Zrobiłbym sobie taki koło 20 kg
...
Napisał(a)
Kettlebell z czego jest zrobiony i ile ma kg ?
Zrobiłbym sobie taki koło 20 kg
Zrobiłbym sobie taki koło 20 kg
...
Napisał(a)
OTTO28 kgKettlebell z czego jest zrobiony i ile ma kg ?
Zrobiłbym sobie taki koło 20 kg
Puszka wypełniona żelazem i oblepiona betonem
1
...
Napisał(a)
Wczoraj nie robiłem brzuszków. Więcej zadowolenia miałem z planka.
Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x7p dodałem po 1p czyli jest postęp ale daleko do tego co było na koniec roku 2019.
Zrobiłem też brzuszki 51p oraz krótkie spięcia 2x20p
Prawdopodobnie to koniec na dzisiaj.
Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x7p dodałem po 1p czyli jest postęp ale daleko do tego co było na koniec roku 2019.
Zrobiłem też brzuszki 51p oraz krótkie spięcia 2x20p
Prawdopodobnie to koniec na dzisiaj.
1
...
Napisał(a)
te "małyszki" na triceps to prawie 2 razy większy ciężar niż u mnie, ale sądzę, że pompa była okrutna ;)
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
tatuncioCiężar zależy od sposobu wykonania . Jesteś silniejszy ode mnie. Pompy nie było ale był ból od skurczu tricepsa - mięsień nie był przyzwyczajony do tego ćwiczenia.te "małyszki" na triceps to prawie 2 razy większy ciężar niż u mnie, ale sądzę, że pompa była okrutna ;)
Dzisiaj WL i podciąganie na drążku - robię tak samo i to samo a oczekuję coraz lepszej formy
W trakcie zabawa przed kamerą
Na razie mam dosyć - idę jeść i odpocząć przed następną sesją dzisiaj.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-28 09:19:08
1
...
Napisał(a)
Na drugiej sesji zrobiłem barki wznosami ramion - 5 serii oraz przeciąganie wzdłuż tułowia do brody 5x15p.
Wymęczyło mnie to na tyle, że brzuszki przełożyłem na później
Żona kupiła mi 30 kg piersi kurczaka.
Wymęczyło mnie to na tyle, że brzuszki przełożyłem na później
Żona kupiła mi 30 kg piersi kurczaka.
2
...
Napisał(a)
OTTONa miesiąc. Jem 1-1,2 kg dziennie30 kg ?
To zapas na pół roku :)
2
...
Napisał(a)
Łoooo matko !!!!???
Ja piersi więcej jak 200-300 g na dobę nigdy nie zjadłem. I jem pierś 2 max 3 razy w tyg.
Ja piersi więcej jak 200-300 g na dobę nigdy nie zjadłem. I jem pierś 2 max 3 razy w tyg.
...
Napisał(a)
OTTONo to z czego chcesz zbudować większą muskulaturę?Łoooo matko !!!!???
Ja piersi więcej jak 200-300 g na dobę nigdy nie zjadłem. I jem pierś 2 max 3 razy w tyg.
Brzuch 50p oraz krótkie wznosy tułowia (takie jakie pokazywał masti w serii łączonej na swoim filmiku) 3x30p
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-28 21:23:05
1
Poprzedni temat
Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
Następny temat
1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.
Polecane artykuły