ile i czego

Po tym artykule co dodał kris wnioskuje że dam rade, ale jest jeden problem, a mianowicie zróżnicowanie, a zwłaszcza obiadów, czytaj kurczak/wołowina, tam mam podane ile czego dać, ale codziennie jeść tego samego nie zamierzam i o tyle co resztę posiłków potrafię sobie zmieniać, tak przy gotowaniu jestem noga i nie wiem co można jak zastąpić żeby [...]

Mam kolejne pytanie! 1.Czy ktos moglby mi wytlumaczyc na czym polega trening aerobowy? 2.Jezeli probuje stworzyc sobie diete, to ile gram danego skladnika odzywczego (chodzi mi o bialko, weglowodany i tłuszcze) ma przypadac na kilogram masy mojego ciala? Chcialbym wiedziec od czego to zalezy? Z gory dzieki za ewenualna odpowiedz

Już nie przesadzajmy ,nawet jeśli się skoksował bardziej ,czego do końca nie wiadomo ,no to ile mógł przybrać na masie ?Może do 100 kg (no może do 105 ale to już max !) ,a tu niektórzy tak się jarają jakby o 30 kilo się powiększył.Wand zresztą mówił ,że jego naturalna waga to ok. 100 kg ,ale w to akurat to chce mi się średnio wierzyć ,ale kto go [...]

[...] i trzepak wykorzystaj. "Podciąganie lin na wyciągu" to zapewne miała być mniej rypiąca stawy wersja podciągania sztangi wzdłuż tułowia. Rób to sztangielkami o ile masz odp dużo ciężaru. Wycisk ścisjakący wykonujesz tak jak wyciskanie sztangielkami na klate, ale sztangielki cały czas złączone i cały czas ściskasz jedną z drugą z [...]

[...] firmy - brak produktow kaizena a tylko prozdrowotne skazywal na maly ruch w dziale niestety za 5-10lat to moze sie zmieni,ale kto dzis kupuje suplementy prozdrowotne? tzn. ile % uzytkowników nie tylko sfd ale silowni? 1-2%? nie mam na mysli 03 czy multiwitaminy - ale produkty skierowane gdzie indziej,na inny problem niz biore 03 bo wszyscy [...]

[...] czeka w markecie Po pierwsze nie jesteśmy kolegami, więc nie uzurpuj sobie prawa do nazywania obcych sobie osób w ten sposób. Po drugie napisałeś o tyle postów za dużo ile prezentuje licznik w twoim profilu. Nie powinieneś w ogóle się tutaj wypowiadać i nie jest to spowodowane jedynie kwestiami merytorycznymi i kompletnymi lukami w wiedzy [...]

MKKing ... tak ni z gruszki ni z pietruszki wyskoczyles ( z laski ) do piwnicy zeby zaladowac gryf na ponad 100 kg ale po co to zrobiles ? ani na nim nie wyciskasz ani do niczego nie porownujesz ehh bo do czego ... mecca chcial pokazac jak wyglada talerz 10 w prownaniu do 20 ale tez w sumie po co bo sa rozne taleze olowiane stalowe i jakies tam [...]

Zawsze jestem zdania ze jezeli czlowiek sie za cos powaznie bierze to powinien ( o ile go stac ) zainwestowac i kupic dobry sprzet. Lepiej raz wydac pare groszy wiecej, i cieszyc sie czy to rekawicami czy spodenkami o wiele dluzej. Oczywiscie i najdrozsze moga miec jakas wade i moga rozpasc sie odrazu, czego oczywiscie nie zycze. Ja osobiscie [...]

na noc staraj sie nie jesc tluszczu (zoltko).Przed samym snem (30minut)mozna by zjesc samego bialka. Napisz miedzy ktorymi posilkami masz trening i ile czego jesz... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

[...] kofeiny, z tego co wiem czysta kofeina jest mało stabilna i słabo rozpuszczalna stąd dodatki do różnych tabletek... Według chociaż by tej stronki filiżanka kawy ma 75-250mg kofeiny więc rozpiętość trochę spora. Wszystko zalezy od rodzaju kawy i ilości. Co do kofexu to nie wiem ile czego jest w środku , jak znajdę chwilę czasu to poszukam.

