ile i czego

Ten mostek nie potrzebny, po 8 tygodniach to nie ma od czego odpoczywać, Zmiana środka i masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę było :-). tu nie ma z czego się cieszyć, przy takich wymiarach zatłuszczeniu i stażu treningowym. Coś mocno leży u Ciebie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-07 17:42:56

[...] podsumowanie np: 571kcal, 32g białko, 49g tłuszcze, 1g węglowodany Teraz nie można wyświetlić wszystkich posiłków na jednej stronie, trzeba klikać każdy po kolei by zobaczyć ile było czego. Dodatkowo w podsumowanie są same cyfry - np teraz jak skopiuje dane z tego posiłku to będzie tylko: RAZEM 571 32 49 1 Brakuje (po skopiowaniu) informacji [...]

[...] czynnika. Fakt - robiłem klatkę we wtorek i czwartek. W poniedziałek klatkę odpuszczę a w czwartek dogrzeję się porządnie i będę ostrożnie wchodził na ciężar. Zobaczę na ile kontuzja jest poważna. Wydaje mi się, że nie jest źle. Żadnych widocznych śladów nie ma. Wyglądało to tak: miałem robić w wąskim 60/5,5,5, podczas pierwszej serii [...]

Poczytałam jeszcze trochę o tym wszystkim. Mam parę pytań. Obliczylam sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Powinnam jesc tyle ile ono wynosi , czy wiecej ? Jezeli tak to ile ? I czy dolozyc kcal to Białek, tłuszczy, czy węgli? Mam jesc o stałych porach i mniej , a czesto? Co w ogole jesc ? zeby się nie "zanudzic" tym samym. Czego [...]

Rozumiem, że to są Twoje rekordy. Opisz jeszcze przykładowy trening - ile serii czego i po ile powtórzeń. Wyniki masz spoko :) Przy 20 powtózeniach już warto pomyśleć o podciąganiu sięz dodatkowym obciażeniem.. "jak najcięższy/najtrudniejszy trening" Ci ułożyć: 100x nachwyt, 100x podchwyt, 100x pompka jednorącz, 100x pistolet - najpierw [...]

Witam. Zakupiłem dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - [...]

[...] jadł to nieuniknione, ostatnio jak u babci w Poznaniu byłem z wagą, to prawie się popłakała. Muszę się zrehabilitowac%-) Jeszcze tylko nie jestem pewien Sylwka, bo tak czy siak nie piję, a na imprezie nie będę mógł wpyerdalać tyle ile chcę i czego chcę ( co innego w domu podczas świąt%-)). Ale zaśmieciłem koniowi w jego temacie. Dzięki za odp:-)

[...] wiele mitów, bądź na to przygotowany. Wbij do działu Odżywki i Suplementy, poczytaj posty podwieszone, zdobądź swoją wiedzę na ten temat. Ode mnie to po wyliczeniu czego ile masz w diecie i czego i ile Ci brakuje możesz pomyśleć o białku lub/i gainerze, ew także bcaa na lepszą regenerację. Nie od rzeczy będzie także kompleks [...]

mnie zastanawia jak to ludzie obliczają, z tym, ile trzeba czego zjesc zeby sobie cos uszkodzic Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-06 18:47:23

[...] wypominasz skutecznym stylom brak tradycji. Moze zdecyduj czego wlasciwie szukasz. Kazdy styl oferuje cos innego i to jest piekne bo kazdy znajdzie cos dla siebie(o ile wie czego szuka). A jesli juz zdecydujesz sie na cos skutecznego i nie umiesz wybrac miedzy kyokushin a bjj to moze sprobuj Shidokan. Tam jest to wszystko plus Tajski [...]

Nie oczekuje aby mi ktoś pode mnie powiedział ile dokładnie mam mieć kalorii na cheat meal tylko na jakiej zasadzie robicie cheat meal na reverse diet i na masie???Może źle sprecyzowałem pytanie. To czego nie robić i czego się przestrzegać na cheat meal-u na masie i reverse diet, jakie macie swoje cheat meal-e oraz jakiej intensywności cheat-ów [...]

[...] tu różne wersje padały a wolę mieć pewność ( cypek 250) .. na pierwszy raz brać się za udo czy poślad ? Będę sam robił bo żonie nie ufam :) Za 4 tygodnie badania i pierwszy strzał 5000 podzielone na 3 dni . Z tabletkami czekam na wyniki badań i dopiero wtedy decyzja ile i kiedy Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-10-04 14:27:41

Yang- dziekuje, myśle że ty też masz podobne :) Jodan- pewnie to samo co ty u swojego mistrza :). więc odpowiedz sam sobie na to pytanie, a będziesz wiedział czego oczekuje i czego się ucze. (O ile trenujesz bo nie masz nic napisane :) ). Zmieniony przez - Iza1994 w dniu 2008-11-12 21:20:02

preria a jak ktoś wezmie więcej niz 1 porcja?%-) Najlepiej gotowac dla siebie ale znowu jak rodzinka stoi i sie patrzy takimi oczami jak kot ze shreka to wez tu nie daj%-) no o to chodzi! ja gotuje tylko dla siebie,ale moze kiedys np zjadlabym cos co moj maz gotuje?i nie wiem ile on czego uzywa:/

preria a jak ktoś wezmie więcej niz 1 porcja?%-) Najlepiej gotowac dla siebie ale znowu jak rodzinka stoi i sie patrzy takimi oczami jak kot ze shreka to wez tu nie daj%-) no o to chodzi! ja gotuje tylko dla siebie,ale moze kiedys np zjadlabym cos co moj maz gotuje?i nie wiem ile on czego uzywa:/ O to to wlasnie.

15lipca będę w PL bi em dablju e46 Pipko podaj mniej wiecej ile chcesz $ wydać i czego szukasz dielsel/benzyna do jakiej pojemności, niemiec/japoniec itd. Siedzę b.długo w motoryzacji, wiec mogę Ci podpowiedzieć Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-06-26 16:15:44

zalecane minimum to 1g na kg masy ciała, to w takim razie jak sam wiesz wszystko czego Ci potrzeba i ile to czego oczekujesz tutaj na forum w odpowiedzi?

Ale co ja tutaj mam jeszcze dodać? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 113 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45,5 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA (nie bede sie rozpisywal ile czego bo to zalezy od pracy i dni treningowe/nietreningowe, teraz mam urlop wiec wcinam mniej kalorii ale dieta jest dopieta takze spokojnie) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle (3 [...]

( W tej PW Virus porcja 5g a są niby tylko 3 składniki: gera joha kofa. To ile jest czego?? Którego jest kilka gram na porcje??:) ile czego jest to raczej się nie dowiesz, to już taki typowy underground naprawdę - również z wyglądu %-) ale pewnie siedzi tam w porcji z min 300mg kofeiny, 10mg yohy i 50mg geranium, opinia znajomego co to jadł jest [...]

Wie ktoś może jak obliczyć wartość odżywczą sałatki w której skład wchodzi pomidor,kurczak,ser,sałata,słonecznik i ogórek ( nie wiem ile gram czego jest, tylko tyle że 7-8 małych kawałków kurczaka)? I czy jak biore białko po treningu a 1,5h poźniej jem posiłek typu ryż, pierś to nie ma żadych przeciwwskazań?