ile i czego

Wiec my pomagamy Ci na tyle na ile Cię znamy a znamy Cię praktycznie i teoretycznie w ogóle. Zadałeś dziwne pytanie (tzn prymitywne wręcz, banalne - bez urazy kolego). Gdybyś poczytał troszkę to byś wiedział co możesz z czym łączyć a czego nie możesz. Jeśli oczekujesz twierdzącej odpowiedzi to TAK, możesz łączyć. To są zwykłe odżywki, papu w [...]

[...] nie byłoby praktycznie ludzi z niedowagą, skoro można byłoby kupic coś takiego za paredziesiąt złotych. Opanuj się-nie ma magicznych proszków, które dają nie wiadomo ile kg na wadze. Jeżeli tyjesz-problem lezy w nieodpowiednim odżywianiu się, a bez odpowiedniego odżywania się odżywki są właściwie bezużyteczne. Właściwie zastanawiałem się, [...]

[...] coś cały czas strasznie kuleje i najpewniej jest to dieta. Jesteś już wystarczająco zalany fatem a na cyklu zaleje Cię jeszcze bardziej dlatego, że nie masz opanowanej diety a dojdzie jeszcze retencja wywołana testosteronem i wątpię abyś potrafił nad tym zapanować. Rozpisz co jesz w ciągu jednego przykładowego dnia, wszystkie posiłki i ile czego.

Chodzenie to ważna czynność w życiu człowieka więc cieszę się że do tego wróciłeś :D. Pytasz od czego zacząć - od ułożenia odpowiedniej diety i treningu. Jeżeli chodzi o przybranie czystej masy mięśniowej w krótkim czasie to zależy o jak krótki czas Ci chodzi i o ile kg ale będzie to trudne do osiągnięcia.

[...] : 21 - 22 kanapki, mleko z płatkami, makaron z serem, naleśniki, jajecznica (zamiennie), sałatka grecka Tak właśnie przedstwia się moja dieta... Jeszcze nie policzyłem, co ile ma kalorii etc., aczkolwiek mam nadzieję, że może ktoś z Was miał podobną dietę i pomoże mi dobrać odżywki bez szkody dla mojego zdrowia...Brakuje mi często powera, ale [...]

17:00 150g makaronu+ 150g piersi z kurczaka+warzywa+oliwa bez oliwy czyli na czym smazyc mam? btw nie liczylem bo nie mam wagi kuchennej i niewiem ile czego gram daje jakie orzechy najlepiej zakupic ktore najtaniej wychodza Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-05-07 16:11:41

wiec to ma byc dieta nisko ww na mase czy po prostu pomyliles cos ze tak malo tych ww??? co do diety to musisz sobie ulozyc tak aby zjadac tyle b/ww/t ile powinienies, mozesz codziennie jesc co innego, mozesz co dziennie jesc to samo... bialka mozesz jesc wicej bo i tak to czego twoj organizm nie przyswoji to wydali, jezeli chodzi o ww to nie [...]

boje sie tego własnie ze coś zauważe czego nie chce poniwaz jestem po redukcji i chce tylko rosnac w miesnie o ile to mozliwe dlatego tez pytałem czy przykładowo jak wyliczylem te 3000kcal to musze dodać przykladowo 250 kcal aby rosnac(nadwyżka?)

[...] to bialko:-) Sam sie musisz dowiedziec czego Ci brakuje Brakuje Ci bialka bierz bialko a jezeli ww i bialka to wolal bym osobiscie kupic carbo i bialko i samemu dobierac ile czgo sypie Rownie dobrze lepsza opcja byl by taki domowy gainer ze zmielonych platkow owsianych z dodatkiem bialka:-) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-11-02 [...]

dieta ulozona na tak zwana pale. nie wiesz wogole ile czego potrzebuejsz i ukladasz. w sniadaniu brak białka.Ogólnie brak zdrowych tłuszcy.Gainer to nie posiłek tylko syf. Daleko tym nie zajedziesz

wylliam Napisałem w 2. mojej wypowiedzi ile czego jest. LUKI zakładając diete 2g białka /kg, 4 g ww/kg i 1 gr tluszczu/kg to osiągam 2400 kalorii. Strasznie dużo... Chyba bym musiał ćwiczyć codziennie.

