cwiczenia

Tak wygladalem w marcu . to jakies zdjecie z przed tygodnia.moje pytanie robic takie cwiczenia z wiekszym obciazeniem czy z mniejszym bo rzekomo im mniej tym lepsza rzeźba czy to prawda Zmieniony przez - vevev w dniu 2011-05-16 23:38:15

Witam, trafiłem na artykuł sfd sprzed kilku lat na temat treningów metabolicznych i jego kombinacji. Czy ktoś stosuje może owe połączenie? Jeśli tak to jakie są efekty, jak z regeneracją ? czy po treningu siłowym dając 3 ćwiczenia po 8 powtórzeń i tak 3 obwody z ok. 50 % maksymalnego ciężaru będzie ok ? Pozdrawiam!

Witam! Mam 16 lat, chodzę na siłkę ok. pół roku. Chciałbym za jakieś 2 lata wystartować w Młodzieżowych Zawodach Strong Man. Nie wiem jak się przygotować, jaki trening robić, jakie ćwiczenia. Pomóżcie! Obecnie ważę ok. 90 kg przy wzroście 182 cm.

Witam mam zamiar zacząć latać na siłownię.Mam 24 lata 175cm wzrostu i 75kg wagi.Na czym waszym zdaniem powinnieniem się skupić?.Ćwiczenia dobierać na masę czy jak?.Pozdro

Witam, mam pytanie: w jaki sposób w miarę szybko mogę stracić zbędne sadełko z brzucha?? Chodzi mi konkretnie o jakieś ćwiczenia albo o jakaś dietę ale taką w miarę normalną czyli nie używając tabletek, tylko ćwicząc lub coś w tym rodzaju.

mam 43 lat i zwyrodnienie kręgosłupa, lekarz powiedział ze kręgosłup mój jest starszy ode mnie o 10 lat. jakie powinnam wykonywać ćwiczenia żeby schudnąć wazę 85 kilo przy wzroście 165. prosze o rade i w miare szczegółowe opisy tych ćwiczeń

pełne skłoy tzn chcesz się pochylić w przód jak do martwego ciągu na prostych nogach, tu nie musi być wina nóg, a problemach w obrębie bider, przykórczy w plecach. tak, przy schylaniu się odczuwam dyskomfort jakby przy mięśniach dwuglowych ud ale nie czy na pewno to nie mam pojecia. to co w takim razie robic? jakies cwiczenia czy jak?

Witam. Zdiagnozowano u mnie niedawno przepukline rozworu przełykowego. Podobno o ćwiczeniach siłowych można zapomnieć , a czym mogę robić ćwiczęnia typu crossfit ? Burpess , pompki , podciaganie na drążku ? Czy to nie nasili objawow tej choroby ? Miał ktoś tak może ?

mam problem z brzuchem. górna część wygląda całkiem całkiem ale dół jest do bani. Co robić ? Jakie ćwiczenia ? POMOCY!!!

Siema mam 15 lat, oto moje zdjęcie : http://img123.imageshack.us/my.php?image=imagedn3.jpg (jakoś nie miałem jak się w tym roku poopalać) Co muszę zmienić, jakie ćwiczenia polecacie np. brzuch, ręce itp. ćwiczę tylko w domu (jak na razie).

[...] boks 5-6 razy w tygodniu wyczynowo startuje w zawodach itp chciałbym zwiekszyc siłe eksplozywna , nie statyczna bez zwiekszania masy, bo mam kategorie wagowe i nie chce przechodzic do wyzszej. Cwicze na siłowni 2 razy w tygodniu dynamiczne cwiczenia krotki czas pracy doscyc małe ciezary. Jakie odzywki mi polecacie?? dziekuje z góry pozdrawiam

Witam! Mam zamiar kupić łączony stojak o szerokości wewnętrznej 95cm i zewnętrznej 105cm i stąd rodzi się moje pytanie: Czy taka szerokość wystarczy na ćwiczenia typu wyciskanie na płaskiej, przysiady? Dodam także, że mam 179cm wzrostu. Z góry dzięki za odpowiedź!!!

mam dwa pytania 1)jak trenować przedramiona aby zwiększyć ich mase .Widziałem ćwiczenia ze sztangą pod i nachwytem trenować obie te formy czy wystarczy jedna 2)jak trenować mięśnie szyi aby odciągnęła głowę do tyłu DZIĘKI ZA ODP

Do sprzedamnia ma ławeczke z potrójną regulacją skosu i regulowanymi stojakami! Przy ławce jest przyrząd do ćwiczenia nóg oraz do rozpiętek! cena to jakies 250zł! Oraz gryf łamany gwintowany z zaciskami cena 80zł. Odbior wyłącznie osobisty! Jestem z okoloc Wrocławia! wiecej info na gg : 7112542

Witam, mam pewien problem. Ogólnie jestem dobrze zbudowany ale mam bardzo mały biceps...:(. Moglibyście doradzić mi coś na to? Jakieś ćwiczenia itd. Śmiesznie to wygląda np dośc duża klatka i takie dwa patyki... Pzdr

Moja skóra na brzuchu jest bardzo rozciągnięta po ciązy, jakie mam stosować ćwiczenia żeby doszedł on do normalności? Jestem 2 tygodnie po urodzeniu dziecka, ale czuje się świetnie, nic mi nie dolega- to moja druga ciąża. Bardzo prosze o pomoc, mam 24 zależy mi na powrocie do formy.

Czy ktoś może ma opracowane jakie ćwiczenia na jakie partie możemy robić w domu. Wiadomo, pompeczki - klatka, przysiady - nogi, wzniosy na palcach - łydki... Może ma ktoś coś takiego w pigułce albo sam sobie opracował jakiś plan na wyjazdy gdy nie można wpaść na siłkę?

Witam. Ćwiczę od kilku miesięcy, lecz mam pewien problem. Przy wyciskaniu klasycznym moja prawa ręka jest dużo słabsza i zostaje w tyle albo po prostu nie daje rady wykonać ćwiczenia przy większych ciężarach. Moglibyście doradzić mi jakieś ćwiczenie na wyrównanie siły w łapach?? Pozdrawiam

gram już w kosza jakieś 1,5 roku, jednak dalej mam trudności z dorzucaniem technicznie rzutów za 3. Jakie mięsnie są odpowiedzialne za rzut. Chcę je wzmocnić. Jakie ćwiczenia?

Cześć mam 14 lat i mam zgarbione plecy... moja wada nie jest dosyć poważna ale chciałbym o to zadbać zanim będzie za późno. Prosiłbym o jakiekolwiek ćwiczenia które pomogłyby mi. z góry dzięki i czekam na szybką odpowiedz.