ile i czego

[...] sroda, piatek a wtorek czwartek sobota biegi ok 3-4 km lub hiit i plus do tego skakanka np 3x5 min Czytajac forum "ulozylam" mniej wiecej diete narazie nei liczylam ile czego co ma robilam to pierwszy raz takze pewnie beda bledy w ogole nei zdawalam sobie sprawy ze dieta jest az tak wazna a jednak. Moim załozeniem jest pozbycie sie tego [...]

jak masz na mysli vilentina oveereme to on ma chyba 30 win 30 porazek z czego polowa z jakimis nonamemi a przed uszolem 4 walki z rzedu mial przegrane potem wygrana z kims nieznaczacym i walka z uszolem o ile sie nie myle %-)

vanadyl od razu sprzedaj jakiemus leszczowy bo jedyny efekt po nim to zielona kupa A co do reszty to sprawdz czego ci w diecie brakuje i wtedy rozplanuj czego ile jesc . Co do kreatyny to za malo na cykl, dokup drugie tyle i masz 6-tygodniowy cyklik lux

Badanie prolki nie masz ? E2 trzeba też unormować co masz i ile czego masz do pct?

Witam to znowu ja mam kilka pytan.Od marca planuje zakonczyc redukcje i weisc na robienie suchej masy miesniowej przez 2 moze 2 pol miesiaca a w maju wziasc sie za redukcje(wszystko zalezy od poziomu bf)Skoro na redukcji ucialem 300kcal to Ile kcal ustawic na masie? Z czego brac te kalorie Bialko ??Tluszcze??

[...] duzo epiej niz czysta karnityna ... do dzis sie zastanawiam co w rezultacie daje lepszy efekt, zjesc 500mg winianu, miec z tego 300 mg czystej karnityny z czego wchlonie sie ile? 80%? czy zjesc 500mg czystej karnityny, miec 500mg czystej karnityny z cxzego wchlonie sie np. 50%? w obu przyadkac hwychodzi, ze do krwi pojdzie 240-250 mg karnityny w [...]

napisz co w ogole jesz w ciagu dnia tzn wg schematu sniadanie: 2jajka z pomidorem... 2 sniadanie:.. itd. zerknij na glowna strone sfd, obok dzialu Odzywianie znajduja sie Kalkulatory zywieniowe, mozesz wyliczyc ile czego zawiera Twoje dzienne menu i napisac tutaj pzdr

[...] to np. uchwyt młotkowy powinien byc, a 3 jakies izolowane i tyle . BRZUCH 1) brzuszki "bokserskie" 3 serie (do zm plan nie jest doskonały moim skromnym zdaniem nie napisałes ile powtorzen i cel treningu(ale pewnei masa) dlatego z grubsza moge tyle zasugerowac to czego nie opisałem nie znaczy ze jest dobrze poprostu nie mam zdania

chcesz cwiczyc tym treningiem ile razy w tygodniu? tu nie ma z czego wycinki robic bo 65kg to nie duzo.. ja bym masowal raczej i tez bys zarys mial :) Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-04-26 23:34:18

[...] zaczalem w styczniu i do czerwca spadlo mi kolo 18 kg bylo to bez aerobow czego pozniej bardzo zalowalem bo spadlo duzo kg a tluszczu nadal bylo spor, wiec w wakacje zrobilem sobie wolne bo juz nie dalem rady musialem odpoczac i od wrzesnia znowu redukcja tylko ze po kazdym treningu interwaly z 15 - 20 min ogolnie caly trening godzina. Jesli [...]

ustawa mowi wyraznie ze bedzie to odplatne ale nie ma jeszcze przepisow wykonawczych wiec nie wiadomo ile trzeba bedzie zaplacic a myslales o Lever Action? mnie sie podoba bo ma co prawda tylko 260 V0 ale jest 8 strzalowy wiec nie trzeba go ciagle ladowac i nie trzeba sie silowac ze sprezyna tylko przeladowujesz jak normalnego winchestera (jak na [...]

chlopie z czego zrobic linke idziesz do sklepu i kupujesz kółka tez !! linka ile cie wyniesie 6 zł a kólka to musisz poprosic tatusia zeby ci kupił w sklepie ja dałem 50zł w sportowym !! czy to takie trudne ??

Buzz16 widze że to poważne, a lekarze nic z tym nie robią? niech chociaż podadzą co może jeść czego nie, dokładnie to wyszczególnić. Żeby troche przytyć to musi mieć dodatni bilans kaloryczny, odżywki raczej odpadają. Ile posiłków dziennie tata jada? powinien bardzo często i w małych ilościach jak ma czas to niech nawet 10 razy dziennie je w [...]

[...] gość wygląda.Mógłbyś mi podać jego plan treningowy?Ja zaczynam ćwiczyć i chciałbym mieć takie efekty szczególnie po 6 miechach ćwiczeń.Dadam że ja mam 16 lat.Powiedz jeszcze ile kolega ważył przed ćwiczeniem "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić możesz zawsze" <-Gadu [...]

[...] -CYK FOTKA i po ostatnim posiłku wrzucasz wszystkie fotki na forum.. (tutaj jest chyba ograniczenie do 5 fotek na posta, to po kolei, chodzi o to, żeby się nie rozjechały na 3 strony zdjęcia posiłków z jednego dnia). Nic nie trzeba ważyć ani liczyć, ewentualnie pudełko zapałek dać dla oddania skali. Czujne oko Kabo już zważy ile czego było.. ;-)

Skoro wiesz lepeij co jest do czego lepsze, to temat nie ma sensu. Kreatyna, cytruliny i beta alanina to podstawa w sportach wytrzymałościowych i siłowo wytrzymałościowych. Nie wiem ile jeszcze razy mam to napisać %-)

Skoro wiesz lepeij co jest do czego lepsze, to temat nie ma sensu. Kreatyna, cytruliny i beta alanina to podstawa w sportach wytrzymałościowych i siłowo wytrzymałościowych. Nie wiem ile jeszcze razy mam to napisać %-) Rozumiem, ale póki co narazie odpuszczę stosowanie tych specyfików.

Trochę pie.....lisz jak przemarznięty, ile u was dostają bramkarze za noc góra 200zl (wątpię żebyś dostał tyle). Dzisiaj nikt cię nie zatrudni bez papierów (licencja - + - 2000zł). Mówisz że umiesz się nap....lać ale chyba z workiem biłeś się kiedyś z facetem albo dwoma na spidzie. Najważniejsza jest psychika możesz mieć swoje 2 metry które g**** [...]

Generalnie rzecz biorac mozesz i cwicz 6 dni, ale kazdy dzien wiecej to duzo mniejsza intensywnosc, ktora tobie nie koniecznie jets potrzebna. To co masz - w momentach ma rece i nogi, a w reszczie jets przeladowane. Ile masz wolnych dni, jaki masz cel i staz, czego ci brakuje a co rozwija sie ok? EDIT: nie no, to jest porazka, trening 2*w [...]

[...] na wszelakie sposoby trenowac. Nogi nie wygladaja nie wiadomo jak bo sam mam chuda sylwetke, ale wiem sam po sobie ze góra zawsze byla bardzo slaba w porównaniu do nóg, o ile łapy bym zakatował to nogi by mi sie nigdy nie poddały i dlatego skupiłem sie na gorze glownie i tak jak pisalem, mam robiona silownie, troche lipa jest z przysiadami po [...]