ile i czego

To dla czego ten shit nie wyglada jak orginalny Malay? Miałeś kiedyś orginał w rece to porownaj o ile nie masz problemów z pamięcią. A pysk to Ty sobie mozesz trzymać i uważaj na słowa netowy napinaczu. Każdy post to pimp jakiejś nedznej imitacji z piwnicy. Nowe środki trzymają fason? Jakie nowe jak ze starymi nie maą nic wspólnego. Żenada to całe [...]

[...] wiem jak z ta pasta bo nie wiem co jeszcze oprocz awokado sie w niej znajduje. samo awokado jest ok. skoro masz oka na uczelni to bierz zarcie w opakowaniach i wcinaj na uczelni, godziny nie sa az tak wazne. poza tym ciezko cos wiecej powiedziec bo nie wyliczone zapotrzebowanie i nie wiadomo czego ile dostarczasz. tego nikt za Ciebie nie wyliczy

[...] to zmniejsz spozycie wody do 2-3l na 24h - a jak chcesz ladnie wygladac na jakis konkretny dzien - to ograniczasz wegle do zera - powiedzmy przez 3 dni wczesniej (ale na ile dni to nie wiem kurde dokladnie) wp*****lasz po lyzce czubatej soli kuchennej dziennie - potem odstawiasz sol i na dwa dni lub jeden (i tu jest hrhrhr zonk bo nie wiem) [...]

A ile jest jeszcze tematów, które nie wiadomo czego dotyczą. Zanim wejdziesz i przeczytasz nie wiesz czy chodzi o egzaminy do gimnazjum, do liceum czy na studia. Czy dotyczy to taekwondo, karate, którego karate czy kick boxingu. Czy autor się żali, czy oczekuje konkretnej odpowiedzi? Tyle niejasności :-(

[...] w odpowiedni "rytm". Kiedy przestanie boleć, powoli zwiekszaj ilosć serii, powtórzen w taki sposob, by kolejny trening był cięższy (nieznacznie) od poprzedniego. Zakwasy już nie wrócą o ile nie przetrenujesz mięśnia, ale do tego dojdzie jedynie wtedy, kiedy zrobisz zbyt duzy przeskok intensywnosci z treningu na trening. Pozdrawiam

1-12 dd+te // 13-24 dd+t-mix, prościej. Meth inj/tab wklep cyklicznie i masz to czego chcesz. Jakie dawki ? Raczej wolę kończyć cykl na samym propie niż mix dawać. Gdzie, jak i ile meta (tabs)? Jak pojadę 1-12 tyg tak samo to po ok 8 tyg blok będzie.

Ty nie masz jeść "normalnie" tylko tak żeby zaspokajać zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki i odpowiednią ilość kalorii, jak nawet nie wiesz ile czego musisz zjeść oraz w jakim stopniu zaspokajasz zapotrzebowanie kaloryczne to nawet wagon mety Ci nie pomoże

[...] ale 2000 kroków, to robię "przygotowując śniadanie". Polecam rower. W diecie zamieniłbym węgle na tłuszcze - ok 120 g i biała ok 220 g. Na początek. kalorie mogą zostać o ile będziesz się ruszać. kroki 10 000 Całkowicie rozumiem, ale ja tutaj mówie o 3 tygodniowych mocnych treningach kiedy nic nie leciało. W ciągu 3 tygodni wykonałem około 12 [...]

Crombie mam do ciebie pytanie. Otóż obecnie mam taki sam problem jak ty 9 miesięcy temu-jestem suchar. Od czego zaczynałeś? Ile razy w tygodniu trenowałeś. Miałeś jakąś dietę? Bo ja mam teraz 183cm i waże uwaga, uwaga 62kg. Nie nie jestem z Etiopi jak by się ktoś pytał.. Vener

ja bym postawił jednak na dwie puch xpanda albo jedną dużą puchę storma + np. nov z dymatize (sam się przymierzam) co do odżywek... sam już wiesz, co jest Ci potrzebne, czego Ci w diecie brakuje pozdrawiam nie zapomnij o zma (imo lepsze niż tt , choć to zależy ile masz w zasadzie lat...) i witaminach (polecam te z trec'a) zdrowia!

[...] dam ci rade od serca. Zainwestuj te pieniadze ktore masz w trenera osobistego do diety. Niech ulozy ci miche od podstaw bo twoja obecna jest TRAGICZNA. Mozesz kupic ile chcesz proszku i tabletek ale ludzki organizm funkcjonuje na podstawie tego co mu dostarczasz z JEDZENIA. Twoj daje ci wyrazny sygnal - jest fatalnie. Te pieniadze ktore [...]

Zgadzam się z Tobą w stu procentach. Dlatego będzie strikte okreslony target - przynajmniej 2 lata treningów. Dieta to będzie raczej schemat (ile czego jesc (b/w/t) i o jakiej poze dnia) + kilkdziesiat przepisów z kuchnia sfd. niech to będzie zabawa :-)

[...] było to że puchła szczęka podczas posiłku)i to jest dla mnie wyznacznik, wyniki siłowe i obwody dalej w górę bo leci trochę innych środków więc tego nie mogę stwierdzić na ile meta przyczyniała się do wzrostu siły itp. Także podsumowując dobra meta, działa jak należy nie jedzie po wątrobie za bardzo. Acha i minęła mi po odstawieniu k****ska [...]

wsumie ITE ma racje , ja tez tak robie , ze przez cały dzien spisuje sobie co jem i ile a wieczorem wrzucam na potreningu , gorzej tylko jak ktoś chce zeby mu na bieżąco liczyło czego ile spożywa zeby miał kontrole

[...] posiłku, więc co najmniej kilka porządnych kanapek z szynką, tuńczykiem, schabem itp i np sałatą, czy innymi warzywami. Kolejny "posiłek" to nieporozumienie, o ile maślanka jeszcze może w miarę być jako dodatek np do obiadu, to nie można tego traktować nawet jako przegryzkę. Kolacja też uboga, nie masz tam źródła energii. Przez [...]

moze byś tak łaskawie napisał ile czego 4 posiłki to za mało wg mnie i dobór artykułow nieodpowiedni jak juz przedmówcy wspomnieli

[...] pomagać to warto spróbować bo akurat moze się sprawdzi . Chodzi o czesto ( codzienne wieczorne np przed TV ) masowanie i natłuszczanie skóry gdzie można użyć zwykłego kremu nivea lub olika dla dzieci , ewentualnie jakieś szczotkowania na sucho , bańki chińskie ( nie wiem na ile to skuteczne ale na wielu grupach wiele osób poleca ze wspomaga )

Na pierwszy rzut oka, to mało tłuszczu wyjdzie i jak na Twoją wagę (sądzę, że za dużo białka). Ale po wstawieniu diety według wskazówek z linku jaki dostałeś wyżej, wszystko będzie czarno na białym ile czego...

A i mam kupiony ten Proviron.. do czego on i kiedy go stosować? I jakie dawki co ile dni?

Kluczem będzie właściwe odżywianie i sen. Bcaa ok i to spore ilości. Z odżywek zależy czego Ci trzeba nie dostarczasz białka tyle ile trzeba to odżywka białkowa, jeżeli bialka i kcal to bulk/gainer sam musisz to wiedzieć.