ile i czego

Niebardzo nie bedziesz wiedział ile czego szamiesz. Krete do 1 pudełka i białko do 2 i bedzie ok.

eeeech.... 1)mialem miesiac,w kt robilem act,ale z pewnych wzgledow przytylem strasznie 2)nie chodzilem wtedy na boksik,przez miesiac mialem przerwe 3)tteraz chodze:pn,sr,pt boks,wt,czw,sb silownia - wiec tluszcz i tak mi zejdzie,a chcialbym jednak miesnia przybrac troche,tyle ile sie da przy takim niesprzyjajacym budowaniu masy planie treningowym [...]

Jsk już dasz diete do poprawy to napisz przy niej swoje zapotrzebowanie na kcal B/T/W, gramature posiłków lub przynajmniej na oko ile czego jest , typ budowy widac wiec pisac nie musisz. dopiero przy podaniu tych elemntów mozesz miec dobrze oceniona diete. Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-27 19:12:32

[...] biegniesz z tym do lekarza on opisuje przepieg Twojego leczenia, pozniej znowu suniesz do sekretariatu i im to oddajesz. Oni to wysyłają tam gdzie trzeba później dostajesz wezwanie na komisje lekarską i oni stwierdzają ile masz % uszczerbku na zdrowiu... No a pozniej to juz ino kasa chyba ze dostaniesz 0% uszczerbku czego nie życzę... pzdr Mań.

Jezeli ulozysz sobie diete i uznasz ze brakuje Ci kalorii w niej albo nie jestes w stanie zjesc tyle ile zakladasz wtedy dokupisz gainera i dopijasz go po posilkach wedlug zapotrzebowania. Diete mozesz tez uzupelniac odzywka bialkowa w zaleznosci od tego czego bedzie Ci w niej brakowalo. Dobrze zebys zadbal tez o porcje gainera po treningu silowym.

Nie znam w sumie tez nad taka stronka sie zastanawialem. Ogolnie zazwyczaj sprawdzam pojedynce owoce co tam maja. To samo z witaminami i mineralami pojedynczo sprawdzam ile czego

K...a ile można. Panalbin - z całym szacunkiem dla Ciebie, twojej wiedzy i doświadczenia. Uriel - również (jedyny nick na tym IP - neostrada). Argumenty obu z was są tak samo przekonujące jak słabe. Dobrze Panalbin - że zmieniłeś ton na koniec. Ja tu teraz mogę zacząć,kto walczy zamiast czego ale ten argument będzie równie dobry jak powyższe. I [...]

Ale autor prosil tylko o info ile czego ma organizmowi dostarczyc,a nie czym Wiec mysle,ze odpowiedzialeismy na pytanie. Aha, no i tak min 5 posilkow jedz.

przeciez mu nie bluzgam do czego pijesz? btw dla zniwelowania roznicy wagowej musialbym wystapic z kijem kastetem heheh i moze jakims gazem ja nie z tych... sie unioslem bo mnie zablokowal na nie wiadomo ile. nigdy nie dostalem bana zadnego, a ten jest niewspolmierny do wykroczenia

dodałem zdjecie na profilu a ankiety i tak nie wypełnie całej bo nie wiem co do diecy ile czego i nie znam wszystkich pomiarów

poczyatj trochu postaraj sie ulożyć cos wklej a specjaaliści sie tym zajmą gotowej nikt ci nieułozy trza sie pomęczyć :) wylicz ile czego potrzebujesz i cos tam popisz a oni naniasa poprawki

wpc carbo po przeanalizowaniu diety musisz sprawdzić czego i ile potrzebujesz, kreatyna spoko

Twoje koktajle to dodatkowe źródło kalorii więc zawsze to większa szansa. nie wiemy ile czego tam dodajesz i jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne więc nie jesteśmy w stanie oszacować czy stosując te koktajle sprawiłeś,że twój bilans kaloryczny jest dodatni. Ps koktajlami białkowymi bym tego nie nazwał bo z opisu wynika,że są [...]

@lionoff Jeżeli potrzebujesz pomocy w budowie własnej ławeczki, może będę w stanie Ci jakoś pomóc? Oczywiście nie podam Ci dokładnych wymiarów ławki ale nakieruję jak zrobić podobną. Sam mam i korzystam z ławki Heavy Tryton bardzo sobie ją chwalę. W razie czego to pisz pomogę na ile będę mógł. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

wlasnie napisz czego zaluje i ile cwiczy bo jezeli ktos pojechal cwiczyc nie cwiczac tego i nie spodobalo mu sie to napisze ze zaluje

Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na "poziom zerowy" ? Masz za dużo białka ustaw sobie 140-160g, tłuszczy ustawiłabym okolice 110g, reszta węglowodany do poprawnie wyliczonej kaloryczności. W II śniadaniu masz za mało białka, pilnuj by na posiłek było go 20-25g minimum. Tutaj ściąga z czego możesz jeszcze korzystać [...]

OK , popatrze ile czego potrzebuje itp .. i postaram sie cos ulozyc .. kolo 2-3 cos dodam

Nie da się redukować miejscowo. Spadnie zawsze z całego ciała. Zarówno tkanki tłuszczowej, jak i mięśni. Ile czego zależne jest do diety, treningów, regeneracji. Nie znając tego nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Odnośnie układania planu treningowego zaprasza do odpowiedniego działu: [...]

nie licze ile czego jem. staram się unikac węglowodanów i tłuszczów. ale to nie znaczy, że ich nie jem. jem, ale mało. z resztą zaczynam coraz mniej jeść, bo już nic nie rozumiem i wole nie jeść niż jeść źle- wiem, że to źle. rano będe jeść białka; czyli jaja, płatki, sałatki z warzyw (pomidory, ogórki, rzodkiewki...), kefiry, serki. na obiad [...]

[...] wszystko sie dalej musza badac. Jezeli natomiast nie masz w rodzinie nowotworów i chcesz poporstu siebie zbadac to z tego co sie dowiedzialem te badania sa *****sko drogie ile dokładnie tego nie wiem.Badania robiłem we Wrocławiu w ONKOMEDZIE www.onkomed.pl(nie wiem czy linki mozna dawac) nr telefonu 337-04-61 lub 337-00-56 lub 337-07-95 pzdr.