ile i czego

Jakie 1700? Tyle to ja jem obecnie nie ruszając się wcale... Ile wyszło Ci na utrzymanie wagi? Od tej sumy odejmij na początek 300kcal. I wart obyś wrzucił zdjęcia sylwetki. 64kg przy wzroście 187cm to NIEDOWAGA!~Z czego Ty chcesz redukować?

u mnie jest lipa bo stara lipnie gotuje... i często jest nie zjadliwe to wiesz a tak to staram sie jakoś łapać w diecie troche tego białka... tylko za bardzo nie kątroluje ile czego mam... wiesz jak to jest..

Co do prolaktyny to nawet kiedy jest wybita, nic na to nie dostaje. Różnie bywa w wynikach, nie wiem od czego to zależy. T3/4 skołuje apteczne i walnę jak Łodzianin napisał. Co do firmy, jest to Nexium Healthcare. Ciekaw jestem ile taki master się rozkręca.

[...] coś około 100 zł, zawiera 10 rodzajów kreatyn. Albo z troche droższych np Ethylosteron. To praktycznie to samo co Nitro tyle, że lepszej firmy i w większej dawce. Zauważ że na opakowaniu Nitro nie masz nawet dokładnie rozpisane ile czego jest, a tak się zazwyczaj robi jak producent stara się ukryć niskie dawki. Ethylosteron kosztuje 153 zł.

To już nie o to chodzi czego ile jest ale liczą sie opinie innych osób którzy już prubowali tego produktu i ci inni mają dobrą opinie o nitro II więc napewno coś daje nie sądzisz?a ty robiłeś cykl wogóle jakiś na nitrobolonie II??

[...] formie np. kurczaka. mozesz dopic serwatka, zagrysc jakims owocem. nie ma jakiejs stalej reguly co kazdy zawsze powinien zjesc po strzale, sam najlepiej powinienes wiedziec ile czego potrzebuje Twoj organizm. na poczatek mozesz sobie zjesc to samo co bys jadl po treningu tyle ze bez tak szybkich wegli.... edit: moze byc jak napisales prucz [...]

Moja dieta przede wszystkim polega na tym, że trzymam kaloryczność. Niestety nie mam możliwości dokładnego wyliczania ile czego pochłaniam w ciągu dnia. Tak jak napisałem przede wszystkim chodzi o te dawkowanie - np. kreatynę tylko przed treningiem? Czy tak jak na opakowaniu przed i po itd.

Witam Panowie co by nie bylo to podstawa podczas redukcji to lykanie sporych ilosci BCAA. Bez tego nie wazne ile kreatyny ktos przyjnie z innymi srodkami katabolizm ruszy i nie bedzie poprostu z czego wykrzesac tej sily ktora jeszcze niedawno byla. POZDRAWIAM

[...] że był dopasowany do rozmiaru ramy to i tak był o tyle za niski że przy niektórych koleinach zawadzałem, a rower z amorem jest średnio wyższy ok 4-5cm tylko jeżeli waży tyle ile waży to samym cieżarem przekroczy skok progresywny a przy za krutkiej ruże sterowej będzie to dawało drastyczne obniżenie przodu dlatego w takim przypadku albo nalezy [...]

widziałem fragment, zupełnie przypadkiem Czerkawski: "ile bierzesz na ławke?" Aneta: 140, potem jeszcze rozwinęła 300 w mc(z czego była wyraźnie dumna) i 220 w przysiadzie

[...] sobie pozowlic na spory nadmiar kalorii, ale jesli masz braki bialka na pewno, a wegli - chyba, to kup bialko a nie gainera. z reszta gdybiemyu sobie, bo w sumie to nie wiesz czego i ile Ci brakuje. nie musisz wiedziec co do grama, ale orientacyjnie. poza tym, zwroc uwage, ze moze - skoro masa wchodzi opornie - masz za malo tluszczu w diecie.

[...] z ryzem i bialka jajek - nie, dieta moze wygladac zupelnie inaczej, adieta masowa moze skladac sie z ziemniakow z mielonym, zupy ogorkowej, jajecznicyna masle i boczku itp. ale warto bys wiedzial ile mniej wiecej czego potrzebujesz i znal podstawy ukladania diety - inaczej siano bedziesz prawdopodobnie na suplemenety tracil dla doraznych efektow.

[...] i np dodac z 300kalori do tego co wyjdzie , wszystkie swoje posilki mozesz wrzucac do kalkulatora kalori ktory tez znajduje sie w linku wyzej zeby zobaczyc co i ile jesz czy spozywasz wiecej kalori niz twoje zapotrzebowanie to jest podstawa bo jak bedziesz spozywal mniej kalori to masa nie ruszy , przeczytaj tez 10 wskazówek [...]

[...] każdy ma tutaj prawo polecać co chce z czego zdają sobie sprawę spamerzy. Prawda jet taka ze jakiekolwiek białko kupisz będzie ok.Czy to Ultimate, Trec, Olimp, Extensor, Megabol, Prolab, Vitalmax czy inne i tak będzie ok. I nie musisz dbać specjalnie o jego rodzaj o ile się prawidłowo odrzywiasz i nie myślisz o super efektach po białku... Pozdro.

[...] stosują PCT. Ktoś może skonfrontować wypowiedź użytkownika dcb i powiedzieć jak to rzeczywiście jest? Odblokować można się po każdym cyklu. Kwestia jest tego typu na ile organizmowi uda się wrócić do pierwotnego stanu gdyż wiele czynników o tym decyduje. Jednym z nich jest atrofia jąder i wynikająca z niej degradacja/obumieranie komórek [...]

Wylicz sobie ile czego masz jeść z kalkulatora ( jest od groma na internecie ), zobacz jak jesz, i braki do ustalonego limitu koryguj odżywką ( białkiem ). Kreatyna 5g w DNT i 10g w DT ( około treningowo ).

[...] tluszczu) trenowalem, mialem pawera (spalalem nagromadzony tluszcz) i niedawno mialem kryzys energetyczny ( doszlo to tego, iz mimo checi do trenowania, nie moglem). Pocilem sie niemilosiernie, krecki w glowie jak do omdlenia, trzesace sie miesnie itp stracilem prawie 4 kg!. Zrobilem sobie przerwe 2 tygodnie. Odpoczywalem, jadlem (oczywiscie [...]

wróżką nie jestem - więc ciężko cokolwiek sądzić najlepiej wklep swoje odżywianie w jakiś program dietetyczny, np ten wydany przez vitalmaxa i będziesz miał pełen obraz tego czego i w jakich ilościach Ci brak, o ile w ogóle masz braki wcześniej nie zauważyłem - linków do allegro wklejać nie wolno

gainer to połączenie białka i węgli. liczysz sobie czego ile brakuje, dobierasz taka ilość gainera jaką trzeba i tyle. carbo to też węgle

[...] ze zapotrzebowanie masz 3000kcal a uciales moze 5-10kcal? Pozatym jw. Daj wegle jakies porzadne, do czego ponad pol litra dziennie? Nawet pijac whey'a z mlekiem to ile tego mleka potrzebujesz na porcje? Takie cuda dodawaj do jakis omletow albo pij z woda, przynajmniej ja tak robie. Napisz jak jest, z tym zapotrzebowaniem. Bo jesli [...]