ile i czego

[...] na siłce trafiłam na znajomego Polaka i poprosiłam żeby pokazał o co chodzi w martwym ciągu... No i uczyliśmy się tego martwego ciągu- wyniki w wypisce.Nie wiem na ile poprawnie wykonywałam to ćwiczenie- zaqznaczam pierwszy raz w życiu!! nie wiem też na ile kolega się na tym zna, no ale i tak chyba lepiej że trafiłam na kogoś kto ma [...]

Masteronu poki co nie ma w polsce godnego uwagi. Cos mi sie o uszy obilo ze z atomika ma tez byc ale nie wiem ile w tym prawdy. Wino jak tabsy to genesis, scantel Po cyklu polecam super charge z labrady przed tren mono rano i po treninu plus polaczenie newedex xt z gaspari plus axis ht Lub jesli nie chcesz zeby ulewalo to bez mono mozna dac wyedy [...]

solaros jak wiadomo specjalizujesz sie w roznego rodzaju badaniach i ksiazkach o zwiazanych z naszym sportem. ja mieszkam jeszcze z rodzicami a z nimi wiadomo- ile ty jesz, jak ty jesz, co ty wyprawiasz. nie majac zadnej wiedzy na ten temat wypowiadaja sie na podstawie jakis zabobonow. oczywiscie ja sie zawsze bronie uzywajac wiedzy ktora zdobylem [...]

Jak mozna się tyle zastanawiać nad ciężarem w treningu @@-) Po co jakies tabelki, wzory... nigdy nie rozkminiałam czy jestem zaawansowana czy nie, poprostu biore tyle ile dam rade a nawet więcej %-) Co do miski... ja nie licze /-)_ Przed redukcją liczyłam na oko, chociaz więcej było dni gdzie nie zawracałam sobie glowy ilościa, jadłam ile [...]

[...] organizm jest nastawiony na trening, a nie na trening i trawienie i z tego wnioskuje, że nie możesz nie jeść posiłków przed treningowych ? Mógłbyś napisać co jesz i na ile przed treningiem ? Bo np ja jestem tego samego zdania, że organizm podczas ćwiczeń ma nie trawić ale razem z Przestą piszemy Tobie, że trzeba zjeść odpowiedni posiłek na [...]

[...] 000 swingów. Wymyślony do kameralnego, jednostkowego użytku, a nie jako narzędzie haratania uczestników szkółek kettlerskich. Autor dość precyzyjnie napisał co, jak, kiedy i ile. A tu nagle jakiś szał, jak Polska długa i szeroka. Zaczęło się w Białymstoku/Bielsku Podlaskim i poszło. Z tym, że taka aranżacja 10000 swingów to policzek dla autora. [...]

[...] techniczne decydują o wyniku. O kontroli dopingowej to nie ma co gadać. W BJJ ponoć nie ma żadnej i tu chyba też nie. Wolę sportowe podejście. Beast Tamer Challange, o ile się orientuje, jest tylko dla kadry, ale zawsze można zaliczyć challange poza oficjalną konkurencją :) MP z Bestią jest moim celem długoterminowym. Później jest MP z [...]

[...] - lekko, śr - pośrednio, czwartek - różności byle nie za dużo, bo się później odbija na dniach treningowych. Tak sobie myślę, że w RoP najważniejsze jest trzymanie się rozpiski na 13 tygodni i robienie tyle, ile jest przewidziane. Jak mam coś doradzić, to wybrałbym TGU i arm bary oraz przysiady. Sam mam taki plan i może zacznę już w sobotę. :-)

[...] wypracowali sobie szybki metabolizm. Czynnik metaboliczny #3 : jedzenie Tak, to prawda, nawet jedzenie moze podkrecic metabolizm. Niedojadaj i metabolizm zwolni. Jedz tyle ile potrzeba i pozostanie na wysokim poziomie nadal pozwalajac palic tluszcz. Idac dalej, jedzac 'kosztowne' metabolicznie bialka, przyspieszajace metabolizm tluszcze i [...]

1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na masle, salatka, ale nie napisales czy moze byc ten ser feta, chyba zdaje mi sie ze jednak nie bo juz mamy tluszcz zwierzecy a tu jeszcze ser feta-jednak ma 20% tl., wiec chyba odpada... co Ty na to? no i jeszcze tluszcz z jaj, bo jednak troche maja b) pasta z [...]

