ile i czego

[...] juz tak . Ludzie nie tyja dlatego, ze jedze jakies owoce, ziemniaki, makarony czy kiełbachę, tylko dlatego ze generalnie żrą i to glownie najgorsze rzeczy. Jak sie policzy ile taki osobnik wchlania w siebie kalorii i to jakiej jakosci to wlosy deba na glowie staja. Wez najczesciej wyglada to tak, ze w pracy nie maja nic konkretnego za to leci [...]

[...] pierwszym i drugim posiłkiem była giga przerwa bo nie było kiedy nic zjeść, pierwsze msza na koniec roku szkolnego, potem siłownia, spotkanie ze znajomymi i tak zeszło;/ ile czego jeszcze nie liczyłam, za chwilę przysiądę jeszcze było 5 herbat czerwonych i ponad litr wody co dało ok2,5litra płynów trening: 80 minut na siłowni 10 minut rowerek [...]

Konfrontacja się nie skończyła, bo ma być w ten piątek. Ten, co dopiero będzie O ile w ogóle do niej dojdzie. Sowizdżał, nie rozumiem kilku rzeczy. Po pierwsze, dlaczego wrzucasz mnie do tego samego worka, co Remig'a? Tylko dlatego, że przyjąłem wyzwanie? Wcześniej wiele razy wypowiadałem się co sądzę o tego typu wyzwiskach i nawoływaniach do [...]

[...] w jak najwiekszym stopniu, zeby od wrzesnia zaczac sie masowac - masowac beztluszczowo. Wiem o tym, ze venom jest hardcore, dlatego diete teraz trzymam jak moge, bialka ile wlezie... ok. 2,5 - 3 g na 1 kg masy ciala Nie ma beztłuszczowego masowania - cokolwiek byś nie przeczytał. Poza tym nie widzę żadnego przełożenia między Venomem a [...]

Też myślę, że można. Tylko trzeba pójść poza utarte schematy. Ilu znacie gości, którzy potrafią się podciągnąć na drążku 10 razy? A ile znacie takich, którzy potrafią to zrobić na jednej ręce? Mięśnie rosną od reperowania mikrouszkodzeń cegiełkami z białka. Czy treningiem z masą ciała nie da się wywołać mikrouszkodzeń? Sama pompka ma minimum 12 [...]

[...] końcem ;-D Wczoraj wieczorem ławka a dzisiaj z samego rana siady. Jest źle, zapomniałem jak się siada 88-O Po cyklu 5x5 była pełna automatyka, zero rozmyślań, obojętnie ile na kijaszku - pyk siad - pyk powstań. Teraz tego nie ma :-{ Idealny przykład na: jak nie urok to sraczka, albo inaczej, zawsze coś. Trochę późno na kombinowanie, ale [...]

[...] z roslin? ktorych czasami ludzie w ogole nie licza do diety? czyli wychodzi mu okolo 1.9-2g na 1kg masy ciala zwierzecych? wg mojej opinii jest to akurat;-) zerknijcie sobie ile szamie w dziennikach Ozzy, ja szamie czasem 3g, lub inni panowie;-) Ja przy wadze 91kg mam 150g białka i wszystko miodzio idzie. Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-01-18 [...]

wyliczenia nie są tak skomplikowane jakby się mogło wydawac... 15 minu i będziesz wszystko wiedziała dietę nie musisz trzymac co do kalorii ale warto wiedzieć ile czego potrzebujesz

rip co i ile czego dajesz, bo chce wzucci szpinak do diety

[...] surowicy krwi i patrząc na zmiany stężenia w tkankach łącznych (np w płynnej,to jest w krwi) czy mięśniach szkieletowych -bezpośrednio, czyli patrząc po wynikach grupy o ile zwiększyła się masa mięśniowa, siła, zmniejszyła się tkanka tłuszczowa. (Oczywiście biorąc pod uwagę standardowe odchylenie, istotność i inne parametry statystyczne). [...]

