ile i czego

to nie jest tak że jem tak cały czas i tylko tego się trzymam, czasami wpadnie wołowina, lub świnia , teraz może takie głupie pytanie ale ile powinna trwać redukcja tj. ile można być na ujemnym bilansie kalorycznym ?? i drugie pytanie czy aktualna rozpiska diety jest ok czy dalej do poprawy ?? Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 [...]

[...] BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który zobrazuje spora nadwage a wręcz otyłość BMI = 90/ 1,70(2) = 31.1!!!! Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-01-25 11:26:37 Tylko jaki % osób na redukcji to "docięci kulturyści" mający mnóstwo mięśnia, a ile to osoby z bebzolem? Jeśli zalicza się do 2 grupy to jednak BMI nie złym wskaźnikiem.

szczerze to już od dawien dawna nie liczę ile zjadam 3 posiłki na dzień, bardzo dużo tłuszczu, mało węglowodanów, białka średnio. Trzymam się tego czego zjadać nie mogę i nie chcę, każdy posiłek do syta

[...] nadmiar to zgrubniesz. Nie ma tajemniczych produktów choć żywność nieprzetworzona, naturalna (dla laików "zdrowa") ma więcej witamin, mikro i makro elementów. To czego i ile potrzebujesz obliczysz w dziale odżywianie i odchudzanie, jak pisałem wyżej. Też kiedyś byłem taki jak Ty w sensie tuszy. Ale mnie się udało i trwa ponad 10 lat (zobacz w [...]

[...] cos czego nie ma! rob pomiary nawet nie codziennie - ale jesli sie boisz to codzinnie i zobaczysz jak to wyglada w ciagu tygodnia waga moze sie wahac 1-2kg,zalezy jeszcze ile wazysz,ile masz miensi itd. glikogenu mozesz miec np. wiecej w dni kiedy zjadlesz wiecej wegli glikogen wiaze wode (1gram glikogenu ~3g wody) do tego miesnie moga wydawac [...]

[...] Jest to ostentacyjne i jednoznaczne. Wynika to z braku szacunku do ucznia. Czy taki nauczyciel zasluguje na szacunek? W swiecie pieniadza jestes wart tylko tyle ile zaplacisz. Oczywiscie to tylko szacunek pozorny. Krzepiace jest to, ze sam system tj wiedza techniczna to cos czego nie da sie ukryc, odizolowac, bo jak ktos odchodzi to [...]

[...] duża, a sam Ortega nie był w stanie wykorzystać kapitalnego bjj. Trochę mi przypominał Nicka Diaza z gorszą stójką, ale jeżeli będzie się rozwijał to jak najbardziej wróże mu sukces - o ile nie odbiją się na nim te wszystkie ciosy... Holloway zawalczył genialnie, póki co nie ma dla niego zagrożenia - potrzebny byłby ktoś ze świetnymi zapasami..

[...] Ja proponuje sobie wyobrazic co zrobilby np. bokser ktory zamiast wycofac sie ze strachu podczas skomplikowanych akrobacji zszedlby na bok zlini ataku. Mozemy obstawiac ile prostych zdazylby wsadzic zanim gosciu dokonczy salto - dwa, moze trzy... zreszta nie jest to wazne, bo sadze ze juz po pierwszym trudno byloby kontynouwac fikolki.

Mhm Chce ulozyc sobie plan zgodnie z tym artykulem. Na boldku tesciu to raczej w okresie masowym wiecej niz te 12 serii na duze partie dac czy 16, od czego zalezy tl ile powinienem robic serii? Powtorzen chce ciagle trzymac stala ilosc bo to liczenie i zapisywanie "ile w tej serii dorzucic" mnie wkurza xd a

[...] zwiększy masa? Czego tak się Ojan obawiał :) Obejrzałem to co tu wyrabiałeś i podziwiam Cię za rozpowszechnianie metod treningowych oraz Twoje zacięcie treningowe. SST - co ile dni trenuje się tę samą grupę mięśniową; jaki jest przykładowy rozkład treningów? Sam raczej nie będę stosować tej metody gdyż mam za mało sprzętu (np. talerzy do [...]

kluczem bedzie tutaj odpwiednia dieta, nie typu probuje, tylko wiem ile czego spozywam. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html do tego trening aero i fat bedzie uciekal.

