Redukcja tkanki tłuszczowej

Siema mam pytanko , szykuje spalić troszke brzuszka.. ostatnio zastosowałem po treningu siłowym aeroby i w ciagu miesiaca , momentalnie cały schudłem... a mi chodzi zeby tylko fet z brzucha spalic... i o to moje pytanie jak dobrać ćwiczenia ? katować brzuch i samo zejdzie wkoncu czy zastosować aeroby ?

Od katowania brzucha tluszcz nie spada,diete posiadasz bo to podstawa?i nie da sie spalic tluszczu miejscowo


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-11-12 09:10:03

Tak Dieta jest . no właśnie to słyszałem od trenerów , wiec moje pytanie co moge zrobić ? jak sobie ułożyć plan treningowy ?

Nie da się redukować miejscowo. Spadnie zawsze z całego ciała. Zarówno tkanki tłuszczowej, jak i mięśni. Ile czego zależne jest do diety, treningów, regeneracji. Nie znając tego nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić.

Odnośnie układania planu treningowego zaprasza do odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-12 10:37:30

J/W

Proces miejscowego spalania tkanki tłuszczowej jest abstrakcją. Wrzucanie obłędnej ilości aerobów przy głębokim deficycie kalorycznym również nie jest rozsądnym konceptem, aby wypracować satysfakcjonujące rezultaty trzeba zrewidować podejście do strategii żywieniowej jak i treningowej, a także wprowadzić przemyślane metody.