ile i czego

Dziękuję byczku fajnie to wygląda :) będę musiał sobie dietę ułożyć porządnie ale oto pytanie skoro mam taką przemianę materii i dodatkowo pracuje po ok 8-10 h dziennie to w jakich proporcjach czego mój organizm potrzebuje? Ile najlepiej dostarczać mojejemu organizmowi kalorii? Aha i kolejna sprawa te suplementy zamówię jakoś na dniach ale pierw [...]

[...] myślałem o nim a napisałem fiolka za dużo czytam o htz i mi się zaczyna mieszać. Odblok chce mieć w razie czego różnie bywa i jestem ciekawy wyników po. Htz już ogarnąłem został odblok pomożecie co będę potrzebować i ile? Chciałabym już wszystko dzisiaj zamówić albo najwyżej dokupię później. /SFD/2021/7/15/ed9fef39953446db92ad1cb026067354.jpg

Ale bez sensu planować od razu odblok. Nikt Ci nie powie dokladnie ile czego bedziesz potrzebowal. Nie wiadomo jak zadziała na Ciebie te 50mg co 3 dni i jakiej wielkości bedzie blok, może będzie lekki. Wal systematycznie hcg i możesz śmiało hulać na tym HTZ nawet mając możliwość zrobienia potomka :)

jak możecie napiszcie mi procentowo ile czego najlepiej żeby przybierać na masie mięśniowej a nie przybierać na tłuszczyku :) ostro wczytałem sie w temat "Wstęp do Odżywiania" i powoli dowiaduje sie bardzo ciekawych rzeczy

Na podstawie czego wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? Jesteś w stanie określić, ile jadłeś do tej pory i jakie były tego efekty? Masło roślinne i makaron czterojajeczny do zmiany. Daj inne źródła tłuszczów i węglowodanów np makaron durum i olej kokosowy. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-05-09 19:35:41

[...] marchew na deser;) II posiłek 2 jajka na twardo twaróg półtłusty pomidor III posiłek Pierś z kurczaka z piekarnika albo gotowana z ważywami mrożonymi jabłko IV posiłek Filet duszony lub pieczony z kaszą grejfrut lub pomarańcza V posiłek 1 bułka razowa z wędliną z indyka/kurczaka (lub z piersią) sałatka warzywna Pije w pracy wode mineralną [...]

Chleb szynka ser to nie jest dobry posiłek, praktycznie nic wartosciowego, o innego jakbyś szam szynkę sobie zrobił czy inne mięso na kanapki, poza tym jw, zarejestruj się i napisz coś o sobie, jaki cel diety, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ile czego z powyższego jadłospisu dostarczasz.

Posluchaj ja walczylem z tradzikiem 15lat.Bylem ekspertem od wszelkej masci maseczek,masci,kremów,mydel,dbania o higene i o ile ktos nie mial tego problemu sam a da Ci rady typowo czego sie dowiedzial a mial z problem z syfami pokroju 5 przyszczy na krzyz nijak mozesz Sobie jego rady wziasc do serca,jezeli sam jestes podatny masz sklonnosci do [...]

Ciężko pomóc w stosowaniu suplementów, jak nie rozpiszesz diety... Skąd mamy wiedzieć gdzie i w czym masz braki? Przegryzienie czegoś, obiad itd. nie mówią ile czego dostarczasz w danym posiłku.. BCAA daj 5 g przed i 5g po treningu.

[...] mogą byc, zmien to dzien 3 biceps unoszenie ramoin ze sztangom lamana podchwytem unesznie prstom nadchwytem unoszenie sztangielki w oparciu o kolanu unoszenie sztangileke naprzemian uchytem mlotkiwym stojac - po ile czego tu jest? progresji ani regresji niestosowalem i niewiem za bardzo gdzie pozatmy -wszedzie trening n aklate taki [...]

[...] zwykła kosztuje około 500zł. Tylko jeśli chodzi o ławeczkę to wolę kupić sobie jakąś pożądną żeby w razie czego mi na głowę nie spadło, zrobienie wyciągu to 200zł, a ile kosztuje wyciąg w sklepie bo się nie orientuje:/ P.S Wielkie dzięki za Link Chętnie sobie poczytam! A znacie może stronkę z tanimi przyrządami do ćwiczń i w miarę dobrymi [...]

