ile i czego

7 LUTY TRENING, GODZINY WIECZORNE(OK.18-19) WYPRÓBOWANA TWOJA STRATEGIA RION JAK CHODZI O ZAKRES POWTÓRZEN. ZASTANAWIA MNIE, WARTO DOBIERAĆ ZAKRES POWTÓRZEN POD KĄTEM SPECYFIKI WŁOKIEN MIESNIOWYCH DANEJ PARTII? WIDZIALEM TAKI ARTYKUL KIEDYS. ROZGRZEWKA WUEFOWA 3 X 10-12 POLIQUIN STEP UP 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 25 x 8 30 x 8 35 x 8 40 x 8 [...]

[...] bałam się. Z pomocą przyszła Ruda proponując mi udział w konkursie K&M. Od początku pobytu na forum przeczytałam bardzo dużo DT w tym także konkursowych. Miałam świadomość ile ciężkiej pracy , wyrzeczeń i podporządkowania musiały włożyć dziewczyny w trakcie trwania konkursu . Długo zastanawiałam się i po rozmowie z rodziną, Rudą i samym [...]

[...] że przez ten czas ćwiczyłam ok. 3 razy w tygodniu treningi fitness. Chcę jeszcze raz zacząć pracę nad sobą. Nie wiem czy mam jeszcze raz dodawać zdjęcia (przytyłam nie wiem ile, ze 2-3kg) i wypełniać ankietę. Za każdą uwagę będę wdzięczna! Nie wiem czy mam jeszcze raz dodawać zdjęcia (przytyłam nie wiem ile, ze 2-3kg) i wypełniać ankietę. Za [...]

[...] ( Chemia ) Pan Mietek wypija w ciągu godziny 1,65 l nalewki owocowej o stężeniu 12 %. Jego kolega Pan Józek w tym samym czasie wypija o 14 % mniej tego samego trunku. Oblicz ile obydwaj Panowie muszą wypić aby sie za******lić jeżeli maksymalne stęzenie alkocholu w ich krwi może wynosić 31 % oraz jeżeli nalewki zawieraja 40 % siary. Pamietaj iz [...]

Alkohol jest preferencyjnym źródłem energii- innymi słowy, organizm najpierw "pobierze energię" z etanolu, a dopiero potem z glikogenu/tłuszczu. Cofa Cię to o tyle, o ile nie spalasz w tym czasie tłuszczu: po prostu stoisz w miejscu. Dodatkowo- oszczędza to glikogen w Twoich mięśniach, więc często się zdarza, że rekordy się bije dzień-dwa po [...]

Krewetko, ta "6" jest już tak blisko, mam pewność że ją złapiesz, czego Ci z całego serca życzę :-)). A ja, ile razu tu wpadnę, tyle razy widzę te schody, którymi biegasz i wyobrażam sobie siebie w podobnych olicznościach - sąsiedzi by pewnie kręcili kółka na czole, że niby sąsiadka im zwariowała |-) , ja zaś padłabym najdalej na piętrze piątym. [...]

[...] ma skoków cisnienia,zejsc pod koniec treningu ale nie ma tez nagłego przypływu energi,checi zrobienia czegos,szybko........ Ale za to jest doskonały trening - niezaleznie ile trwa - motywacja ,skupienie,wzrost siły i wytrzymałości. Smak: Blue raspberry ...miał to byc najlpeszy smakowo stack dostepny na rynku ale nie jest. Na szczescie to DS [...]

[...] bez dostepu do silki/basenu..., piatek..chyba nawet cos robilam w piatek, ale nie pamietam co....:P napewno kazdego dnia lazilam sporo. Sobota rower - okolo 3h nie wiem ile km bo zapomnialam zalozyc licznik zmeczylam sie, jezdzilam bo lakach, zgubilsmy trase, przedzieralysmy sie przez trawy, takie pedalowanie w wysokiej trawie i nierownym [...]

[...] i innych patentów. Naciągają również firmy farmaceutyczne np. wmawiające, że dany wyciąg z ziół leczy prawie wszystko. Pewnie że pomaga, ale nie jest wart swojej ceny. A ile razy kupiliście coś, co miało być super, a momentalnie się rozleciało (oczywiście nie mówię tutaj z jakiego kraju mogło pochodzić żeby mnie ambasada nie ścigała za [...]

[...] znalazły sie tam przez przypadek,czy tez ofiary zajścia(czyt. np zakładników) 2) Chronić życie swoje i swoich kolegów 3) Chronić życie przestępców. Jednak,nawet przestępcy o ile ten stosuje sie do poleceń wydawanych przez policje, nie może się nic stać. Jak wyglądała sytuacja podczas tego zatrzymania nie wiemy,bo nawet poszkodowani nic o tym nie [...]

