ile i czego

[...] silke ale polska ma to do siebie ze jednak pracuje sie za marne grosze duzo godzin jesli nie jest sie doktorem albo nie wpadlo na genialny pomysl na biznes. Apropos tematu nie wiesz czy w rejonie wielkopolski jest jakis klub armwrestlingowy?? i ile razy w tygodniu odbywa sie takie treningi i z czego sie skladają mozesz cos napisac na ten temat ??

[...] doczytalam i posiwecam jeszcze dzisiejszy dzien na dokladne ulozenie diety. Wrzuce jadlospis pod woeczor, wstepny, dzieki gdyby ktos mogl skomentowac sprawe. A teraz o ile dobrze zrozumialam, to przyjmuje tryb 21/3. Godziny posilkow to 17, 18, 19. Kcal 1200 (czy to nie za malo wg was), z czego 140g to bialko, 50 wegle i 50 tluszcze. Git?

jak maja Ci pomoc skoro nic nie napisales?? tzn ktory cykl i wogole? ile deki i przez ile czasu z czym bez czego? http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] i wy (esco&vanderlei) dziwicie sie dlaczego uwazani jestescie za sama Qpe miesa? buhahha godne pozalowania a jesli nie wytrzymacie ...to puscie albo sie spuscie hmm o ile macie z czego...ehh shkoda mi slow na washe komentarze...aha i jeshcze jedno slysheliscie kiedys powiedzenie ze facet rozwija sie tylko do 7 roQ zycia a pozniej tylko [...]

Mam ten sam problem. Co roku chodzbym nie wiem ile siedzial na sloncu z obojetnie jaka czestotliwoscia zawsze jest to samo - czerwony a potem ledwo widoczna opalenizna (nawet jak opalam sie stopniowo uzywajac kremow itd). W zeszlym roku w wakacje udalo mi sie wyjechac na 2 tyg na Thassos do Grecji. Zmarowalem sie tam dosc wysokim filtrem bo 21 [...]

[...] białka serwatki BV159 przyszło 4 kg z czego malutko było tłuszczu, myśle że nawet znikoma ilość... :) w miare możliwości musisz ułożyć sobie diete na którą będzie Cię stać, zalezy ile masz lat czy możesz pracować i zarabiać choć troche na jedzenie i siłke... rozumiem, ze wiesz jak układać diete jak coś to pytaj :) albo odezwij się na gg - 8491955

ile jesz posilkow dzienie z czego one sa i wogule zobacz do dzialu odzywiania a ten teat powinien byc skasowany wogule

[...] Do ktorych posilkow dodawac oliwe z oliwek?Czy mozna zastapic ja orzechami? Korzystniejszy jest ryz czy makaron? Ile czasu przed kimaniem nalezy wszamac ostatni bialkowy posilek? Ja to robie ok. 3 godziny przed. Pewnie za wczesnie? Czego wystrzegac sie i co szczegolnie wziac pod uwage w diecie na mase, aby nie chodzic ciagle glodnym, przybrac [...]

[...] bądź ćwiczeń na daną partię, czy też ewentualnie lepszą alternatywę danego ćwiczenia. No chyba że wszystko jest w porządku :D Takke info też mnie zadowoli ;D No i prosiłbym jeszcze o radę jak zrobić z tymi seriami na mc i siady bo totalnie nie orientuje się w tych ćwiczeniach i nie wiem ile serii i powtórzeń będzie w porządku do mojego planu

Jak wyżej. Ogarnianie i przeliczanie co ma ile czego w sobie zajmuje może ze 2-3 tygodnie - dla człowieka, który się tym po prostu wczesniej kompletnie nie interesował. Potem (jeśli uczciwie przeczytałaś podwieszone tematy o odżywianiu :-D) już wstępnie orientujesz się w tym i nawet jeśli nie żyłujesz diety co do jednej kilokalorii (wcale nie [...]

