ile i czego

Generalnie chyba nie skumałem o co chodzi w tych ćwiczeniach, skupiałem się na tych mięśniach i czułem je, no może z wyjątkiem pośladków, których tak jak by nie było :) Ile w końcu jest tych przysiadów? jeden raz dwie serie i trzy razy cztery? nie zrozumiałem ćwiczenia. "Przysiady dzielone - wykonujemy przysiad od siadu do połowy wstania [...]

- wiek: 18 - wzrost (cm): 182 - waga (kg): 82 - zasięg ramion (cm): 193 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 86 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 58 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 183 - ile wyciskacie na klatę (kg): 110 - ile macie w bicepsie (cm): 37 Powoli ale jeszcze rosne hehe P.S: cwicze 4 lata z czego prawie cały czas cwiczyłem w [...]

[...] W każdym razie większy niż planowałem wzrost obciążenia przy piątkach. No i wszystkie trzy piątki wykonane, nogi bic i tric, więc trening nie przepadł całkowicie. O ile właśnie piątki zrobiłem za***iście, to ćwiczenia dodatkowe nie wypadły najlepiej. Podczas nóg źle dobrałem obciążenie na suwnicy, robiłem za krótkie przerwy pomiędzy [...]

Nie będe spać cały tydzień czy ile tam potrzeba na odwrót Madziu Regeneracja to bardzo ważny element w okresie treningu --------------------------------------------------------- autor : Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego [...]

[...] katabolizm i te sprawy :-D itd. itd. Najzwyczajniej w świecie chcę być tzw. 'fit', dlatego nawet nie kusi mnie żeby iść kupić wagę i się w końcu zważyć bo... w dupie mam to ile ważę ;-) Nie robię na siłę żadnej ilości kg, bo trzeba gonić przeciwników z kat. wagowej żeby zawisnął krążek na szyi. Dla mnie progresem jest to, że udaje mi się [...]

[...] głównym problemem są ręce nie brzuch. Brzuch poczułam dopiero w ostatniej serii gdzie już ledwo podciągałam te kolana :P Chciałabym tak łączyć te dwa sposoby- tyle ile dam radę na drabinkach a resztę na łokciach. Dobrze myślę? Czy powinnam na raty ale jednak na drabinkach wszystko robić? Dzisiaj mi długo zeszło i już w tym momencie [...]

[...] często jest tak, iż jednorazowo jemy np. pół kilograma piersi. Czy należy rozumieć, że ponad 30g białka będzie ciężko przyswoić? Czy istnieją jakieś normy/tabele mówiące ile czego jeść na ile godzin celem optymalizacji przyswajania składników - oczywiście dla przeciętnego organizmu? Swego czasu czytałem, że mięsko trawi się nawet 11h, a co za [...]

[...] nikt Tobie nie powie, bo masz rację, ja z resztą jestem tego samego zdania. Troche się potem ciężko słucha, jaką on to wielką masę zrobił, jak wiele mu kilogramów przybyło i ile odżywek przyjmował - z czego większość jak i nie wszystko to tłuszcz :D Ja osobiście nie jestem zwolennikiem przyjmowania odżywek, propaguję naturalną kulturystykę - a [...]

Ile tak ćwiczysz? Chłopie ćwiczyłem tak jak Ty, do tego jeszcze JJ i po 14 miechach, mój organizm wysiadł, kontuzja barku, nadgarstka, nic nie tyłem. Teraz to regeneruje. Zrób sobie przerwe na 2- 3 tygodnie totalnie ze wszystkim ( oprócz A6W). Jezeli ćwiczysz tak już pół roku, wykończysz się, tak jak ja, czego Ci nie życzę. Bierzesz jakieś [...]

Oto Kilka Ciekawostek o ManU . przez wielu profesjonalistów uważanym za najlepszy klub świata Ile bramek strzelili piłkarze Man United w sezonie 2002/03 we wszystkich rozgrywkach? 126, z czego 44 (35%) zdobył, no zgadnijcie kto?, oczywiście: Ruud! Ile rożnych krajów z Europy było reprezentowanych w meczach przeciwko Man United? United grali [...]

