ile i czego

[...] gdzies uslyszal, ze "na tussipect'ie mozna biegac i biegac" i wypija sobie buteleczke (nie majac pojecia ani: co w tym jest, ani kiedy to sie powinno wziac, ani ile) co do kofeiny na dlugich dystansach, to mialam na mysli zwlaszcza odwodnienie - na krotkich dystansach (do powiedzmy 1,5km, moze nawet 3km) nie jest to gorozne i raczej [...]

Jesli masz diete to co te pytanie ma na celu ;p Nie wiemy ile i czego ci brakuje w tej twojej 'diecie' wiec nie mozemy Ci nic polecic. Jestem przekonany, ze porzadnej diety napewno nie masz. Na mase najlepsze np. ryz + piersi z kurczaka ;D

Czy uslysze wkoncu konkretna odpowiedz... piszecie za malo i za malo ale ile to jest za malo ? ? dostalem to od kumpla... i wiem ze trzeba dokipic ale ile i czego ? omg i jak to rozpisac ?

ILE DOKUPIC ?????????????????? boze caly czas powtarzacie ta sama odpowiedz... prosze kogos kompetentnego o odpowiedz.. po raz 4 chyba w tym temacie pisze ile i czego musze jeszcze dokupic ! i nie piszcie ze MALO !

a testopropionat to mieszanina czego - tzn co ile i czego w tym jest ??

[...] mam 3700kcal + trzeba dodac do tego 2x w tygodniu 1.5 godzinki biegania za pilka :) jesli moglbys to bylbym wdzieczny za przeniesienie tylko czy moglbys najpierw poradzic ile i czego dorzucic (chodzi o suplementy) a potem dopiero przerzucic temat do odzywiania zeby juz tylko uzgodnic odpowiednio posilki Zmieniony przez - jes12 w dniu [...]

jeśli nie chcesz to nie musisz mieć dopiętej diety na ostatni guzik jeśli to problem, ale dobrze żebyś obliczył zapotrzebowanie na kcal, białko, węgle,tłuszcze żebyś miał jakąkolwiek orientacje ile i czego jeść

[...] przecież , nie zmienia to faktu gigantycznej reakcji alergicznej ... ktora dodatkowo narasta w tempie wykładniczym . mój koleżka sugerował mi samego teścia wziąć teraz bo może tylko olej z deki mnie uczula ? , a odnośnie odbloku ? jakaś porada jak bym sie jednak zdecydował odstawić , ile i czego i czy w ogóle potrzebny po tak krótkim cyklu ?

wychodzi na to ze najpierw ukladasz sobie diete, a potem bedziesz liczyl ile i czego w tej diecie masz:)??? Miales przez pierwszy tydzien nie zmieniac diety??? A tak wogole to chyba wlasnie powinienes zasuwac na orbitreku:))??

No i jak z tym cyklem, który rozpisałem? Środki i laby podałem, a chciałbym wiedzieć ile i czego kupić.. Dzięki

[...] zbyt późno spożywanego posiłku lub któryś z produktów po prostu powoduje że puchnie na jelitach i zamiast czuć się komfortowo dobrze mieć rano płaski brzuch to jest on niestety nadmuchany jak balony.na to również musisz mocno zwrócić uwagę bo nie tylko ważne jest to ile i czego jemy ale również bardzo ważne jest to czy dane produkty przyswajamy

dostalem to za takie grosze ze glupio bylo nie wziazc .to moze bold sam wiem ze to kosmetyczny srodek ale czytalem ze masa po nim przyjdzie wiec ile i czego powinienem dokupic ?

Robiąc siłę, nie zaniedbuj innych partii ciała... Trening dopasowujesz pod siebie i to co chcesz robić w danym momencie, niema tu jakoś sztywno ustalonych reguł. Co do cykli to zależy ile i czego masz, jak starczy na 2 cykle to rozbij, jak nie to zrób jeden-proste.

np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html Ale skąd mamy wiedzieć ile i czego Ci brakuje, to Ty musisz wiedzieć jakie masz braki i w czym.

Nie chodzi tu o wrzucanie w siebie nie wiadomo ile i czego żeby miec odczucia... ja znam dzialania wlasnie z dretwienia czy coraz szybszej regeneracjii chocby

Mi to cięzko wgl jadlospis uzupelniac. Mysle nad aplikacja fitatu i codziennie wazyc i wpisywac ile i czego jem. Przykladowo jutro planuje zjesc omleta na oleju kokosowym, na drugie sniadanie zjesc 2 kanapki (4kromki) grahama z serem bialym poltlustym posmarowane maslem (dobrej jakosci), przegryzc banana i isc na trening , po treningu 150g [...]

Kupiłem 2 puchy KO (zanim coś kupię dobrze czytam ile i czego trzeba ;) ) Dokupie chyba ZMA i Omega 3, tylko doradzcie jakiej firmy i ile, kiedy to brać.

1,6- 1,8 g powinno wystarczyć zalecenia żywieniowe są takie same a jak brać? w zależności od diety- policz sobie chociaż ile i czego teraz zjadasz (oraz swoje zapotrzebowanie), bo tak w ciemno sie nic nie da powiedzieć. Bo nie chcesz chyba całego zapotrzebowanie na białko pokryć z odżywki?

[...] jak codzinnie zejdzie mi jeszcze do tego ok. 200kcal kolejnych z aerobow, czyli bedzie 788 kcal w sumie to nie jest źle..tylko mam nie lada problem z obliczeniem dokladnie ile i czego powinnam jesc i żeby 3 posilki z tego w miare zblizonej objetości ulozyc, bo wychodzi na to, że moj dzienny przydzial na parówki i jaja oraz frytki (jako źrodło [...]

Można dokupić to nie problem tylko ile i czego. Ale Itaka nie mam odp jak to połączyć a złym cyklem z clenbuterol to może się źle wyraziłem :)