ile i czego

[...] czy nie . Wstępnie można zaryzykować i powiedzieć że węgli jest za mało tak na oko ale wiesz na oko to baba w szpitalu umarła . Bo pewnie następne twoje pytanie by było ile węgli dołożyć i znowu na oko hehe. Z tym kieliszkiem tez zaszalałeś bo wiesz są różne małe i większe a na oko ........ sporo oliwy Pozdro Zmieniony przez - ikarpl w dniu [...]

Witam! Więc... ile makroskładników zawiera jajecznica z dwóch jajek i jajecznica z dwóch białek? Prosiłbym też o odpowiedź na ostatnie pytanie. Ściągnąłem ten dziennik posiłków... i niestety wyszło mi zupełnie coś innego niż wcześniej obliczałem :/ I jakoś nie jestem zbyt skłonny uwierzyć tym obliczeniom. Nie znam się za bardzo na odżywianiu, ale [...]

Skąd możesz widzieć ile przeczytałem i co wiem na ten temat... zalogowałem się może 2 raz od założenia konta. No nic, trzeba próbować dalej. Tylko od czego zacząć, powiedzmy, że ułożę od początku trening. HST? FBW? Czy może zostać przy całym dniu "klatkowym"? Np. -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x10 / sztanga? -wyciskanie sztangielek [...]

[...] grudnia przerwa w treningach, względy zdrowotne i operacja. Efektem błyskawiczna nadwaga i brak kondycji,teraz, od końca kwietnia powolny i bolesny powrót do ruchu, na ile można sobie pozwolić w domu. Od dłuższego czasu myślę o teściu, zgromadziłem podstawową apteczkę , oczywiście od "lekarza", przestudiowałem tematy kolegów w podobnym [...]

[...] , ok. 150g musli z mlekiem (chce je zjeść do końca, następne będą płatki owsiane+oliwa z oliwek+orzechy.), Posiłek 2: 7.45- gotowana kasza gryczana 100g, ok.20g gotowanego fileta z kurczaka, gotowane marchewki. (było raczej cieżko to zjeść mam nadzieje że jak dojdzie oliwa z oliwek i jakies ciekawsze warzywa (np. pomidor+ogórek, [...]

[...] mi o to że nie posiadają one cholesterolu, tymczasem mogę jeść jajka które zawierają go mnóstwo. Czy to nie jest tak ze powinienem na czas zbijania, unikać cholesterolu ile się da? Jeżeli znasz jakieś artykuły w necie które szerzej o tym mówią to prosiłbym o linka. Edit: W niektórych artykułach w internecie produkty zbozlowe są wręcz [...]

[...] wszelkiego rodzaju cwiczenia areobowe...ale nim podejmiesz jakas regularna aktywnosc fizyczna to skonsultuj to ze swoim lekarzem... powinien on udzielic Tobie instruktazu co Tobie wolno a czego nie... ile wazysz??? moze to nadcisnienie jest spowodowane Twoja nadwaga??? ewentualnie moze spozywasz duzo redbulli, tigerow i tego typu wynalazkow???

[...] to teraz wygląda. Dobrą sekcją jest Human kickboxing, osobiście tam nie bywałem, ale wiem, że poziom jest wysoki. Jak dla mnie wartoby jeszcze wspomnieć o bjj w Rosomaku (o ile jeszcze istnieje), ale skoro dla Ciebie judo jest lipą to i bjj pewnie też nią bedzie. Z tego co wiem, to w Łapach też jest (lub było) kilka sekcji, chyba właśnie [...]

Zaraz wyliczę i wrzucę na forum do oceny. A takie pytanie mam: Jeśli robię masę mięśniową, bez tłuszczu i nie chcę przytyć to przy zapotrzebowaniu na białko 113, węgle 417 i tłuszcz 101 ile czego powinno być?

