SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia"?

  • koślawe nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam,mam pytanko czy w wieku 30 lat jest nadzieja na poprawę wyglądu bardzo koslawych nóg poprzez rodpowiednie ćwiczenia i czy moge prosić o kontakt do dobrego specjalisty w tej dziedzinie w Warszawie,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-12-17 08:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile serii na lape????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema spotakleml sie z opisnia ze na lapke bic i tric mozan po 16 serii robic co wy na to???ja robilem zwykle 4 cwiczenia po 3 serie?co o tym myslicie zeby cwiczyc systemem 16 serii??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2005-04-17 23:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre środki na spalanie dla kobiety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej potrzebuje podpowiedzi czy clen będzie dobrym środkiem dla zwiększenia rezultatów przy odchudzaniu wzrost 172cm waga 80kg, w pasie 90 cm dieta proteinowa 3 razy w tygodniu siłownia ćwiczenia wysiłkowe,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2011-08-02 09:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W + Pompki Wojskowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha zaczełem robić A6W i do tego 3x15 Pompek Wojskowych czy można sie po tym spodziewać efektów i czy polecacie jakieś odżywki ? może dodatkowe ćwiczenia ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-03-22 23:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przybranie masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka mam 15 lat ok. 170 cm wzrostu i waze z.55 kg . robie w tej chwili cw. 6 weidera . lecz wygladam jak kosciotrup :D i niewiem czy te cwiczenia dadza mi jakis efekt . pomuznie :d niewiem jak nabrac mase ;P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2013-03-28 19:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsnie skośne Brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Znam wiele różnych ćwiczeń na m.skośne brzucha, ale nie wie, które dają najlepsze efekty. Jakie ćwiczenia możecie polecić na tą partie, ale z doświadczenia , które dają efekty wizualne?? Z góry dziękuję za pomoc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2013-09-20 21:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałem Sprawdzić czy to dobry trening na klatke Więc Moje ćwiczenia to : Wyciskanie sztangi leżąc Poziomo 7 seri rozpiętki 4 serie i opuszczanie hantla za głowę 4 serie mam 15 lat i 60kg wagi :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2014-02-01 19:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ----==== Ile w końcu serii na mase?? ====----

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka wszystkim! Ile trzeba robić w sumie wszystkich serii na mase?? 12 czy 16 ?? 12 to np. 3 cwiczenia po 4 serie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2006-03-20 08:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noga GIPS

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie moze znacie jakies cwiczenia ktore moglbym wykonywac mimio to ze mam noge kontuzjowana , tak zeby sie nic nie zastało??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2010-01-17 19:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeplatać czy po koleji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich moje pytanie brzmi jesli na jednym treningu mam klatke + trica np. to mam przeplatac cwiczenia czy robic po kolej dajmy na to 1 cwiczenie na klatke jedno na trica czy cala klatka caly tric??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-07-11 09:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pewną prośbę, czy moglibyście mi rozpisać dietkę, bo jest już naprawdę źle, a jestem kompletnie zielony. W grę wchodzą domowe ćwiczenia, siłownia odpada. Mam 28lat, Wzrost ok. 174cm i ważę 75kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-04-09 22:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skuteczna rozpiska na brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebne mi jakieś dobre ćwiczenia na brzuch, możecie mi napisać jakąś rozpiskę?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2008-03-19 22:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanko jestem po zabiegu przepukliny pachwinowej prawostronnej z użyciem siatki .Chcę zacząć ćwiczyć brzuch aby wzmocnić go , jakie wykonywać ćwiczenia na początek ? proszę o pomoc:-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-01-18 19:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 kat ok.190 wzrostu i waze 60kg. Planuje zacząć chodzić na siłownię ale kompletnie nie jestem obeznany w tym temacie mógłby ktoś polecić mi jakaś dietę ,ćwiczenia,odzywki itp.? Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-09-13 18:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Hej jestem nowa na forum i jeszcze nie bardzo wiem jak sie tu poruszac.Jest tu jakis dzial dla kobiet?,jakies cwiczenia dla pan,galerie itp.?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2009-08-22 15:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożecie mi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem początkującym kulturystą tak to można nazwać z śmiechem. Chciałbym zacząć ćwiczyć i prosić was o ćwiczenia i jakas rozpiske co i jak.. :) Jezeli komuś chce sie pisac z gory dzięki.. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2009-09-04 20:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnac 20 kg doradzcie prosze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    waze 96 kg,dwa miesiące temu urodziłam dziecko,chciałabym schudnac 20kg,jaką dietę i ćwiczenia zastosować .moj mąz ciągle mowi,ze jestem za grubasna,moze juz mu sie nie podobam. Błagam ,bo nie wiem co mam robic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2011-06-13 13:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening plecow do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cel masa.ściaganie drazka do karku,wioslowanie w opadzie,wyciag w siadzie wasko,martwy ciag. serie kazdego cwiczenia to 10 8 8.triceps;francuz lezac,wyciag raczka,i liny wyciagow czy pompki na poreczach?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2011-09-11 20:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkość

    Temat
    Scena MMA i K-1

    cze wam jakie ćwiczenia są dobre na szybkość, albo jakieś suplementy czy ziółka(tylko nie żadne sterydy i anabole) ramirez

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2002-01-12 11:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - masa - odzywianie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 18 lat, 69kg, 183cm. Chcialbym zrobic trening na mase i ladnie wyrzezbic barki i klatke piersiowa. Co porponujecie? Jakie cwiczenia? Dieta, odzywki?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2005-05-13 21:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)