ile i czego

waxxe: na oko :P wiem ze na oko chlop w szpitalu umarl ale coz raz poleci wiecej raz mnie :] Charon: Kosztem czego zwiekszyc te tluszcze ? Wegli czy bialka ? I jeszcze ile razy dziennie ten tran i kiedy ? No i ile warzyw mniej wiecej i kiedy ? Robi sie cieplo wiec nie powinno byc problemu ze znalezieniem czegos taniego i ladnie zielonego ;)

Czyli liczymy : moja waga 110 kg x 24 h = 2640 BMR to rozumiem nie rozumiem jednego dalej liczymy BMR x Wspolczynnik aktywnosci mi wychodzi 1.2 = w sumie 3168 i moje pytanie jest czego 3168 BMR, cal, Kcal, czy czego + ile dodatkowe musze zjesc zeby rosla masa dziekuje Za odpowiedz

najlepsi są młodzi wilcy jak przychodzą na nową siłkę,chcą się za wszelką cenę pokazać czego i ile to oni nie potrafią :-)

ja się nie spinam cały czas próbujemy Ci uświadomić do czego służą odzywki a Ty swoje. W ten sposób nie zaoszczędzisz kasy, będzie to zbedny wydatek, bez efektów zajmij sie najpierw dietą w dziale odzywianie, dowiesz sie czego ile brakuje i wtedy zakup odzywki nię bedzie bez sensu

Kettlebell z czego jest zrobiony i ile ma kg ? Zrobiłbym sobie taki koło 20 kg28 kg Puszka wypełniona żelazem i oblepiona betonem :-)

[...] w wyniku treningu fizycznego. Optymalnie dobrany kompleks węglowodanów prostych i złożonych ma na celu jak najdłuższe oddziaływanie energetyczne na organizm. Węglowodany proste- szybkowchłanialne zapewniają energię bezpośrednio po spożyciu, natomiast wolnowchłanialne, długotrwale uwalnianiają składniki energetyczne. Czyli nie wiedomo ile czego.

Przychodzi Kowalski do psychiatry i mówi: - Panie doktorze wydaje mi się, że ktoś mieszka w mojej lodówce. - Ale czemu? - Bo żona nosi tam ciągle jedzenie. #################################### Pani w szkole: - Z czego robi się kiełbasę? Dzieci milczą. - Jasiu, Ty powinieneś wiedzieć - Twój tata jest rzeźnikiem? - Ja wiem, ale Tatuś powiedział, że [...]

[...] wyszlo ok bulk 50, skladowo bardzo dobry, tak samo gainery, tanie i dobre, bialka maja fajne smaki, mono jak mono bcaa nie jadlem, carbo tez nie no i nowosc jakas od nich czyli to bialko ryzowe z wpc, najtansza opcja chyba z bialek na dzien dzisiejszy noi nie ukrywaja ile czego ejst w czym, ile jest wpc w tym r-wpc, ile waxy maize w gainerze etc

Nie wiem ile osób mnie śledzi, ale mimo wszystko co jakiś czas tu zaglądam na forum, tyle że nic nie piszę. Dla tych co nie widzą, moja "kariera" poszła krok dalej i trwa. https://i.imgur.com/D7aNJu5.jpg https://i.imgur.com/iR00ck9.jpg https://i.imgur.com/cGF5AnR.jpg https://i.imgur.com/HUSagJ1.jpg Ten sezon układa się znakomicie. Prowadzę w [...]

Wartości na kg masy ciala. Jestem endo dieta jest na poczatku tematu i mialem ci napisac czego ile na kg. DNT: b:2,04-2,26; w:1,94-2,2; t:1,08-1,21. DT: b:2,58-2,81; w:2,58-2,76; t:1,08-1,17. :)

[...] - dobra uwaga odnośnie tego kortyzolu. Nie pomyślałem o tym. Proponujesz samą Vit.C czy zbiór witamin, taki jaki łykam do śniadania w moim planie? 'Tomku' i 'cnotliwy' - ile w takim razie radzicie dziennie aminokwasów i kiedy je wrzucić, zamiast czego (chyba tylko zamiast hmbolonu i glutaminy)? Podajcie swoje propozycje i ustosunkujcie się do [...]

