cwiczenia

Witam, Chcialem sie zapisac na jakies zajecia fitnes tylko nie wiem czy mi wolno. Zna ktos jakies zajecia i umie podac nazwe gdzie nie sa obciazane biodra? Rozumiem ze taka kalinestyka obciaza i nie da sie zeby trener mi dawal podczas treningu indywidualne cwiczenia, mowimy tu o zajeciach grupowych?

interesuja mnie ćwiczenia na jakość, dokładnie chodzi mi o to że do tej pory ćwiczyłem typowo na mase. I chcciałbym sie dowiedziec jaka jest róznica miedzy ćwiczeniem na mase a na rzeźbę. Jakim ciężarem ćwiczyć , ile powtórzeń, jak długo powinien trwać trening na jakość mięśni.

Witam jestem przed rekonstrukcją acl doktor powiedział że najlepiej by było jakbym przed operacją wzmocnił miesnie nóg tylko niepowiedział które i jak. Więc chciałbym się dowiedzieć jakie mięśnie i jakie ćwiczenia na nie. Z góry dziękuje za pomoc.

Witam ! Mam następujący problem Mam 19 lat 170 cm wzrostu i waże 79 kg. Na brzuchu mam sporą warstwę tłuszczu . Zakupiłem L-Karnityne z olimpu. Czy ten środek pomoze mi pozbbyc sie tego tłuszczu , w jakiej ilości go brać i jakie ćwiczenia stosować. Proszę o porade Z góry dziękuje i Pzdrawiam

Kupilem kretyne firmy Naturell 500 g proszku! cwicze systematycznie od roku na silowni 196 cm wzrostu 83 kg wagi i 18 lat, duzo o dawkowaniu kreatyny ale wciaz nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze branie kreatyny z faza nasycania czy bez? prosze o pomoc

Witam!mam pytanie. czy następujące ćwiczenia obciążają kręgosłup: 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2. Podciąganie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej 3. Unoszenie chantli bokiem w góre w pozycji stojącej z góry dzięki za odpowiedzi.pozdro!

siemka, możecie mi podać stronkę na domowe ćwiczenia z hantlami. Na nogi biceps itd.

Witam Jestem początkującym siłaczem i mam taki maly problem. Bylem bardzo szczypły i wysoki, dobrałem sobie ćwiczenia ale tylko na górną część ciała, wygląda to juz jako tako ale nogi mam nadal chude i niewiem co z tym zrobic czy mogłby ktos mi w tym pomóc?

Co trzeba ćwiczyć by móc robić pompki stojąc na rękach i mając ciało równolegle do ziemi? W jakim czasie można sie tego nauczyć? Chciałbym sie jeszcze zapytać jak można szybko i zdrowo schudnąć, bo mam wyczuwalne mięśnie ale trochę tłuszczu je zakrywa i aż tak ich nie widać, a ja chciałbym sie pochwalić np. przed kolegami

Witam, Chciałbym spytać się was, skoro ćwiczę na masę, to czy mogę po każdym treningu robić te ćwiczenia? http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo&feature=related Nie przeszkodzi mi to w budowaniu masy mięsniowej? Z góry dzięki za odpowiedź

Napiszcie mi jakie cwiczenia są najlepsze na poszeżenie, w klacie i barach , wiem ze podnoszenie sztangi , ale nie jestem pewien co do innych , jak podciaganie czy podnoszenie na bary . Ile moze trwac taka przemiana ? Czy warto stosowac jakies suple np cell pump , jesli nie jestem "zielonym"??

Witam! Od poniedzialku zamierzam zaczac cykl kreatynowy, dodatkowo chcial bym zaczac cwiczenia na redukcje tkanki tluszczowej, stad moje pytanie: czy nie ma zadnych przeciwskazan do laczenia takich cwiczen z cyklem na kretce? Pozdrawiam!

Jakie ćwiczenia na dolne partie brzucha??? Proszę!!!Muszę schudnąc, muszę mieć płaski brzuch, chcę jeszcze mieć nogi jak patyki, i prosiłabym jeszcze o takie cwiczenia ok? będę wdzięczna, a i mam 12 lat

Witam Kolega, który chodzi na siłownie mówilmi, że po ćwiczeniach w domu (pompki, drążek) wzrasta masa i waga ciała. Czy to prawda, bo zależy mi na przybraniu masy.

Witam, to mój pierwszy post na tym forum,choć czytam was z dużym zainteresowaniem. Mam pytanie odnośnie treningów. Czy można ćwiczyć w domu. Krępuje się, biegać np. Niestety nie mam też tu roweru. Jak można rozwiązać taki problem? Pozdrawiam.

Witam jak w temacie , jakie są najlepsze ćwiczenia pod bjj w domu , dokładnie chodzi mi o to jakie się najbardziej przydają żeby zwiększyć siłę na sparingi

Jakie cwiczenia na posladki? chodzi mi zeby je zmiejszyc zeby nie byly odstające bo smiesznie to wyglada znacie jakeis cwiczenia zeby sie tyłek płaski zrobil?

Witam. Czy robiac zwykłe domowe cwiczenia rozpisane w planie (abs, pompki, podciaganie) musze sobie ustalic diete? Mysle ze nie trzeba do takich cwiczeń, ale pytam dla pewnosci. A co z piciem?

Witam. Ułożyłem sobie trening na mase tylko nie jestem pewien czy dałem dobre ćwiczenia do odpowiednich parti ottóż chodzi o kaptury: -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia -szrugsy ze sztangielkami Reszta ćwiczeń powina być ok... Z góry dzięki za odp.

Witam Mam pytaniecz czy ćwiczenia aerobowe mogę wykonywac nie na rowerku stacjonarnym a na orbitreku??? Pozdro