cwiczenia

Wiutam! Wiosna mam zawody lekkoatletyczne i chcialbym was zapytac jakie by byly najlepsze cwiczenia dla skocza w dal.(skok z rozbiegu). Dziekuje za odpowiedzi. :)

Witam!!! Prosze napiszcie mi jakie sa cwiczenia na klate,trica,barki,nogi,plecy,bica noi na przedramie o ile sa na to cwiczenia . z góry thx

Witam Będę robić fbw od jutra ,lecz nie mam jeszcze parti na plecy .Nie umiem się podciągać nachwytem więc co mam robić ?Mam 14 lat ,posiadam do dyspozycji sztangę, hantle i ławkę.Pomóżcie

jakie ćw. dla czternastolatki żeby straciła troche brzuszka . ? Bo mam problem . Chciałabym stracić troche na wadze a nie wiem jak .. najbardziej nie lubie swojego brzucha i właśnie chciałabym troche na brzuchu schudnąć .

hejka:) potrzebne są mi ćwiczenia rozwijające mięśnie rąk bez sprzetu, w 3 pozycjach wyjsciowych(wysokiej,półwysokiej i niskiej) w kazdejpo 5, czyli w sumie 15, jesli mozecie pomóżcie:)z gory dzięki:)

koleżanka poprosiła mnie, abym jej znalazł jakieś ćwiczenia zeby mogła sobie wyrzeźbić nogi, i brzuch, zeby zrzuciła troszeczke tkanki tłuszczowej, i jak przy tym miałaby się odżywiać? proszę o pomoc

Witam jakie treningi oraz ćwiczenia mogę wykonywać w domu pod sw? niestety nie mam dostępu do klubu a chce zacząć ćwiczyc mam dostęp również do siłowni.

Witam mam takie pytanie w sprawie ćwiczenia w domowych warunkach .Jakie ćwiczenia polecacie na dolną części ciała .

Mozna prosic o nazwy, sposob wykonywania cwiczen ktore angazuja jak najwiecej miesni, na pewno bedzie to martwy ciag a pozatym ?

Jak w temacie, zastanawiam się nad tym, a niestety nie mam jak sprawdzić innej szerokości zarówno węższa jak i szersza. Robił ktoś takie testy?

Witam, mam 16 lat i chciałbym zacząć robić ćwiczenia na brzuch. Chodzi mi o ćwiczenia w domu, mam hantle ale nic poza tym. Robiłem a6w ale po tygodniu strasznie bolały mn plecy więc przestałem. Polecacie jakieś ćwiczenia ??

Cześć. Mam takie pytanie. Czy ten oto zestaw ćwiczeń http://m.youtube.com/?#/watch?v=f55xh_woiMM będzie dobry w wyrobieniu "szesciopaka" czy jednak jest zły. Z góry dzięki za odp.

Moje pytanie jest taki mam 16lat i wzrost 172cm czy jak zaczne cwiczyc na siłowni przestane rosnoc w gure ?? Zmieniony przez - grzechu_12 w dniu 2007-08-29 14:54:53

Czy moglby mi ktos rozpisac trening na silowni z napisaniem ilosci serii i powtorzen bioroac pod uwage to ze plywam i biore kreatyne. Z gory dzieki.

Siema chciałem cwiczyc w domu na drazku i pompki brzuch tez i chcialem nauczyc sie jakis cwiczen stanie na rekach czy cos co polecacie robic ile razy jak serie

Witam, przy poprawnym wykonaniu lying leg raises powinniśmy unosić je aż te nogi będą tak jakby prosto czyli wtedy odcinek lędźwiowy unosi się od ziemi. Czy może powinniśmy wykonywać aż odcinek lędźwiowy nie podniesie się?

Czy 'podciąganie końca sztangi w opadzie' nadaje się do FBW? I czy można jakoś zastąpić podciąganie na drążku na początku? Nie jestem w stanie wykonać zbyt wielu powtórzeń.

Jakie mam robić cwiczenia? Mam 13 lat wzrost ~~155 waga 55. Mam hantle 3kg, co polecacie jakie ćwiczenia na początek ?

Witam Chlopaki :) Macie jakies fajne cwiczenia w PLENERZE na dynamike ( rece, nogi ) Narazie nie mam dostepu do sali, i musze na polu trenowac. Moze macie jakas rozpiske ? Pozdrawiam! ;)

co zrobić gdy mam super szybką przemianę materii i po wielkich próbach nic nie przytyłem? jakie ćwiczenia można robić nie chodząc na siłownie? bez sprzętu, posiadam 2 hantle po 8 kg. w gre wchodzi ćwiczenie w domu lub na powietrzu