[...] z ważniejszych moich dni w życiu, gdzie postanowiłem się oświadczyć na scenie ➡️była to 1 redukcja, która nie męczyła mnie ani fizycznie, ani fizycznie ➡️Zjadłem tyle, ile przez 2 ostatnie zawody, co skutkowało w końcu nabiciem porządnym ➡️Czułem się bardzo dobrze przez całe zawody i okres przygotowań Czego zabrakło: ➡️ Po prostu [...]

[...] I widzę, że tu ciężar nie jest problemem, bo idzie Ci lekko. Leży technika, stąd moje pytanie czy ktoś może Cię przypilnować z tym? - i właśnie dlatego biadoliłam - wiem ile mogę na suwnicy (teraz - inna siłownia, inna maszyna i znów poszło prawie 100 kg)... i odpowiedź jak wyżej I poproszę o kolejne filmy, o których pisała Marta. - postaram [...]

relatywizm? Maniuśku drogi, to że oliwa zawiera polifenole i inne substancji o działaniu prozdrowotnym to nie jest stwierdzenie natury relatywnej - tylko obiektywnej. To ile udziału dziennej racji pokarmowej powinny stanowić NNKT jest właśnie kwestią relatywną, bo ważne są realia (wysoka zawartość o6 zarówno w tłuszczach roślinnych /linolowy/, jak [...]

[...] w zyciu, z czego bede mial korzysc to chce miec ta korzysc Polskość i patriotyzm wyraża się w inny sposób. moje zdanie jest takie, ze mozna to robic na kazdy sposób o ile nie godzi on w wyznanie i narodowosc innych (w dzisiejszych czasach jest to łagodniejsza forma niz była kiedys) Coś wartościowego, coś co będzie mogło stanowić pewien [...]

[...] urazu kręgosłupa i siłownia, bieganie, spacery dłuższe niż 5 minut odpadają z miejsca. Jeżeli ktoś z was potrafi dobrać mi dietę taką że moge napchać się do syta tyle razy ile chce na dzień, będzie w niej codziennie coś co słodko smakuje ( nie aspartam bo mnie w język szczypie i wcale nie jest dla mnie słodki)owoce tez nie zaliczają się do [...]

[...] z pokolenia na pokolenie. Drugim krokiem jest sprawdzenie czy to, co przekazuje instruktor jest autentyczne*(skąd uczeń ma się na tym znać )* i czy jest mistrzem danej*(ile szkół tylu mistrzów)* szkoły*(produkcja mistrzów a może klonowanie)*. Każdy mistrz sam ma mistrza*(w każdym z nas jest mistrz)*. Dlatego musimy koniecznie zapytać, kto [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

[...] pewien czy dobrze. Wartości % poszczególnych wyliczeń, przyjąłem mniejsze z zakresu http://img818.imageshack.us/img818/3695/zapotrzebowanierafal.png Na dole: - mój plan jaki mam mniej więcej w każde z tych dni - ile wynosi deficyt 15% od zapotrzebowania - ile wynosi dokładnie mój deficyt, biorąc pod uwagę moje wyliczenia oraz mój plan jaki mam

[...] przerywany sen co trzecia noc, spanie co któryś dzień rano będąc po pracy, ranne wstawanie o 4. Proszę o wyrozumiałość i pomoc w rozplanowaniu godzin posiłków, ich ilości, ile kacl na dany dzień i po ile gram b, ww i t w poszczególnych posiłkach w ciągu dnia. Z góry dziękuję za odwiedzi. Z racji tego, że nie znasz mniej więcej swoje [...]

Masakra do czego można doiść uporem i poświęceniem Gdyby nie odsłonięta twarz naprawdę trudno by było uwierzyć Nie pamiętam pisałeś ile cm mniej w talii ? PS. No a mówi się że jak ktoś rzuca palenie to przytyje ha ha ha .