ile i czego

jak ma dobra diete to po co mu gainer? glutamina, tauryna, HMB, bialko ( kazeinian- na noc), BCAA... wybor jest spory ale jak ma naprawde dobra diete to gainer zbedny, jak nie- to niech policzy ile czego brakuje- jka bialka na dzien to niech kupi WPC, jak wegli niech kupuje gainera, no i w okresie okolowysilkowym carbo.

Nie jestem laikiem. Mam profesjonalną dietę zakupioną :). Nie zapytałem czego trzeba, tylko poprosiłem o trening i ewentualnie ile czasu potrzeba, zeby cos takiego zrobic,. :)

na Potreningu.pl masz kalkulator. Wyjdzię ci ile czego potrzebujesz i porównujesz z tym co do tej pory jadłeś. Jak Ci czegos brakuje to uzupełniasz braki

[...] co ci odzywki jak bez diety nic ci nie dadza oraz: - wstep do odrzywiania - faq - samodzielne ukladanie diety robimy mase: a jak juz chcesz jakas odzywke to moze byc gainer, bialko - oczywsicie nie zawsze sa potrzebne - musisz poprostu wyliczyc ile czego brakuje odzywki to tylko uzupelnienie diety poczytaj troche 3maj sie i rosnij

[...] na dluzsza mete to lepiej zaczac od lekkiego ucinania systematycznie co tydzien o 100-200 kcal. jezeli obetniesz odrazu 1000 to potem bedziesz musial schodzic nizej i nizej az w koncu nie bedzie z czego :) co do kalkulatora to nie powie ci dokladnie ile kalorii naprawde potrzebujesz dziennie, to musisz samemu odnotowac w zmianach swojego ciala

jaka stosujesz dietę, napisz ilość poszczególnych makroskladników na kg. masy ciała. popraedni cykl -domyslam sie- był nie za dobry- raz dieta, dwa nie za duże dawki kreatyny? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-22 20:37:15

mam ten sam problem ciagle o czyms zapominam szczegolnie o lykaniu tabletek niepamietam ile czego zjadlem shotow niemyle w sumie choc zdarzylo sie teraz jestem off ale i tak mam problem z lykaniem glukozaminy mam skleroze ale dobrze mi z tym

Plusy - masa zdobyta na takich cyklach bedzie bardziej stabilna no to pojechałeś człowieku, ile zrobisz w 4 tygodnie ?? 1-1,5 kg czystej masy z czego 30% spadnie ?? - uklad hormonalny nie bedzie az tak obciazony i zablokowany chyba se jaja robisz ?? co 4 tygodnie wchodzenie na kuracje hormonalną i po 4 tygodniach odblokowanie i ty mówisz że nie [...]

Siemano mam pytanie czy do zapotrzebowania na Kcal wliczamy kalorie z białka, wegli i tluszczy?? Jak tak to ile kalorii z białka, ww, i tluszczy?? A z czego innego chcesz brać te kalorie?

Chciałbym widzieć te atesty, no i sama porcja 100gram na serwatkę ? - - > To chyba GAINER, ciekawe ile w nim Laktozy! Ale przynajmniej po takim produkcie Pałeczka Okrężnicy w odbycie będzie miała z czego gazy produkować , a my bąki puszczać Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

nie wiesz ile spozywasz kcal i jaki jest nawet orientacyjny rozkład b/t/w,dlatego masz marne efekty,organizm nie ma z czego budować masy mięśniowej.dopnij dietę,potem myśl o metce

to do czego ci bialko skoro nie masz ulozonej diety :P?, i skad wiesz ile ci brakuje 0.0 Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-02 16:00:35

ale to znowu kucie a ile czego no cykl w 1 i 2 wypatku z meto i z prop?? na 1 cykl w zyciu moze cos o sobie wiek 22 waga 80kg starz z 2.5 non stop z przerwami to juz by było długo

[...] maslanka tez ma nei malo. Chyba ze chodzi ci o mieso ale misa nie jadam, ale innym polecam zamist takich ilosci sera i jaj jak ja mozna walic kurczaczka itp. No ale chyba tez drozej wyjdzie. no jak nic wychodzi 2 g bialka na kg ciala. Kliknij w link tam jest rozpisane ile czego w kazdym posilku. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-01-21 02:36:18

Powiem tylko tyle-weź tabele składników odżywczych i policz ile czego jadasz(BTW)-odnieś to do swojej wagi i sprawdź czy to dobra dietka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

nie powinienes korzystac z gotowych schematow, musisz go dostosowac do swojej wagi. musisz miec diete, oblicz ile dla Twojej wagi trzeba ww, bialka i tluszczu dziennie. potem ewentualnie uzupelniaj braki odzywakmi. odpusc sobie hmb i glute:] kreta + taurynka ewentualnie carbo,gainer albo bialko, zalezy czego ci brakuje w diecie

[...] potrenować w nich i wybrać to co najbardziej ci odpowiada. A najlepszym rozwiązaniem dla ciebie wydaje mi sie że było by Hapkido (połączenie koreańskich styli kopanych i japońskiego daito-ryu aiki-jutsu(sztuka walki z której wywodzi sie aikido) ), o ile taka szkoła tej sztuki walki jest we Wrocławiu, a wydaje mi sie że napewno powinna być. Pozdro

Zalezy z czego obecnie dostarczasz i ile tych węglowodanów

To jest narazie zarys diety, jutro będę miał trochę więcej czasu, to policzę btw i ile czego mam spożywać. Jutro dam dopiszę resztę. Dzięki & pozdro

[...] i jajeczne! Niech ono bedzie priorytetem w twojej diecie! Masz jakas konkretna diete: redukcja, masa?? Jak tak to napisz. Opisz siebie moze bf gdzie masz najwiecej tłuszczu, poziom aktywnoscie, treningi, jakie areoby wykonujesz ( jak wykonujesz wogole) i ile posiłkow dzienie jeszcze i z czego one sie składaja. Przyjmowane suple i leki Pozdrawiam