ile i czego

dobra to napisz ile masz jeszcze czego do wbicia i jak będzie wyglądał koniec cyklu? na testo czy na winie??

Jest calkiem ok. Warzyw dorzuc, po treningu rowniez. Co do kolacji, o ile jesz ja ok. 2 godziny przed snem-rowniez moze zostac. Panowie, chyba troszeczke za bardzo schematycznie podchodzicie do odzywiania. Jedyne, czego bym sie przyczepil, to bialko z prochu. Postaraj sie ograniczyc na korzysc innych produktow. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

[...] W dzień treningu MT, jakieś 1,5-2,5 tys kalorii, z czego większość po treningu. (znowu większość z węgli, trening 20-22). W dzień beztreningowy jem co chcę, kiedy chcę i ile chcę. Nie mam wtedy jednak zwykle apetytu, więc spożywam ok 1-1,5 tys kalorii, czasem więcej. Siłka 2 razy w tygodniu, MT 2-3 razy w tygodniu. Masa idzie, siła idzie, [...]

gościu u ciebie nie za wcześnie na takie suplementy? ja mam 16 2 lata starzu i od poniedziałku jade na pierwszym cyklu z kreatyną. Wiesz mi że jak pojesz produktów typu ryż, jajka, makarony, ryby, twarogi, warzywa itp to samo rośnie i nawet nie trzeba liczyć ile czego.Też się na mnie odkłada tłuszcz ale można go wyeliminować bieganiem.

[...] do śniadania. około 15: chleb razowy, polędwica drobiowa, pomidory około 16: jakieś owoce, ew. sałatka owocowa kolacja: naleśniki z serem białym półtustym/lub sam ser biały. Te posiłki bym zmienił, w ostatnim dał sam twaróg, ew. twaróg + tłuszcze. Pomyśl o bilansie pierwsze dni ważysz, później już wiesz ile czego potrzebujesz i jest łatwiej.

chcialem tylko zeby mi ktos powiedzial od czego zaczac a nie sluchac jaki to cykl czy dobry czy zly. nie chce mi sie rozpisywac na temat ile spozywam bialka i tak dalej. poprosilem poprostu o rozpisanie tego ale widze ze to jest problem ok rozumiem. dzieki

[...] z czolowka) nawet numerem 1. Melvin niezla kariere by mogl w USA zrobic. On ma wszystko czego trzeba hamburgerom. Ale walki z Vitorem i tak by nie dostal. Bo zwycięski Belfort to pieniadze :) A Ortiz moze zlac Belforta o ile nie zdemoluje go totalnie to rewanż rowniez przynioslby kupe kasy. Zmieniony przez - sosa w dniu 2009-01-28 16:36:39

[...] kg) bo na każdym forum, w każdym temacie inny wzór jest i wybrałem ten najłatwiejszy ;) i niewiem jak mam jakieś potrawy z wielu składników liczyć... bo np. jest robione na ileś tam osób i niewiem ile czego było w mojej porcji. @edit i wiem czytałem że lepiej więcej posiłków jeść, ale nie mam na tyle czasu żeby szykować. Zmieniony przez - [...]

Zestaw A Przysiad Podciąganie Wyciskanie leżąc High Pull Triceps + Biceps Zestaw B Martwy ciąg Poręcze Wyciskanie stojąc Wiosłowanie Triceps + Biceps Mam taki przykladowy plan tylko problem w tym że nie mam dostępu do drążka ani nie dam rady się podciągnąć z rękoma szeroko. No i nie wiem ile czego serio i z jakim % maksymalnego ciężaru robić

jacek..no to ile miałeś przed? moze 38? no musze Cie zdziwić , mam 42 w łapie(i to jest mało)... ale nigdy nie brałem sterydów (jeszcze ) :) i nie musze wcale nikogo oszukiwać... inaczej wpisał bym np 160 na klate a nie 120 , bo uwazam , ze to malo , ale nie mam sie czego wstydzic... tak wyszlo... dla mnie nie ma takiej opcji, zeby ktos nie [...]