Ze podczas jedzenia posilku przed treningowego. Czy najlepiej na sniadanie. Bo na etykietce o ile sie nie myle jest napisane ze podczas posilku. No i jakie dawki zalozmy co 2 dni 2 tabletki czy tak jak wczesniej pisalem codziennie po jednej. Kazam to nie jest celem ogolnie. Glownie to mam 2 cele apetyt i znikniecie bfu. Chociaz tez nie wydaje mi [...]

napisz jakiej firmy mssz kreatynę w capsach, jak takie żołte to pewnie megacapsy Olimpa a to juz łatwo sprawdzić na necie ile w jednym jest kreatyny. Nie ma sie czego bać. P.S. po tym w jaki spsosób sie do tego abierasz, to odnosze wrażenie że marne masz pojęcie i suplementach... i obawiam się, że nie wykorzystasz ich potencjału. obym się mylił... [...]

[...] na bezpieczeństwo, tak sztuki walki wręcz miały swoje ograniczenia ze względu na potrzeby. Wszystko się zmienia i jeżeli chcemy być skuteczni (a o to chyba chodzi w walce o ile nie jest się masochistą) to trzeba te zmiany zauważać i wdrażać. Dla mnie sensowniejszym rozróżnieniem byłoby "historyczne" SW i "aktualne" SW albo [...]

Aham No to jedziem z tym koksem ;) wrazie czego od czasu do czasu zdam relacje jak sie czuje itd bo z cisnieniem to ja bez koksu mam maxa ;) Wielkie Dzieki za pomoc ale mial bym ostatnim prosbe jeszcze jak bys mogl mi podac do tego planu treningowego co i ile seri i powtorzen to bede doZgonnie wdzieczny ;d

Rafcio77 a wiesz w ogole ile to jest? i z czego bedziesz brał 'paliwo' np na trening ?

odczekaj normalnie od ostatniego stzrału tyle ile sie powinno jesli boldto chociaz te 2 albo 3 tyg i wez moze ze 20tab clomidu....ale ja nie rozumiem czego chesz tak raptownie przrwac marnowanie towaru....jakie przerwiesz bolda i pojedziesz na samym propiez winkiem to bold sie zmarnuje....

[...] i nie oszukiwaniu samego siebie. Od tego czy ktos jest endo,ekto,mezo a moze jakas mieszanką duzo własnie zalezy od jego trybu życia ,zajeć ,pracy oraz właśnie diety; co i ile wrzuca na talerz, oraz jak czesto w ciągu dnia . Więc od czego jak nie od diety zalezy czym jesteśmy. Bedę endo ,strace apetyt i przestane chlac browary(co raczej nie [...]

Jednen cykl deki(ze 6 strzałów) na zdrowiu ci się nie odbije.Deka należy do najmniej szkodliwych środków.Jeśli chodzi o rozstępy to bywa różnie: zależy ile ci przybędzie masy.Skóra rośnie wolniej i jak rośniesz za szybko to pęka i dlatego powstają rozstępy.Dużą rolę tu odgrywa genetyka, są tacy co nie koksują i mają rozstępy. Mi przykladowo po 6 [...]

[...] Z. I teraz Ty będąc na poziomie mistrza A lub B chcesz sam dojść do wiedzy mistrza Z. To by znaczyło, że pokolenia mistrzów od mistrza C do mistrza Y wniosło do stylu tyle ile Ty za tylko swojego życia. Czyli nadrobiłeś tak ze 100 - 200 lat rozwoju stylu. Mistrzowie, którzy wprowadzali ulepszenia praktycznie używali swoich umiejętności - byli [...]

[...] Wydaje mi się, z tego co czytam, że słąbo ci masa idzie do przodu i nie ejsteś szadowolony skoro już ci psycha siada. Jak z wagą u ciebie w przeciagu tych 6 miechów i ile tłsuzczu przyszło (czy w ogole przyszedł?) Ogolnie to takie 'problemy' mają raczej ci co sie redukują... Kiedy to unikają jak sie da zarcia przetworzonego, za ktorym [...]