drązek

No tak rozporowy drążek, A czemu wam się ten nie podoba ? http://allegro.pl/twoja-przenosna-mini-silownia-drazek-iron-gym-u6-i1577667907.html ?? A Co do rozporowego przy wkręcaniu i wykręcaniu, nie będą później problemy ?

W sumie: -około 200 kg obciązenia -gryfy:prosty 180 cm, łamany -3 hantle -ławka -stojaki pod sztangę -drązek -poręcze ( nie ma na zdjęciu) -drązek do ćwiczeń przedramion -ławka bez stojaków własnej roboty(drewniana ale nie do zdarcia) -łydkownica No i to chyba wszystko , można komentować. Czego według was brakuje?

BL za późno po-szło... To nie organizm, to Emma &&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& Siłowy B - zmodyfikowany do warunków domowych 1. wyciskanie sztangielek w górę na skośnej -7,5kg (udało się jednak złożyć więcej, ostatnio było 6kg) 3x20 2. [...]

Siad/Mc 3s WL/dipsy 3s Wioslo/Drazek 3s Wyc na barki 3s A: Przysiad, Wyciskanie leżąc, Wiosłowanie, Wyciskanie na barki B: Martwy Ciąg, Dips, Drążek, Wyciskanie na barki Cała filozofia, trening 3x w tygodniu A-B-A B-A-B A-B-A itd.

Dłudość drążka ma znaczeie? Mam drążek o długości 80 cm teraz będe miał drążek 120 cm... zmieni to coś?

Darek właśnie tak zrobiłem jak piszesz, tylko twojego posta dopiero teraz przeczytałem :) Dałem 2 kołki 10cm zamiast 5 bo tylko tyle miałem, i drążek an drgnie :) Dipsów nie idzie robić, bo sufit za nisko ... No i drążek też bym mógł wyżej powiesić, bo musze minimalnie nogi uginać. max 10 cm wyżej i by było idealnie, no ale to w niczym nie [...]

A może drążek w futrynie drzwi się da zamontować?? A jeśli nie to właśnie może jakieś drabinki na placu zabaw dla dzieci albo park street workout. Jednak to podciąganie przy pole dance bardzo by się przydało.

No może nie do końca tak to wyglądało, ale wczoraj nastąpiło właściwe zapoznanie z siłownią. ;) Trochę jak okres adaptacyjny w przedszkolu; przyszłyśmy z tatusiem, ee... znaczy z mężem jednej z koleżanek, który pokazywał, tłumaczył, poprawiał itd. Oczywiście to nie jest trening, który zamierzam docelowo robić, to było takie... zapoznanie się [...]

1 dzien Klatka Płaska 12-10-10-8 Skos górny 12-10-8 Wąsko 3x12 Przeciąganie hantla nad głową 3x12 Rozpiętki 3x12 Triceps Pompki na poręczach 3x12 Ściąganie drażka 3x12 wyciskanie francuskie 3x12 2 dzień Plecy Podciąganie na drążku 3x12 Martwy ciąg 3x12 Przyciaganie uchwytu 3x12 Drażek górny do karku 3x12 Drążek górny do klatki 3x12 Biceps Gryf [...]

Odradzam kupno tego typu obciążeń , szukaj obciążeń żeliwnych :-) Hantle 2x15kg żeliwne na gryfach gwintowanych http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html Drążek do ściany ( 6 chwytów ) MS-D002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html

Drążek, wytrzymałość brzucha i biegowa potrzebna mi do roboty. Tak jak pisałem za 20 dni drążek zmienię i nie będzie codziennie. Wtedy brzuch wrzucę do zestawu D a w C będzie rozciąganie i interwały ( i bieżnia i buty są, wiedza o bieganiu też nie najgorsza swojego czasu był to "mój" sport - cel maraton zrealizowany ) Te kompleksy metaboliczne [...]

drążek jest najlepszy na najszersze, potem jest wiosło. chcesz mieć mega-plecy? podciągaj się! można także kupić drążek do sufitu, lub do ściany, ale tego drugiego nie polecam.

Mój kolega jak startował do szkoły oficerskiej to katował bieg na długi dystans, szybkie biegi z punktu A do B i drążek głównie. Zmienił wtedy plan na 3 dniowy split(priorytet drążek) i 4 x w tyg. biegi.

Jak nie masz to zdecydowanie stojaki na początek + ławka i zrobisz kompletny trening z tym sprzętem który posiadasz. Na wyciąg masz miejsce a na drazek nie? Planowałem kupić i zainstalować drążek w piwnicy lecz w piwnicy od podłogi jest około 2 metrów więc raczej odpada wyciąg zamontowałbym w piwnicy przykręcany do ściany albo do sufitu za ok 200 [...]

Przepraszam post, pod postem, ale nie wiem czemu nie wyświetlają się dwie recenzję powyżej, dlatego zamieszczam jeszcze raz: Recenzje: MH-D008 http://www.******/recenzja-drazek-do-sufitu-mh-d008-64133.html MS-D002 http://www.******/drazek-semi-pro-ms-d002-recenzja-79095.html Także wybieraj :) A się nie zawiedziesz !!

Bo na siłowni mam gruby drążek i jest mi ciężko (tak na prawdę to nie jest drążek tylko taka bramka na obciążenie, w dodatku nie mogę podciągnąć się do maxa (czyli do klaty) a w domu rurka jest cieńsza i większy zakres ruchu.. Ok, nogi wtedy niech zostaną :)

2 sztangielki + drążek kimnol, napisz, co masz Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-27 19:05:07

Marcin Na siłce jest sobie tak: ( ) -2 Ławki do wyciskania -1 Ławka do brzuszków -1 Ławka którą wykorzystujemy do barków -4 gryfy proste o różnych długościach -1 gryf łamany - Modlitewnik - Atlas 3-stanowiskowy - Ławka do odpoczywania ( ) - Worek jakby jakaś któregoś zdradziła ( ) - 3 Lustra - Nakład - Drążek I to chyba tyle Zmieniony przez [...]

wiadomo a z kad skombinowales sobie drazek na plecy , bo tez szukam ale u mnie w miescie ciezko o taki :/

Witam mam pytanie do hardgainera odnośnie fbw.Na poczatek opisze kilka rzeczy mam 26 lat 173cm wzrostu waga około 68kg.Ze sportem u mnie było zawsze rekreacyjnie, kiedys treningi karate,rower pózniej bieganie.Zawssze gdzieś był czas na siłownie ale z przerwami.Anie powiem jakoś mnie ciagnie do siłowych sportów.W końcu jestem na odpowiedniej [...]