[...] się. Witam, mam takie szybkie pytanie jak zmniejszyć sajdy na clenie, typu drżenie rąk, "otępienie", dziwne samopoczucie. Obiło mi się o uszy że tauryna pomaga coś? Czego i ile wrzucić żeby zmniejszyć te sajdy, proszę podpowiedzcie. Spróbuj Signopam od 1/4tbl (2,5mg), ewentualnie dalej pół daweczki / 5mg. Możesz spróbować na noc, choć przy [...]

[...] ważniejsze jest żeby być w pełni niezależnym finansowo i wyrazie czego mieć kasę na całą prewencję zdrowotną ( lekarz/ leki) może to się wydawać oczywiste ale nie wiem ile masz lat a warto od razu działać jak coś pójdzie nie tak. Druga sprawa najlepiej jak opanujesz technikę poszczególnych ćwiczeń najlepiej jak tylko się da żebyś był gotowy [...]

[...] nawet ja jako amator,i laik w tym mam czasem dość... Czemu nie wszedłeś w "odźywianie" ,tam co 3 temat to własnie dieta masowa,gdzie tłumaczą non stop,ile wlezie,warzywa do posiłków,kiedy warzywo kiedy owoc...czemu nie platki kukurydziane...dlaczego oliwy nie przed treningiem,przeciez to wartosciowy tluszcz... ...skoro Cie [...]

dokładnie j.w. nie ma co sie oglądac na nikogo,każdy jest inny JDS to jest talent,ale takimi samymi talentami o ile nie wiekszymi byli np. Lee Murray który całe zycie obijał się na ulicach,poszedł na pierwszy trening i juz sie okazało że ma do tego(nawet chyba po kilku miechach)"dryg",Mark Hunt(chociaż twierdzę i zawsze bedę twierdził ze [...]

[...] byly na poziomie. Nie jestem prymitywem czego nie zamierzam w tej chwili dowodzic (co dla ciebie niewatpliwie musialoby byc calkowitym przyznaniem ci racji). Nigdy nie zrobilem drugiej osobie nic zlego, nikogo nie skrzywdzilem, kieruje sie duma i honorem jednak zdaje sobie sprawe z mojej najwiekszej wady ktora jest impulsywnosc. Przykro mi ze [...]

[...] znam swoja psychike i potrafie powiedziec nie... nawet jezeli efekty beda zdumiewajace....ale mniejsza o to... pytanie jeszcze takie co sadzicie o takim dawkowaniu 1-6 prop 100mg eod w 4 tygodniu dorzucam wino 20mg ed wbijam przez 7 tygodni interesuje mnie jeszcze konkretny odblok zeby nie było zadnych powikłan kiedy i ile czego ? HCG CLOMID ?

[...] treningowemu -- oraz tak jak wspomniałem jest też powod priorytetu któregoś z mięśni ale to już jest sprawa indywidualna ciaves - kolejny błąd , ja mam ponad - nie powiem ile bo to już będą przechwałki , i nie znam lepszego sposóbu na rozwój łapek to że ci tak napuchły człowieku to sama esencja treningu , nie wiem co ci nie pasuje , jak [...]

tutaj nie chodzi o forme posilkow, a wlasnie ich ilosc i wiedza na temat czego ile spozywasz:)

[...] jak ja kocham te forum :) Koles sie pyta o cykl... a topick sie konczy w tylu za.je.bie cie gow.niarzu!!! hehehe... :) Sterydy wcale nie robia agresywnych ludzi Wicio o ile dobrze przeczytalem walneles wina i jakies 100tab (czego? bo nie doczytalem) po winku masa nie idzie w gore :) on jest na rzezbe i sile... Jak chcesz ladnej [...]

Jeśli możecie napiszcie mi czego mam ile uciąć bd wdzięczny bo trener wziął chajs i olał już z miesiąc się nie odzywa