[...] kapsulek 500 mg tez HGH nutrition i glutamine OLIMPU 400 g. Aha, diete mam dobra, uzupelniam ja dodatkowo OSTROWIA. Cykl planuje na marzec-kwiecien, gdyz we wrzesniu wznowilem treningi po 2 latach przerwy i cwiczylem tylko miesiac, bo stawy mi siadly. Nie myslcie, ze to przez zbyt ciezki trening, bo robilem na poczatku bardzo lajtowy trening [...]

No to fajnie :] 100g ryżu to 1 porcja?Ile takich porcji na dzień?Jak najwięcej? Ryż ma być tylko ugotowany?Z mlekiem?jogurtem, czy innymi dodatkami, może byc posypany cukrem? Czego nie jeść, nie pić , co pić? Jak czasowo?Co 2h? Edit: W zeszłe wakacje uzywałem gainera przez 2 miechy - Magnuma, przytyłem z 65 do 75 teraz waże 70.W między czasie był [...]

ja kiedys biegalem z 2 tyg rano o 6, 45 minut, co drugi dzien ale mi sie calkiem szybko znudzilo teraz nie bede biegal jak robie mase, no ale jak bede rzezbe robil (o ile bede mial z czego hehe) to z rana ... na rowerek i bedzie git mi sie wydaje, na plaze mam godzinke w ta i z powrotem, takie rozpaczecie dnia bardzo mi pasuje hehe. pozdro.

po pierwsze wylicz sobie dziennie zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki, to podstawa, jak juz bedziesz wiedzial ile czego potrzebujesz, mozesz przystapic do ukladnia diety. po drugie, urozmaić troche tą diete, a nie wszystko uzupełniasz twarogiem, gwarantuje Ci ze po tygodniu bedziesz nim zygał. Proponuje jajka, piersi z kurczaka, tuńczyka. [...]

[...] wręcz sposób. Zakładam, że większość osób czytających ten artykuł wyciska więcej a nawet znacznie więcej niż 100kg. Zakładam też, że wszyscy doskonale więdzą ile waży sztanga, co się czuje gdy zdejmie się ją ze stojaków i opuszcza w dół a potem centymetr po centymetrze wyciska w góre. Najlepsi obecnie zawodnicy amatorzy wyciskają [...]

zalezy co wybierzesz najlepiej przelicz sam czego i ile Ci potrzeba Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-11-13 17:01:59

[...] o to, każdy ma swoją filozofie żywieniową i to, co dla jednego wydaje się być "dobre", dla innego może być "złe". Mcj z twojego profilu wynika, że masz na obecną chwile 25 % zatłuszczenia organizmu, a to oznacza, że redukcja w twoim wypadku musi być rozłożona na dłuższej przestrzeni czasu. Musisz więc na początku redukcji ustalić sobie [...]

Dzięki za odpowiedzi,myślę że obędzie się bez nolvadexu i clomidu, w razie czego zakupie jak zajdzie taka potrzeba. Co do osłony wątroby, wystarczy silimarol ? czy brać też essentiale forte? Czy lakcid na żołądek też konieczny ? jeśli tak to jaki? ile mg?

Myślę że powinieneś sobie policzyć ile czego jesz i zobaczyć bo może masz za mało kalorii i wtedy zrobił byś nadwyżkę i na takiej diecie poćwiczył z 3 miechy to powinno dać niezłe wyniki ;P a potem kreatynka mono najlepiej polecam Vitalmax zielona ;) Aha i co to jest dieta białkowo-proteinowa? bo myślałem że proteiny to białka