[...] w ciąży zaczęła ze mną rywalizować, bo już w zasadzie wróciłam do wagi sprzed ciąży (chociaż jakościowo wciąż nie jest super) i mnie denerwuje, bo tylko wypisuje wszędzie ile to już km zrobiła, ile killerów, skalpelów z Chodakowską i próbuje mi udowodnić, że do października osiągnie swój cel (dobrze wyglądać w bikini) a ja się będę męczyć do [...]

[...] treningiem, ale i tak koszulka do wykręcenia. Trening polegał na wykonaniu 100 powtórzeń każdego ćwiczenia w dowolnej kolejności i w dowolnej liczbie serii. Napiszę ile czego zrobiłem, bo nie zdążyłem wszystkiego. Przerw żadnych nie było Czas treningu: ok 20 minut http://i.imgur.com/212B3Eq.jpg - przysiad 40kg - 100 - wiosłowanie 30kg - [...]

[...] c.a. 20 serii, 170 powt. BARKI c.a. 25 serii, 250 powt. BICEPS c.a. 20 serii, 250 powt. TRICEPS c.a. 20 serii, 220 powt. UDA c.a. 6 serii, nawet nie chcialo ci sie rozpisac ile powtorzen robisz, ale strzelam, ze w sumie ze 50-60 powt. Jak ci sie powyzsze liczby podobaja? Wyglada to tak, jakbys robil zestaw dyskotekowy + pare siadow zeby goscie z [...]

[...] i inne rzeczy (tak hehe saa to nie jedyne rzeczy ktore sie przyjmuje hehehe). Przeciez nie zaczyna brac heroiny hehehe Ja tez jej nie pytam co mam dodac do wlasnego cyklu i ile czego kupic, robie to, Ona to akceptuje (wie o wszystkim, zreszta musi bo robi mi strzaly hehe). Wiec jakim prawem mam ja traktowac gorzej niz siebie i zabraniac [...]

Dwie uwagi - w pelni zgadzam sie w kwestii bialka, jak jadlem 300 gram na dobe sikalem w nocy 4-5 razy czasami, z tym ze ja zawsze ogromnie duzo pije, rowniez wieczorem i w nocy. Co do snu, mam roznice drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - [...]

[...] co jestem strasznie suchy i nie ma czego rzeźbić 4.Na treningi mógłbym znaleźć czas w każdego dnia z wyjątkiem wtorków i czwartków. W pozostałe dni mogę poświecić tyle czasu ile będzie potrzeba. Co do sprzętu to tak jak wcześniej pisałem ławka (może być zarówno prosta jak i skośna), sztanga z obciązeniem wystarczającym jak dla mnie i sztangielki. [...]

Witam jestem początkujacym i nie wiem od czego zaczac,checi mam ale co dalej kupilem bialko i bccajak tego uzywac po ile na poczatek?

wygldaa bardzo smakowicie :-)) co i ile czego dajesz zeby tak ładnie wyszedł ?

Dzisiejsza miska. Kolacja mocno szacowana - zupa. Ciężko mi dokładnie określić, ile czego było, ale zjadłam jej niewiele, więc myślę, że coś koło tego. Na śniadanie pewnie wjedzie twaróg, jeszcze nie wiem, czy na słodko, czy na słono. Jeśli na słodko to tak, jak dzisiaj, jeśli na słono, to z cebulą i pomidorem. Pójdę rano pobiegać. Nie wiem [...]

[...] kilogramy dość trudno jest mi zachować równowagę. No ale obiecałem sobie popracować nad tym elementem i zmusić moje leniwe nogi do pracy. Marta Krzychu, z ciekawości: ile kg masz na sztandze na scyzorykach? Zakładam albo piątki albo dziesiątki, żeby gryf był jak najniżej . Do tego krążki są kanciaste więc czym większe tym większa ich [...]