ile i czego

rozpisz diete posilek po posilku,podaj ile czego jeszcz w gramach i ile ma kalorii oraz godziny. zaznacz ktory to posilek po i przed treningiem.

[...] tego, że firmy zamieszczają tylko wyniki tych badań, które ukazały ich produkt/substancję w pozytywnym świetle.. Aczkolwiek wydaje mi się, że jego wywody są już mniej aktualne, bo o ile się nie mylę (w razie czego niech ktoś mnie poprawi), obecnie firmy farmaceutyczne muszą publikować zarówno te "dobre" badania, jak i te mało dla nich korzystne.

[...] z HST, podobnie jak i Kanarek), i zgadzam się z tobą Kanarek: podobnie jak Biniu, ale tak poza tym masz niską samoocene? A teraz MATEO: często ch... kładziesz na forum, ile razy próbuje coś wysłać to nie moge etc. A chcesz, aby wszystko było po twojej myśli? Zastanów się człowieku, do czego zmierzasz swoim działaniem. Nikt nie podpisywał [...]

[...] ćwiczenie na brzuch ale pewnie nie bedzie ci sie juz chciało Wszedzie 5 serii po 10 powtorzen, prócz tego drazka to tam mozesz 3 serie na max, albo 4 lub 5, sam zobaczysz ile robisz 3 - wiesz jaka jest najprostsza dieta? Rezygnujesz ze słodyczy i cukru, napojów gazowanych i jak najmniej alkoholu. Jesz ryż, mięso, ryby, owoce , warzywa, jajka, [...]

[...] Boję się, że jak Martucca zobaczy fotki to zabroni mi tyle jeść, bo efektów będzie zero w sylwetce :-P TRENING Bardzo się spieszyłam, więc zrobiłam tylko tyle ile trzeba było. 10 min rozgrzewka 2x400m sprint 15 min cool down Jak znajdę chwilę to jeszcze wieczorem potruchtam pół godzinki :-) Tak sobie myślałam, żeby odpuścić [...]

plusy tego produktu to cena i 30% mieszanki bialka tluszczy 0, nawet nie ma MCT wegle maltodekstryna i skrobia - nie wiadomo ile czego ale napewno wiecej maltodekstryny tak generalnie to nie ma rewelacji. i tak globulina wieprzowa to juz wole 100g sopockiej

[...] Jeśli chodzi o suple, to po treningu raczej białko niż węgle. Przed treningiem brakuje węgli, po treningu ma być białko i węgle (nie mówię tutaj o odżywkach), brakuje zdrowych tłuszczy, dorzuciłbym jeszcze trochę ważyw. A co do proporcji ile czego, to nikt przecież za Ciebie nie będzie liczył. Dziennik posiłków Vitalmax i lecisz z koksem.

[...] i wkurzony na wszystko, zrobiłem falstart z doładowaniami - robiłem dzień wcześniej jedzenie i wieczorem nie wytrzymałem . Na następny dzień dzień nawet nie wyliczałem ile czego zjadłem bo nie było sensu. Waga wszystko krzętnie odnotowała +2kg --- jak to możliwe . Dzisiejszy wieczór też nie miał nic wspólnego z lowcarb. Może wróce do starej [...]

[...] mam wrażenie że nie jest najlepsza . więc jak ją ułożyć bo nic z tego nie rozumiem. co powinienem jeść a czego nie , czego mało a czego więcej (tłyszcze węglowodany białko) ile kalori aby nie przytyć ??? bo z tego wzoru wyszło mi 1850 kal. czyli jak bo ja jestem początkujący w sprawach kulturystyki i dopiero się ucze wszystkiego jeszcze nie [...]

Poniedziałki zawsze są chuiowe, nie wiedziałeś o tym ? Najpierw podlicz +/- ile masz tego białka w diecie (i w ogóle składników), dopiero potem myśl nad jej uzupełnieniem suplami Skorzystaj z tego: http://www.kalkulatory.sfd.pl/ gdzieś tam jest stosowny kalkulator czego ile w czym jest A jak pić ? Z głową

[...] i od czego??? Przeczytałeś co i jak on je???? Weź... Na szybko przejrzałem. Teraz nie mam czasu, bo wychodzę, ale z tego co zauważyłem, to mało je chłopczyna. Niech spisze ile mu wychodzi kcal, to się można zastanawiać. Nikt nie tyje aż tyle jedząc normalną ilość kcal. Ale inna sprawa, że chłopak się jeszcze rozwija, więc to inna sprawa jak [...]