Załóżmy, że teraz z Aguilerą zawalczy Szpilka. Może się zdarzyć, że znokautuje go w którejś z pierwszych rund. Czy ta walka także potwierdzi, że jest on, Szpilka, w czołówce @@-) Tyle że mówisz o fuksiarskim knockoucie, tymczasem Adamek kontrolował (a właściwie dominował) przeciwnika przez całe 10 rund. O ile fuksa może mieć każdy i niewiele to [...]

Oblicz sobie ile czego dostarczasz i będziesz wiedział na ile gainera po treningu mozesz sobie pozwolić

[...] wiedziec czy np ze pierwszym posiłku zjesz 4 kromy chleba i 2 cienkie plasterki szynki? myslisz ze to wystarczy i to jest wartosciowy posiłek? i powiedz gdzie wyczytałes ze to jest dieta redukcyjna?? a jak nie wyobrazasz sobie sprawdzania ile czego zjadłes to mocno zmniejszasz swoje szanse na ładne odtłuszczenie sie bez wiekszej utraty mięsni.

skoro z kaloriami dobrze wychodzisz to po co CI gainer? gainer przeciez to tylko kalorie... cos jest nie tak w Twoim mysleniu. co dobrakow - to jesli wisze ile czego Ci potrzeba i ile dostarczasz z jedzenia - wiesz jak uzywac gainera. inaczej: gainerem popijasz slabsze kalorycznie posilki, stosujesz jako dodatkowy posilek - gdy przerwa miedzy [...]

[...] i efekty murowane. Jednak nie ma odpowiedzi ze przytyjesz w miesiac 2 czy 3 kg , ze w biku przyjdzie 1 czy 2 cm. Wszystko zalezy poza wymienionymi wyzej czynnikami takze od genetyki. W liczbach nikt nie poda Ci ile czego przybedzie. Mozna tylko powiedziec ze bedzie do przodu ale w liczbach pewnie nawet wrozka nie dalaby rady okreslic. pozdrawiam

no nie wiem ale myślałem że w czymś to pomoże np ile mam jeść i ile no nie wiem pomóżcie od tego tu jesteście i jeszcze takie ale to chyba nie do tego działu jak można sprawdzić czy ma się grube kości wiem że coś w nadgarstku trzeba zmierzyć ale jak mi gościu powiedział że to i tak nie da 100 procentowej pewności ja już nie wiem od czego zacząć [...]

[...] tym chudnąć? wszystko poprzetwarzane, brak zdrowych tluszczy, ryb, pelnowartosciowych bialek w kazdym posilku, węgli zlozonych- owsianka, ryz brazowy/basmati/dziki, kasze o ile dobrze pamiętam- to pare dni temu zakladalas wątek o niemal tej samej tresci, dostalas kilka stron odpowiedzi- rozpiski jak ma dieta wyglądac, a ty dalej swoje. czego [...]

rzeczywiscie klata slaba,reszta tez dupy nie urywa zjadles juz duzo supli i nie pomoglo problem tkwi w odzywianiu,dobrze byloby gdybys sobie wyliczyl ile czego powinienes zjesc i chociaz mniej wiecej sie tego trzymal,nikt z nas nie liczy kazdego grama jedzenia..ale staramy sie zeby bylo tyle ile trzeba jak juz to bedzie to standardowo daj kreatyne [...]

Witam :) Chciałbym dowiedzieć się jak to jest ze startem na Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu sztangi leżąc. Trzeba należeć do klubu zrzeszonego z PZKFiTS ? Czy poprostu można startować z dowolnego klubu w którym się ćwiczy ? Jak dostać takie członkostwo ,ile to kosztuje . Na czym to wszystko polega i od czego zależy ? . Pozdrawiam :)

ćwiczę u siebie na siłowni oprócz maszyn mam wszystko zioekt napisz mi konkretnie ile czego mi jest potrzeba tego teścia deki itd tak żebym się nie głowił z rozpisaniem i bez żadnych badań na moją odpowiedzialność bo nie mam zamiaru ściemniać że je zrobie a i tak ich nie zrobię bo mi jeszcze coś się dopatrzą jakiejś zarazy hahha radzę [...]