ile i czego

Ano mineliście się Marta, bluza jest za długa, rękawy ok. Spróbuje ją wyprać w 90', a jak nie pomoże to zaniose do krawcowej zapytać ile za to weźmie. Napisz mi jeszcze na gg w ogóle ile Ty za nią chcesz. ...no i dziwie sie naprawde, że to judoga na 170, jeszcze serwacha, gdzie u mnie w klubie trenejro miał bardzo podobną i była jak gi Zwodny, [...]

[...] kolacja). I co z tymi informacjami począć? Nie wiem czy was pocieszę, jeśli przypomnę, że podstawową rzeczą, jakiej musicie poświecić czas, jest liczenie. Musicie wiedzieć ile protein, będących dla was podstawową substancją odżywczą, chcecie przyjmować. Zasada polega na tym, że wasze trzy główne posiłki muszą zawierać dwie trzecie wyliczonej [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] takie sytuacje wchodzą w grę. Teraz nasuwa się pytanie czy wysmarowanie oliwką można zaliczać do błędów technicznych w kulturystyce...moim zdaniem nie, bo ile to było sytuacji w których osoba startująca usłyszała, że musi poczekać jeszcze 3 godziny do wyjścia....albo sama zmiana temperatur może na to wpływać, wytarcie w bluzę [...]

[...] gainer 1(4,8kg),AMINO 2002(aktualnie) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ---- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) Niewiem ile mam a co do fotki to niby moge zrobic ale laptopem co dalo by slaba jakosc. 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

[...] 2-3 lata na siłownię czasami potrafią tyle samo. Takie moje pierwsze spostrzeżenia po treningu w Sekcji Podnoszenia Ciężarów. Przysiad, podrzut inne. Ja nawet nie wiedziałem ile techniki składa się na jeden odcinek ruchu. Wydawało mi się, że jak mam proste plecy i schodzę tyłkiem do ziemi to już jestem "mistrzem przysiadu". Przepraszam, że się z [...]

[...] na małego spojrzy :P On się nawet czepiał o plakaty napakowanych gości na ścianach bo on "nie jest pedał żeby na facetów patrzeć". W dodatku wiecznie się chwalił ile to on panienek zaliczył. Na siłowni z okazji częściowego remontu była koedukacyjna szatnia. Podczas treningu asekurował mnie kolega Andrzej (taki wieloletni znajomy), [...]

Dzień 51 Samopoczucie: Zaspałem do szkoły, przez co zjadłem małe śniadanie (nie warzyłem ile czego wszamałem, ani ile wziąłem do szkoły więc nie wypisuje co jadłem). Po wczorajszym treningu są domsy na barkach i brzuchu (nogi rano troche obolałe były). Trening: DNT Suplementacja -------------

[...] siłowni byłem, zero asekuracji w razie czego. 6. tutaj jakieś uwagi z obciążeniem? 7. tutaj ok. 8 i 9. ilość serii zależy od treningu? dzisiaj 5 serii + jadę max powtórzeń ile mogę. Podciągałem się dzisiaj na próbę, podchwytem - ręce na szerokości barków, ilość powtórzeń łącznie z wybiciem i opuszczeniem to 2. W poniedziałek mam podciąganie na [...]

[...] jeszcze wspominał o szczepionce przeciw żółtaczce Ja jak dostałem skierowanie na zabie NFZ to wymagali jedynie badańia HBS i Anty HCV to są badania chyba o tą żółtaczkę o ile się nie mylę. USG idź zrób prywatnie, załatwisz od razu, bo na NFZ to się możesz ładnie oczekać... Koszt to 60-80zł bodajże ( przynajmniej u mnie tyle kosztowało ). [...]

[...] która była w nadmiarze oznaczona jako H (HIGH). lekarz dał skierowanie na USG i termin kolejnej wizyty na styczen 2012. na USG bylem lecz niestety na wizycie sie nie pojawilem. nie bede pisał czemu po prostu nie poszedlem z pewnych przyczyn teraz żałuje ;/ ostatnio poszedlem tam znów i powiedziałem o całej sytuacji i po kilku nieprzyjemnych [...]

[...] myślę, że lepiej byłoby rano aeroby a wieczorem trening jak już 4. Teraz wiem już, że podstawa to dieta, od paru miesięcy waga stoi równo na 75 kg, czyli dostarczam tyle, ile zużywam. Jadłem jednak nieregularnie, często np tylko dwa bardzo duże posiłki dziennie (z lenistwa), w tym np pizzę 1000 kcal przed snem, lubiłem tłuste rzeczy, w ogóle [...]

To to zrób sobie posiłek oszukany, taki prawdziwy. Kolacja ale to ma być. Królewska :-D Ile chcesz i co chcesz. Ale jak to mówi mój guru: "nie świń". Tzn. nie wrzucaj w siebie byle czego, ale zjedz coś wartościowego. Te lody w wersji 2 mogą być :-))

czesc trening byl taki: Od 14 bylem u dziewczyny, zjadlem ok 17:40 u niej obiad (ryz+ryba) i okolo 18:20 wyszedlem od niej prosto na silownie, wychodzilem strasznie ospaly, szczerze to nie mialem checi na trening... Doszedlem na silownie wypilem dzis troszke wieksza (ok 18g) porcje Knockouta i lyknalem 4 kaps Energonu, dluga staranna rozgrzewka [...]

To też już bliżej niż dalej :) Przynajmiej już wiem ile mam rzeczy i wiem czego się spodziewać jak będę się przeprowadzać w przyszłym roku znowu. Chociaż przez rok to pewnie zdążę jeszcze coś kupić i znowu będzie więcej

Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]

[...] co chodzi z tym syntholem aa 0:08:25 JA 0:08:44 to co nie masz tego na alegro JA 0:08:51 allegro aa 0:08:53 no jest aa 0:08:59 siedzi JA 0:09:30 co siedzi JA 0:09:43 ile ml aa 0:09:43 no synthol na allegro aa 0:09:48 jest na aukcji JA 0:09:49 ile ml JA 0:10:00 w butelce aa 0:11:10 100 JA 0:11:34 napewno długo ci to zajeło myślenie [...]

[...] to Zwykła sztuczka tylko coś wyżej. Co do białek - to tez nie tak. To już troche inna bajka niż kreatyna, a raczej omawiany kre-alkalyn. Wszystko miałes na etykiecie co i ile czego jest i masz już świadomość co kupujesz. Pozatym ile ludzi mnie atakuje na gg ile mu po białku przyjdzie ... Troche w tych suplach siedze i nie wieże, że te setki [...]

[...] mam @ i wygladam jak balonik. generalnie widze ze sie troche zapuscilam, miska byla nie liczona,staralam sie przez ten czas trzymac ja czysta, ale jednak nie mialam pojecia ile czego pochlaniam. dzis wpadl mi jam, zla jestem.}:-( wciz nie widze poprawy w wygladzie pupy. jak to mozliwe, ze wciaz jest kiepska??? miska [...]

[...] wtłaczania karmiącej piersią kobiety w jakiekolwiek ramy i ograniczenia. Raczej bym stawiał na zdrowie - więc jak najbardziej wartościowe produkty, urozmaicona - o ile dziecko nie ma jakichś alergii - dieta. na pewno trwanie w takim okresie na niskiej kaloryczności eksploatuje mocno organizm kobiety - czego skutki odczuje prędzej czy [...]