[...] nie marudzi - a dogadanie szczegułów to sprawa conajmniej istotna :) w takim razie proponuję by założyć jeden temat gdzie publikowalibyśmy relację zgodnie z wytycznymi OFRA - i w razie czego na tej podstawie zostałby wyróżniony jeden z Nas (o ile faktycznie coś a'la rywalizacja będzie miała miejsce) - no to czekamy na przesyłki no i decyzję :)

[...] masła(niewielka ilosc) szynka z indykaELIMINUJ WEDLINY Z ZYCIA A ZASTAP JE PIERSIA I WKLADAJ DO SRODKA BOLKI FILECIK,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego jest ale sporo tam mi mamusia ładuje tego )LEPIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY +omega3 Olimp 4 caps po 500mg OK 4.przedtreningowy 16 [...]

[...] masła(niewielka ilosc) szynka z indykaELIMINUJ WEDLINY Z ZYCIA A ZASTAP JE PIERSIA I WKLADAJ DO SRODKA BOLKI FILECIK,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego jest ale sporo tam mi mamusia ładuje tego )LEPIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY tu chyba zrobie tak maślanka+banan zamiast tej kanapki [...]

ja1111111 szkoda Ci 5 zl? nie pie....e o dobroczynnosci tylko o tym ze takie siano sie na *******y zazwyczaj wydaje. Myslisz ze nie dalem nic nikomu? Wiesz ile razy przychodzili do mnie biedni? nigdy nie wyszli bez niczego i to Ty nie pier...l nie wiadomo czego bo chyba nie skumales tego co pisalem- jezeli zbyt gmatwalem to przepraszam powiem w [...]

[...] Wymiarowo tez bardzo ładnie! Siła również na spory plus Za to co do fotek; nie wiem czego to wina ale ja widze różnicę tylko w udach;szerokosci pleców (przodem najszerszy zdecydowanie lepiej) no i bic przodem. Cała reszta jak mam byc szczery - nie widze roznicy; sam nie wiem.... ile masz wzrostu? (jak bylo o tym na poczatku to nie zauwazylem )

[...] już jesteśmy dość naładowani węglami więc wypicie napoju izotonicznego spowoduje efekt odwrotny,czyli zamiast dobrze nawodnić,do właśnie szybko się odwodnimy.Pytanie brzmi ile w tym prawdy?Oczywiście przyjmując,że 2-3 dni wcześniej robiliśmy ładowanie węglami i piliśmy też napój izotoniczny.Dodatkowo osoba ta powiedziała,że wszystkie napoje [...]

jakaś stagnacja, nie chce mi się liczyć ile czego jem więc sobie jem - czysto, ale pewnie za dużo }:-( eh, mam problemy z wolnym jedzeniem - zawsze wszystko wpierniczam z prędkością światła, czasami sobie w połowie przypomnę, że tak naprawdę to się nigdzie nie spieszę i nikt mi tego nie zabierze \-) ehhh ah te nawyki z dzieciństwa... 03.07.2013 [...]

Hehehe ;-) Lubię siebie, wiem że mam mankamenty ;-) Ale ostatni czas był wiecznie skupianiem się na tym ile czego zjem, ile nie zjem ...i nie fajnie ;-) U mnie nadal sądzę tkwi problem z emocjonalnym żarciem, bo tego inaczej nazwać nie można. Ale dzięki dziewczyny ;-* Rzucić tego nie rzucę, bo lubię dźwigać, ale jak dojrzeję do liczenia to zacznę [...]

[...] niedawno na to forum i pierwsze co czułam, to wielki żal, że kiedy miałam naście- czy dwadzieścia parę lat i potrzebowałam takiej wiedzy - nie miałam jej pod ręką... O ile wtedy byłoby łatwiej schudnąć, a ile sama błądziłam w tej dziedzinie @-) ... I jeszcze wprowadzały mnie w błąd brednie rozpowszechniane w niby rzetelnych czasopismach... [...]

Wuchta ile tygodni nie wyciskałes? kilka wniosek - nie oczekuj niczego! a jak ostatnio bylo wycisanie to było PRZETRENOWANE wniosek - nie oczekuj za wiele jak czesto masz wyciskanie? raz na 2 tygodnie - wniosek : nie oczekuj za wiele -ile serii wyciskania po 5 powt wykonales zanim "padłeś" ? kilka wniosek - nie oczekuj ciezaarow jak [...]