Nad czym muszę popracować

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1154

Siema mam 15 lat, oto moje zdjęcie :

http://img123.imageshack.us/my.php?image=imagedn3.jpg
(jakoś nie miałem jak się w tym roku poopalać)

Co muszę zmienić, jakie ćwiczenia polecacie np. brzuch, ręce itp. ćwiczę tylko w domu (jak na razie).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

nikt ci nie odpowie na to pytanie nie wiadomo jakie masz predyspozycje genetyke itd
trzymaj michę ćwicz odpoczywaj i rośnij ;)

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-29 19:49:46

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

wijas89

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4163

jaki staż na siłce?

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

...

krzysi3k26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1154

Nie chodzę na siłownię, a ćwiczę tak regularnie, od marca tego roku, ćwiczę ze sztangą hanklami, drążek, pompki, ćwiczenia na brzuch, tylko jakoś rezultatów widocznych od pewnego czasu nie ma :(

...

wijas89

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4163

jak na razie to ja nie widzę dobrej klaty ale jak na 15 lat to i tak dobrze jest a po tym zdjęciu to tylko tyle moge ocenić

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

...

krzysi3k26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1154

A jakie ćwiczenia polecacie na klatkę ?

...

wijas89

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4163

jak lecisz bez siłki to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

...

krzysi3k26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1154

A ile cm w obwodzie klatki powinien wg. Ciebie mieć 15 latek chodzący na siłownię ? :P

...

krzysi3k26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1154

Sorry z dwa posty, ale zależy mu na odpowiedzi:
Ile 15 latek powinien mieć w klacie chodząc na siłkę?

...

mitrandir

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12963

nie ma zadnych norm

nie jest zle, dobre barki i lapencja, kaloryfer tez troche widac

idz do dzialu trening w domowych warunkach, wybierz cos dla siebie i jedziesz

Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html#

...

klood

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 82 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3166

nikt Ci nie odpowie na takie pytanie. A klatka kuleje reszta wygląda na tym foto nie najgorzej jak bys dał wiecej zdjęć bylo by lepiej odpowiedzieć co do poprawy.

"co wypijesz to wypocisz, co Cię nie zabije to Cię wzmocni"

...