ile i czego

ale i tak nie wiesz ile czego dostarczasz, ale mniejsza juz o to gainer przed snem??w jakim celu?? oma 1-8/10 250 mg e3d, ewentualnie 2 razy w tygodniu

[...] to ma wyglądać? -Nie wiem jeszcze, póki co mamy pomysła i checi. -Czyli nic nie macie? -W sumie to tak. -Nie zawracaj mi głowy... I tak by wyglądała nasza rozmowa. Zobacz ile stron jest w domenie SFD i na jakim są poziomie. Póki co nie mamy NIC, absolutnie nic do pokazania. Dałbyś takiemu domenę? Nie sądzę ______________________________ [...]

[...] więcej białka spożyć w ciągu dnia aby było z czego mięśnie budować;-) białka mam wyliczonego 80g dziennie + tak jak mówiłem dochodzi obiad szkolny tylko ciężko stwierdzić ile zawarte będzie tam białka;/ no i dochodzą też inne pokarmy np(obiad domowy na ktory tez nie mam wpływu) wiec wydaje mi sie ze okolo 110g białka powinienem uzbierać:-| co [...]

[...] co jem, bo wcześniej napisałem ogólnikowo. Jeśli chodzi o to że nie liczę i nie ważę – to dlatego że bawiłem się w to jakiś czas i teraz potrafię określić na oko ile czego. Zresztą co za różnic czy sypnę 100g czy 115g płatków tak jak pisałem nie jestem Pro. 1 posiłek Około 125g płatków owsianych i ok. 30g rodzynek + mleko 4 jajka [...]

[...] to oczywiste że musi robić serie z większą ilością powtórzeń za to z mniejszym ciężarem, jeśli postawi na masę to większe cieżary mniej powtórzeń. Nie napisałem dokładnie ile czego należy robić bo kolega nie określił celu treningu, tak więc ma alternatywę do wyboru. Tą 4 serie polecam w przypadku robienia masy klatki jako dodatek służący [...]

Wiecie ile moze oxy ma 1,3 w kapsie? Ogolnie jade 4 tydzien i efekty takie sobie, od tego tygodnia jade po 2kapsy przed treningiem i jedna rano i jakos takie srednie pobudzenie Diety nie trzymalem moze przez 3dni przez ostatnie 4tyg z czego tylko raz sie upilem ;] Wegli spozywam teraz ze 100g przez caly dzien, tluszcze tez troche zmniejszylem [...]

[...] na to są raczej nikłe. Ponoć znaczenie ma również wzrost rodziny własnych rodziców, przykładowo: jeżeli bracia czy tata Twojej mamy są wysocy, to niewykluczone, że Ty też taki będziesz (o ile budowę ciała dziedziczysz głównie po niej). Ale generalnie największe znaczenie ma wzrost rodziców. Zmieniony przez - Samobójca w dniu 2006-08-20 17:16:10

to jeszcze nic, proponuje rzucic okiem na diete (o ile tak to mozna nazwac) naszego bardzo uzytecznego kolegi sniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka 2 posiłek 200 gram ryzu 3 posiłek 100gram kaszy+baton lion 4 posiłek 50 gram gainera 45%białkowego 5 posiłek 300gram kotletow drobiowych 6 posiłek 100 gram ryzu przed snem 10 gram bcca+2 tab [...]

nie mam jakiejś wymyślnej diety staram się dużo jeść. Nie wiem czego i ile powinienem jeść i nie mam na to czasu szczerze mówiąc. Nie chcę też być wielki i zmasowany chcę poprawić swoja sylwetkę.

nie no kolor sprawa drugorzędna a tym kalenji ile dajesz życia? biegal bede okolo 7-8km 3razy w tygodniu z czego 70% to asfalt. Nie chciałbym żeby zaraz się rozleciały Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2011-02-04 12:38:43

[...] (takie jednogarnkowe gołąbki) - razem myśle ze ok 200g 18.00 trening w czasie jego trwania vitargo 70g pomieszane z izotonikiem ok 20 shake z mleka i gainera - nie wiem ile czego bo robiła dupeczka z siłowni. Wiem, że ogólnie do dupy taka rozpiska ale od czegoś chcę zacząć i obiecuję, że z czasem stworzę z tego ułożoną dietę. Zmieniony przez [...]

[...] bardzo przydatnych rzeczy. Co z tego ze ktos Ci doradzi abys kupil sobie np ZMA jak ty piszesz nawet ze nie wiesz zabardzo co to jest. Do tego piszesz nawet ze nie wiesz ile bialka powieniens spozywac. Zagladni do podwieszonych postow w dziale Odzywianie. Jestes poprostu leniem i tyle. Chcialbys dostac wszystko na tacy. Moze ktos Ci obliczy [...]

[...] charakteryzuje się tym, że ma sporo witaminy E i innych związków podczas, gdy jego biały "kuzyn" w zasadzie jest jałowy. Różnica polega jeszcze na pęcznieniu i ilosci. O ile biały ryż wzdyma brzuch i powoduje uczucie ciężkości tak w przypadku dzikiego ryżu to nie ma miejsca. Oczywiście kosztuje więcej. Zjemy go mniej, ale będzie przy tym [...]

To nie trudne-poczytaj tabele odżywcze- i czytaj napisy na opakowaniach produktów spoż-tam masz podane co ile czego zawiera w jakiej wadze- i to mi podaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] się uczyć , a trzy to to że nawet trenując bez cm bez nadwyżki nasze ciało przez pewien początkowy okres umówmy się że przyjmniemy pol roku i tak dostanie mięśnia tyle ile potrzebuje oraz siły - bez niczego. Teraz przejdzmy do samej diety. Ze względów psychologicznych jest mało prawdopodobne trzymanie prawidłowej diety zbilansowanej przez [...]

Nie kłucić się!! I kulturalnie proszę. Odnośnie osadzania się na ściankach to i tak więcej tracimy na tym, ze nasz towar i tak ma zaniżone stężenie względem tego ile jest na etykiecie Nikt do zmiany igły Cię nie zmusi. Nie chcesz to nei musisz. Ja jak mówiłem - mam zawsze zapasową igłę "w razie czego".

[...] na co dzień w dni treningowe (4x w tygodniu) węgle (dobrej jakości) spożywam w niewielkich ilościach przed i po treningu pod wieczór, w dni nietreningowe wcale (tyle ile jest w mięsie czy warzywach). Raz w tygodniu (dnt) w ramach cheat meala (by psychika nie siadła) i ładowania węglami żeby za bardzo nie spowolnił metabolizm pozwalam [...]

[...] się zainwestować w ten środek (jeżeli rozpoczyna się "przygodę" ze sterydami), bo jest dużo mniej niebezpieczny niż np. Metanabol czy Omnadren. Co do pytania "ile może pójść więcej po dołożeniu 2 ampułek" to nie ma możliwości, żeby to przewidzieć. Dieta + trening + regeneracja + suplementacja i wszystko powinno być ok. [...]

[...] gotował co posiłek 100g makaronu czy tam czego. Tak jest wygodniej bo wrzucam od razu całą paczkę makaronu i gotuję potem ugotowany dzielę na 4 bo 4 posiłki i mi wychodzi ile gram na jeden posiłek przeznaczyć. Uczę się i nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem więc o co chodzi. [...]

Dzięki panowie, sogi za pomoc. :) I jeszcze 1 pytanko mogli byście rozpisać mi kiedy i ile czego brać ? Zmieniony przez - qwerty12 w dniu 2012-11-06 08:37:39