[...] na śniadanie. W końcu śniadanie nie odłoży ci się, a nadmiar kalorii na kolację czy podwieczorek tak. Nie napadajcie tak na nią za tą wagę, ma tylko 150 wzrostu, sądząc po wymiarach jest drobną osóbką. Zresztą nie chce chudnąć, a tylko trzymać wagę jaką jej się udało osiągnąć, jak na swój wzrost i wagę je kalorii ile powinna więc czego chcecie.

[...] ale to przez to ze sporo tluszczy a w potreningoym brak tego ... nie boj sie - dobrze masz mozesz dac wiecej warzyw,wiecej bialka - czy jakis owoc - ale nie fat! fat 3-4posilek na maxa wegle chce obciac do min ( w sumie nie wiem czy nie za bardzo ) ale spodobała mi sie opcja mało wegli w tygodniu + czit raz w tygodniu pisalem Ci ze ilosc [...]

Czyli na początku wazylas prawie 90 kg ? Jezeli tak to gratuluje wyników :-] Polecam ułożyć dietę bogatą nie tylko w białko ale też zdrowy tłuszcz i węglowodany. Widzisz ile zyskujesz ? A jakie fajne rzeczy można wtedy jeść...i efekty są. Wygogluj też do czego słuzy regeneracja i co się wtedy dzieje.

[...] o zerowej wiedzy na temat odzywiania i treningu. Skoro sama do mnie napisalas na priv to chyba musialo Ci sie wydawc ze mam jakies pojecie? _________ http://thesituationist.files.wordpress.com/2007/07/fight-club.jpg W zasadzie taki wyglad to jest do osiagniecia. Wystarczy troche trenowac (pol roku) i wazyc z 10-15 kg mniej niz jest wymog do [...]

[...] dla założyciela, notuje postępy ,zapisuje to co robi, uwiecznia na filmach, fotkach właśnie po to żeby do cholery później móc obejrzeć to co robila wcześniej i zobaczyć ile poszła do przodu. Nie wyklucza to tego, że zawsze przydałby się ktoś kto potrafi skorygować, pochwalić, skrytykować. Posty typu (witam, będę zaglądać ) to nie spam , [...]

[...] czyli rozmowę z jego komendantem, ustalenie podstaw prawnych poszczególnych czynności, wyjaśnienie które czynności w jaki sposób powinny zostać wykonane i np żądanie przeprosin od konkretnego policjanta - przeginacza. Plusem tego rozwiązania będzie to, że na ulicy będziesz raczej potem miał spokój o ile oczywiście nie będziesz sam przeginał...

[...] do nastepnego cyklu to nie jestes zadowolony.. tak sie sklada ze jestem bardzo zadowolony z efektow chcialem przetestowac ome bo pierwszy raz mam stycznosc i jestem bardzo zadowolony! nic mi sie nie spieszy tylko chce miec all zapiete ile czego co i jak bo musze walute krecic juz w razie czego o.o znajdzie sie wreszcie ktos kto to rozpisze ?

[...] Wodzu? przenoszeniem sztangielki leżąc 4/5 serie: 12-15 powtórzeń - zamiast tego ćwiczenia mogęrobić (gdy będę u koleszki) drążek, z tym że on ma coś w stylu dwóch uchwytów przywierconych do sufitu, na szerokość troszkę większą jak szerokość ramion, tylko pytanie ile seri/powtórzeń? 4 x max? Zmieniony przez - BernardX w dniu 2006-12-07 10:06:46

[...] sztangielki leżąc 4/5 serie: 12-15 powtórzeń - zamiast tego ćwiczenia mogęrobić (gdy będę u koleszki) drążek, z tym że on ma coś w stylu dwóch uchwytów przywierconych do sufitu, na szerokość troszkę większą jak szerokość ramion, tylko pytanie ile seri/powtórzeń? 4 x max? NIE, NIE ZASTEPUJ. PRZYCIAGANIE PODCHW MASZ W CZWARTEK=PODOBNY RUCH.