcje sa najbardziej przydatne ile masz kasy i najwazniejsze kodowany nadajnikbo ci pulsometr bedize szalal i jakie cele osoba biegajaca sobie amatorsko jak np:ja niewykorzysta np: wszystkich funkcji [...]

to szukaj lepiej, a skoro jesteś nowy to zajmij sie dietą i ułożeniem dobrego treningu a nie odrazu odżywki... jak coś to z witamin universal daily formula/ naturell maxivit, omega 3, a reszta to według braków w diecie więc skoro chcesz wiedzieć ile czego potrzebujesz to musisz ułożyć diete...

[...] ze proszek ostrowi moze miec inna gestosc/sypkosc/objetosc czy jak to nazwac. Miarka trecka jest przystosowana do ich produktow i oni maja wszystko obliczone co w tej miarce to ile czego. Z tego co pamietam to na opakowaniu ostrowi jest blad i 3ba sypac razy dwa zeby bylo ok. Tak mi sie przynajmniej wydaje bo pewny na 100% nie jestem PZdr i zdr

[...] jest o różnych rozdrobnieniach, czego firmy nie podają. Ale i tak z creapure powinieneś być zadowolony. mikronizowane 200mesh też wszystkie powinny być takie same, o ile dobrze pamiętam (chociaż z tym - pamięcią - ostatnio ciężko ). Kluczem do zagadki są surowce, ot tyle. Vitalmax to solidna firma jeśli o to Tobie chodzi. Zmieniony [...]

Ale to oczekujesz, że ktoś robił research w całej Polsce i Ci teraz raport tutaj przedstawi na temat tych firm cateringowych w całej Polsce?? Dieta jest kluczową sprawą w osiąganiu celów treningowych - ale to Ty musisz wiedzieć ile czego potrzebujesz a nie liczyć że Ci firma policzy i będzie cacy.

Czyli tak 2200 kcal, z czego sporo białka, ograniczyć węgle i robić interwały. 3x w tyg po ile minut?

jesli zdecydowal bym sie na np. clomid i nolve to ile czego kupic kiedy zaczac jesc i w jakich dawkach jak dlugo ???

[...] "-Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)" Od czego zależy 1.1 a 1.2?? Kiedys na Forum SFD można było zobaczyć kalkulatory ile jaki typ budowy powinien jeść dziennie białek węglowodanów i tłuszczy, teraz jakoś nie mogę znaleść ich :/. Jak Wy obliczacie dzienne zapotrzebowanie na te skladniki?? [...]

chcąc kupic odżywki musisz wiedziec czy ich potrzebujesz inaczej mówiąc musisz wiedziec czego i ile brakuje w twojej diecie odżywki to "żarcie" w prochu do łatania braków zdr

dlatego wole osobno bialko i osobne wegle(Vextrago)zeby uzupelniac diete!!wiem ile czego dac!!

Kuzwa czlowieku masz 15 lat, a juz sie lapiesz za takie suple? Rece opadaja. W twoim wieku to tylko bialeczko i wegle, nawet nie... Tylko dobre jedzonko. Mam propozycje napisz mi tutaj swoja dietke jak mozesz?(ile, czego, o ktorej godzinie) Michał G. "GÓRAL"

[...] Jak będą jakieś niejasności to się pytaj. wszystko fajnie aczkolwiek przeczytałem ten temat http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html i się tylko dowiedziałem ile posiłków mam jeść i jak obliczyc swoje BMR a nie co mogę jeść ,a czego nie mogę :p

szerzej e-lite ile czego o jakiej porze i co z efka... dalem soga na zachete

[...] - jest dla osób z dużą ilością tłuszczu, najlepszy na spalanie basic to wersja standardowa. czego możesz się spodziewać? dobra dieta, dobry trening i czs na regeneracje + leptigen da napewno ładne efekty wsyztsko zależy od tego ile masz % tkanki tłuszczowej (koszta) sam bede niedugo się masował i jednym z suplementów moze bedzie leptigen mass..