[...] zgłosić się z tym do lekarza. On Cię przebada, osłucha jeśli stwierdzi, że trzeba to wyśle na jakieś dokładniejsze badania (krew, mocz). Twoje zmiany mogą być również nasilenia odpowiedzi organizmu na alergeny, wówczas najprawdopodobniej otrzymasz leki antyhistaminowe. Co do diet, to jest ich mnóstwo, co bym nie napisał, to ktoś zawsze może [...]

[...] te 12t. po treningu ? surówke z majonezem jesz ? bo kura da ci ze 2-3g, ryż z 1-2g ? Masło orzechowe 50g to dla ceibie T-5 i W-4 ? nie wydaje mnie sie... i 200g twarogu to nie jest 24g białka, z jakiego ty kalkulatora korzystasz? weź sobie wejdź na http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie <- rozpisz to tak jak jesz i Ci wyjdzie ile kcal i BTW

[...] przerwy od siłowni, np żeby odciążyć układ nerwowy? Jeśli tak, to jak długie? 2. Czy 15 powtórzeń w tym planie (np. sztanga skos) to nie za dużo? 3. Podciąganie podchwytem - ile serii i powtórzeń? 4. Uginanie z supinacją - naprzemiennie? Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2013-03-14 19:04:12 1.Przerwa nie zaszkodzi.Choć nigdy nie patrz na to,jaki [...]

Ułożyłem narazie taką dięte nie jest ona skończona bo powinno być 2300 kcal, ale z małej wiedzy na temat odżywiania nie wiem co i jak. Niektóre posiłki typu pomidor nie wiem ile g ustalić, ale to zważę jakiś w domu jak mama kupi i zobaczę jak to jest. Jakbyście mogli doradzić co wyrzucić co dodać. Wiadomo każdy by chciał jak najtaniej i ja tez. [...]

Ile ważysz i ile masz wzrostu? Bo teraz nie rozumiem, nie chcesz diety, bo nie masz z czego chudnąć, ale chcesz robić aeroby, aby zrzucić tłuszcz - ja się już chyba pogubiłem...

[...] jakiś honor że on starał się walczyć uczciwie nie wykorzystując w pełni swojej siły i umiejętności ? W bójkach nie ma nic heroicznego. I nie obronisz się na ulicy, nie ważne ile ćwiczysz i co nosisz przy sobie, bynajmniej nie przed każdym, dobrze wykonany napad rabunkowy skończy się dla ciebie w najlżejszym przypadku utratą dobytku. Zmieniony [...]

[...] i wzrostem, proponuje redukcję, ale Ty sam powinieneś o tym zdecydować Na początek zaglądnij do działy "Odżywianie" poczytaj posty podwieszone, zapoznaj się z zasadami odpowiednio żywienia, ułóż dietę do swoich potrzeb Siatkówka amatorsko ? ile razy w tyg ? Jaki nakład obc posiadasz ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-11 09:56:06

[...] ze Krzysiek ma problem z badaniami, trwa procedura wyjaśniająca,i nie wiem jak to się skończy wyrokow nie stawiam ,mogę tylko współczuc jemu i jego rodzinie bo wiem ile dał z siebie żeby to osiągnąć co ośiągnąl napewno medal na MŚ ZDOBYŁ NA CZYSTO BO GO BADALI,a teraz nakoksowal go Szymkowiak i tyle,ale przyjacioł poznaje się w biedzie [...]

[...] kilka dni na nasycenie, potem zjazd do normalnego dawkowania. *** Co do treningu - opcji jest multum, HST, SPLIT albo coś pośredniego. Czego nie wybierzesz będzie dobrze - o ile dowalisz duże ciężary na przysiad, martwy, wiosło itd. Każdy ma inną koncepcję, jeśli split to sugeruję KAŻDĄ PARTIĘ ROBIĆ 2X W TYGODNIU, split 1x w tygodniu uważam za [...]