[...] zjednujesz sobie tym sympatii i ciężko zrozumieć taką postawę... 2) Piszesz, iż wielu osiągnęło znacznie więcej od Ciebie w krótszym czasie. Trenujesz od 3 lat z czego ( o ile dobrze pamiętam ) od jakiegoś roku tylko "kulasz się po macie" z powodu kontuzji. Mam rozumieć, że inni po roku czy półtora porozwalali mistrzów świata czy [...]

O, Knife, to na tym też się znasz? ;) Pytanie miałeś proste, to na nie odpowiedz: ile masz współnego z boksem? Bo w tym się kryje odpowiedź na wszystkie twoje uwagi - chyba nic. Sam piszesz tylko o TKD i MT. Sposób w jaki opisujesz, że trzymasz tarczę, jest zły. Nie pozwala twojemu partnerowi w pełni z niej skorzystać. Jest typowy dla ludzi [...]

[...] się poprawić w tej materii, ale tak jak wspominałem staram się dobrze i zdrowo odżywiać, dawniej wciągałem wszystko tylko po to aby przytyć bo byłem bardzo szczupły, jak już nabrałem trochę ciała od pewnego czasu staram się unikać niezdrowych tłuszczy i cukrów, doradzcie jak dokładnie dobrać dietę w moim przypadku po ile mniej więcej g/kg czego?

Wypełnij ankietę i rozpuszcza na tyg i mg pierwszy cykl bo nie wiadomo ile czego co ile szlo..po co Ci tyle rodzajów testa teraz ?

[...] ilość serii na jednej sesji treningowej mnożymy razy 3- to daje nam średnią ilość serii na tydzień) może być równa ilości serii wykonywanych w tradycyjnym splicie na dana partie- o ile byłeś zadowolony z wyników wcześniejszych treningów. A ja robiłem czasami nawet 15 seri na Klate na bica 9-10.... Wyszło by więć po 3 serie na klate i bica...

Sonbaty sam sobie odpowiadasz. Aktualnie w obrocie znajduje się proszek serwatki, koncentrat serwatki, izolat serwatki i hydrolizat serwatki. O ile producent uczciwie podchodzi do tematu to o tym pisze jakiego użył białka. W przypadku mieszaniny różnych białek wogule jest trudno stwierdzić procentowo ile czego znajduje się w tabletce. Słuszna [...]

Nie znam sie na interwalach, ale moge Ci powiedziec, ze w spaleniu tluszczu kluczowa role odgrywa dieta. Skoonstruuj ja i daj do dzialu odzywianie do oceny. Poczytaj tamtejsze posty o tym czego sie wystrzegac, co jesc, ile czego na redukcje...

A ile podskoczyła? U mnie podskoczenie poniżej 3 kg się nie liczy - więcej zjem, wypiję a za 2 dni znowu jest mniej. Starszy człowiek jest chory gdy chudnie! Niby tylko 2kg wiecej, ale juz koncze redukcje, zostalo 2 tygodnie i chcialoby sie zeby lecialo jak najwiecej :) Wiem waga to nie wyznacznik, tym bardziej jak sie ma malo muskli jak ja i nie [...]

Masz racje M-ka po prostu ja wychodzę z założenia żeby zaczął chociaż mniej więcej liczyć ile czego je (i ogólnie żeby jadł lol) dobijał do limitu i nie latał głodny wprowadzał twoją sugestie o zdrowej diecie etapami. Sam robiłem na budowie w 2008 to to wyglądało tak że masz tyle przerwy ile szef pali papierosa i nigdy nie masz tych samych godzin [...]