[...] na xena doliczcie kase na dodatkowe PASKI DO SPODNI ;P Ale teraz troche dziwnie sie czuje wszystkie ciuchy WISZA na mnie kompletnie... troche zaluje ze zamiast xeny nie kupilem kreatyny, a dopiero po cyklu xene, efekty na pewno 10 razy lepsze... jeszcze jedno, po tym cyklu kreatyny (za 2 tyg.) sprubuje na sobie domowego eca i l - karnityny (bo [...]

ile minelo od zrobienia??? i wnioskuje ze skoro zle wykonany to nie byl robiony w studiu...?? moze gdybys zabral sie za to dobrze to bys teraz mial ozdobe a nie cos czego zalujesz....

jak smakują tak jak wyglądają to BOMBA. PS jakbyś jeszcze opisał ile czego dokładnie dajesz np. brak ilość słodzika czy cukru, wiem że najlepiej do smaku, ale lepiej wiedzieć niż przesadzić i będą słodkie jak miód. A i skąd tam tyle białka wyszło 33g Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-05 20:20:16

[...] ;-) gdzie mozna kupic Shocka za ok 70 zł??? poza tym kolega wyzej ma racje, PP ma bardzo solidny sklad, same podst.składniki w dobrych ilosciach, Shock nie do konca wiadomo ile czego jest a w składzie tak nawalone ze pewnie ponad polowa zupelnie nie potrzebna, jedyna roznica na + dla Shocka jezeli ktos tego szuka w tych suplach to to ze bedzie [...]

no dziękuje za wypowiedzi!wole sie dowiedzieć co i zanim zaczne dupsko dziurawić!czyli to mi nic nie daje ze sobie jem ryże,makarony,ryby,piersi ,twarogi bez obliczania ile czego na kg masy?

Nie każdy kto ma dietę, musi od razu wiedzieć jak uzupełniać ją suplami (nawet białekim czy węglami). Skąd kolega moze wiedzieć ile czego zjeść po treningu np. A zresztą napisał na początku, że stara się dobrze odżywiać, na pewno ma jakieś braki w diecie, więc chce je uzupełnić. Gdyby miał co do jednej kcal policzone, to i odżywka byłaby [...]

Jak ktos ocenia dzialanie trenu po tym ile kg przytyl w ciagu xxx dni, az smiac sie chce. Nie masz pojecia o dzialaniu tego srodka, a tym bardziej nie wiesz dla czego sie stosuje. Swietny srodek w fazie przygotowan przedstartowych, albo na zwyklej diecie redukcyjnej. Moje dawki to ok. 100-150 mg EOD + jakikolwiek rodzaj testosteronu (750 mg/tyg.) [...]

musa - po co robic mase ktora bedzie gubil? krutszy estr wieksza mozliwosc kontroli, chce duzej masy to moze odrazu oma meta antek? kwestia jedna, po co? popatrz sie ile don p. zrobil na pierwszy cyklu propa da sie? da. a skoro mowisz ze gosc ma diete to zrobi i 10kg na propie. z czego spadnie mu 1kg a nie wiecej, tak samo z rozstepami, po co je [...]

sorki za spam ale napisze czego jeszcze nie wiem. Nie wiem nawet jak i gdzie wyliczac swoje zapotrzebowanie i to ile powinienem dostarczac skladniki do organizmu,nie znam dobrego planu cwiczen ktory pozwolilby mi sie rozwijac (patrzalem u Was na stronie i tak szczerze jest tego duzo i trudno mi wybrac) i powiedzcie czy bede po redukcji wygladal [...]

[...] by Knife http://www.sfd.pl/8_najwi%C4%99kszych_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t928381.html#post5 20. Ile robić powtórzeń? http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html 21.Trening mięśni brzucha by ronnie220 http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html [...]

[...] się to składa i nagle czytam że węglowodany które to tej pory były jednym z najtańszych surowców osiągają cenę białka i to nie taniego, i nagle nachodzi mnie pytanie: O ile procent polepszy mi to efekty/odczucia/wyniki itp. w tym sporcie biorąc pod uwagę że nie jestem zawodowcem, i płacenie za białko 2500g za 150 zł już jest dla mnie dość [...]