ile i czego

[...] 1,7kg to tłuszcz. Co to w ogóle są za teorie, że po białku się tyje czy coś. Tak jakbyś się pytał czy jedząc jajka możesz brać spalacz lub też, że po jajkach przytyłeś. Non sens. Autorze wklej ankietę i dietę bo pytanie jest jedno - ile masz lat, jaką masz dietę oraz jaką wiedzę posiadasz. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-23 18:21:39

nie rozumiem czego się czepiasz? a ja wyciskam 137kg po 1,5 roku treningu! no i co? nie ważne kto ile wyciska bo sztanga nie jest wyznacznikiem siły! może mieć więcej pary od Ciebie i od Twojego brata! pozdr.!

Napisz jeszcze wymiary, szczególnie klatki, brzucha, bioder, barków i ud. Spytaj sie co lubi jeśc, czego nie MOZE jeść, co jadał do tej pory, ile razy dziennie jadł posiłki, czy jadał śniadanie?

rozpisz po ludzku cykl jak dawkujesz a nie ile czego masz. Do takiego pytania zdjecie jest zbedne. Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-02-13 17:46:00

To witajcie w klubie!Ja tez mam kilka kilo niedowagi i nic niemoge na to poradzic.Jak jak trzeba ile trzeba i nic.Cwicze i jakies odrzyweczki masowe biore.Niwiem od czego to zalezy.Tez chcialbym zeby mi ktos pomogl.

Człowieku dałem ci dziennik posiłków i tam masz ile czego itp. http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

[...] tylko lek na odblokowanie przysadki. Jak za tydzień urosną ci suty, albo libido spadnie to co zamierzasz wziąść? Poczytaj o diecie na saa bo to też katastrofa. Z czego chcesz te mięśnie zbudować? Więcej białka jedzą naturale o ile wogóle dobijasz do tych 140g. Generalnie wszystko źle. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-04-23 21:48:12

ma ktoś dokładnie rozpisane proporcje b/t/w w drozdzach bo spotkałem sie z przecznymi i niewiem które jest prawdziwe i przy okazji ile czego zawieraja soli i wit.

po mnie tego nie widac, mam jeszcze obwisły brzuch, i cwicze solidnie od 1.5 miesiaca, a wczesniej to co jakis czas po miesiac dwa i przerwa, tak sobie chodzilem, a teraz z kreta na powaznie. ja juz normalnie zaczne jesc, ale ile czego dziennie powinienem jesc zeby miesnie sie rozwijały?

[...] dha lub pilnowaniu stosunku o3:o6, tylko na tym, że pilnowanie tego stosunku nie ma sensu, nie ma podłoża naukowego, przysporzy jedynie trudności. Sam pamiętam jak kiedyś w Excelu sobie robiłem jakieś dziwne wyliczenia co i ile muszę/mogę zjeść, żeby tego stosunku nie popsuć. Masakra, człowiek głupi oczyta się bzdur i potem zajmuje p******ami.

grzybek7 chwalic sie nie chwala ze to eca widocznie nie mozna czy cos i tez nie pisza ze jest efedryna ale efedryna o ile sie nie myle kryje sie pod nazwa ma huang jest to cos z czego ekstrakt to wlasnie efedryna. Wiec nastepnym razem radze przy takich rzeczach czytac sklad. to na tyle ja tam uwazam dalej ze jestem w pierwszej kolejnosci do [...]

jw taktyka że tylko więcej jeść może być niewystarczająco , czasem na początku trzeba wyliczyć oszacować ile się mniej więcej potrzeba i z czego one muszą pochodzić

grzechu6624 takiej typowej, gdzie jest wyliczone wszystko dokladnie czego i po ile gram, to nie mam. stosuje sie do ogólnych zasad odpowiedniego odżywiania, staram sie jesc te 7 posiłków dziennie, ale nie zawsze własnie mam możliwosci Zmieniony przez - AnarchistA w dniu 2013-01-05 14:03:29

2900 kcal będzie dobry ? :) Tylko jak teraz białka tłucze i ww obliczyć bo nie wiem ile gram do czego dodać ;/ Ps. Będzie dobrze jeśli będę schodził co 100-200 kcal na tydzień tak aby dojść do 2400-2500 kcal ? ;D Zmieniony przez - Pplmk w dniu 2015-04-15 18:21:25

Dajcie propozycje cykli ile czego i jak brac ja sie na saa super nie znam....

tylko drodzy forumowicze porównajcie z łaski swej ile w nitro jest czego i jest glutamina i jest dobra ilość BCAA a w SP80 srednio na jeża

ma i to sporo. ile powtorzen w serii robisz? z czego sklada sie przed treningowy?

to czego mozesz sie spodziewac bedzie zalezalo tylko i wylacznie od ciebie, oba cykle sa dobre o ile bedziesz przestrzegal diety

Jak zatem bedzie wygladal posilek przed treningiem (z czego bedzie zlozony) i na ile przed bedzie spozyty?

[...] pewnie posiłek po treningu bd nastepny więc po treningu ryż z warzywami i piersią z kurczaka lub inne mieso warzywa ryż lub kasze lub makaron , a na noc daj twaróg półtułsty , ułóż coś wklej z dziennika żywienieowego żeby było wiadać ile wyszło kalorii b/t/w/ a i policz swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w żebyśmy mieli się do czego odnieść,