Lauro mam prośbe! Czy mogła byś mi mniej więcej rozpisać twoją djetę dla mojej koleżanki!To znaczy chodzi mi o to abym dokładnie mógł jaj powiedzieć ile czego jeść w danych posiłkach no bo wiesz kawałek chudego mięsa nie równy innemu kawałkowi!!hehe No i jeszcze jedno jej waga to 56 kg wzrost 164cm wiek 19 lat chce stracić na wadze 6 [...]

Słuchaj, bo ja nie mam tu napisane w ilości il czego jem. A moge Ci ewentualnie wkleić moją diete z podziałem gdzie ile czego jest. reszte musisz sam sobie policzyć. (oczywiście zaznaczam ,że wszystko jest na oko i dopiero w trakcie można ewentualnie dodawać lub odejmować)

Po pierwsze to czego siłe chcesz poprawic? Po drugie to na sile wykonuje sie malo powtorzen (6-8) z wiekszym ciezarem. A po trzecie to bede taki dobry i rozpisze Ci jak masz trenowac. Dajesz 10 serii po 30 powtorzen z ciezarem 100kg . A tak na serio to skad my mamy wiedziec ile dasz rade uniesc w ilu seriach i ile razy? Co to ja jasnowidz? Nie ma [...]

[...] opina/i] w sumie i masz racje, niech im zal dupe ściska, ale bez koszulki w mieście bym nie chodził, chyba ze gdzieś za granica:D gdzie mi nie wklepią za to a o komentarzach o sterydach już nie wspomne heh co chwila sie dowiaduje czego to ja nie bralem i ile cykli, ale to chyba norma, ale dbam o reputacje i nie chce takich komentarzy za plecami..

Ja to mysle ze duzo wiecej prze***alem... A kolejne tyle na bzdury. Nie ma sie zyc wczorajsza iluzja. Liczy sie tu i teraz wiec dalej do przodu i marnotrawmy ile sie da i poki jest z czego Pozdro.

[...] innych ubierając obcisłe krotkie spodenki, skoro ci tak przeszkadza to zakładaj długie szerokie sukienki.Wybacz ale naprawde cie nie rozumiem,Już pisałam wczesniej, zobacz ile jest postow na forum od dziewczyn(i nie tylko) które chcą umięśnić, uwypuklić, ujędrnić, powiękrzyć pośladki, jesli naprawde jest tak jak piszesz ze masz pośladki jak [...]

[...] przeszkody terenowe. Zawody-kiedys byly cztery poziomy trudnosci (kategorie) begginer, sport, expert, pro, ale jak jest teraz to nie wiem. Jakbys chcial/a skakac to o ile masz za duzo kasy to kupujesz sobie drogi kumaty rower, a jak nie to bedziesz musial/a kupic tanszy albo przerobic swoj. Tylko nie przerabiamy takich na kolach 27 czy 28 [...]

[...] ze sztanga 3x (15 -12) Takie coś skleiłem. Teraz pytania:) 1. gdzie brzuch wsadzić. 2. pytanie co do diety bo sam jeszcze nie wiem jakie przyjąć wartości BTW na kg masy i ile kcal zapodać ( zalezy mi na masie ale beztłuszczowej) Dorzucam do tego system protein 80 olimpu, mono olimp , bcaa activlab i jakis fat burner chociaż nie wiem czy to coś [...]

[...] mi nie podchodzi Daj ale z liną 1. gdzie brzuch wsadzić. Po nogach i tyle wystarczy 2. pytanie co do diety bo sam jeszcze nie wiem jakie przyjąć wartości BTW na kg masy i ile kcal zapodać ( zalezy mi na masie ale beztłuszczowej) Dorzucam do tego system protein 80 olimpu, mono olimp , bcaa activlab i jakis fat burner chociaż nie wiem czy to coś [...]