[...] miałem ochote na coś innego xd mama i brat 3kebaby, dziewczyna lody i bułka paryska xd to ja kupiłem sobie chińszczyzne:P 2 zestawy, 1 to 50-100g ryżu(nie wiem dokońca ile;p) surówka i ok 300-400g kurczaka, 2 to 50-100g ryżu, surówka i 3 sajgonki, do tego 2 małe sosiki:) takie coś daje zamiast około treningowych jeszcze ok 20 zjem 100g [...]

[...] mi żeberek czy golonki... To było takie danie jednogarnkowe, mielone, papryka, fasola, pieczarki. Ale tak czy siak - jak to kurde wliczyć? Mama nie ma wagi, nie wie ile czego użyła, nie wiemy też ile tak naprawdę wszystkiego wylądowało na moim talerzu... Cóż, wiedząc, że jakość posiłku jest spoko, po prostu to olałam i zdałam się na [...]

[...] na miejscu nie robi żadnych badań krwi usg i nie wiadomo co(nie jest mu to potrzebne), poprostu patrzy co masz, ew maca troche, potem na stół i tniemy :) Trzeba mieć na wszystko jakieś 2500zł max(w razie czego bo nie wiadomo ile Cie wyjdzie) + transport Pozatym nie wiem ile masz lat.. Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2012-10-21 11:37:36

[...] napisy: www.napiprojekt.pl - nowa jakość napisów./Napisy zostały specjalnie dopasowane do Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji filmu Terminator [...]

[...] na "zero"(choc przyczyn znow moze byc kilka/kilkanascie...). sa na zero,bo? bo wedlug wzoru im tak wyszlo? czy wrocili z centrum NASA,gdzie wyliczyli im dokladnie ile czego musza dostarczyc przy takiej i tylko takiej aktywnosci fizycznej/regeneracji/treningu/stanie psychicznym/itd i tego sie trzymaja? dostarczajac organizmowi [...]

[...] w domu sok (czego nie robiłam od czasów dzieciństwa syna !), ale zobaczyłam "kubusia" i wypiłam cały jeszcze w sklepie : i dopiero teraz przy rozpisce widzę, ile to kalorii - w życiu bym nie przypuszczała ! i przy okazji - obliques czy naprawdę mogę jeść codziennie galaretkę owocową z proszku ??? a teraz trening (dziś 7 raz, [...]

[...] no ale faktycznie piłem szklankę mleka wieczorem, a że swoje kcal ma, po prostu uwzględniłem to w tabeli. Zamieszczam tam wszystko, bo sam również chce sobie sprawdzić ile dokładnie mi wyszło. Już wyrabia mi się miarka w oczach, dlatego po każdym posiłku mniej więcej wiem ile zjadłem. Jedzeniem szczerze mówiąc tak się nie martwię teraz. [...]

[...] się w okolicach 15g fatu na placek :-P Ja pizzę... Jem w lub z pizzerii. Nie chce mi się rzeźbić w domu. Poza tym chodzi też o wyjście z domu ;-). Także do końca nie wiem ile czego leży więc... Mam w dupie ile to btw i kcal. Wczoraj trening nóg po nocce, weszło mega fajnie. Dolozone tam gdzie planowałem, super hipy na Smithcie czuję. Bulgary [...]

Bellafiore a może wrzucilabys jakieś 2-3 dni posiłków z dokładnym opisem ile czego było na poszczególny posiłek i jaki rozkład makro i kcal na niego przypadał. Wtedy może łatwiej dziewczynom będzie pomoc? A ze swojej strony zapytam, dużo zjadasz sojowych produktów i z mięsa głównie kurczak? Czy tylko mi się tak rzuciło w oczy?

[...] niż redukuje” Dziewczyny dla was redukcja = zaczynam swoja przygodę z treningiem siłowym. Ile czasu w czasie redukcji ćwiczyłyście na ciężarach dla siebie odpowiednich, ile czasu ćwiczyłyście potrafiąc wykrzesać z siebie 110% energii. Niewiele, jeżeli w ogóle, jeżeli na tych ciężarach przy tej progresji, z założeniem zachowania jak [...]