SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia

  • Jakie ćwiczenia na początek bez sprzętu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat. Jakie ćwiczenia na biceps, klate, plecy itp możecie polecić? Nie posiadam żadnego sprzętu typu hantle itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2014-12-19 10:23:24 Liczba szacunów: 0
  • jak spalic tłuszcz z klaty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam serdecznie mam bardzo zatłuszczoną klatke jakie cwiczenia stosowac ilosc powtórzen i ciężar to samo z bicepsem jest 48 i mocno zalany

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2016-03-17 20:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jakie ćwiczenia/program polecacie na poprawę wyskoku do kopnięć ? Air Alert 2 odpuściłem sobie bo podobno niszczy kolana.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2011-12-06 19:20:04 Liczba szacunów: 0
  • PROSZEEE O PRZYKLAD PLANUUU

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    obojetnie jaki dzien, a wzor to : -ile razy w tygodniu -ile wam to zajmuje minut np -ilosc serii i powtorzeni -jakie cwiczenia bardzo bym prosil o przyklad a nie o porady ;_;

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-04-15 18:00:39 Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatyna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy podczas cyklu kreatyną (8-10 tygodni) można po pierwszym miesiącu zmienić trening tzn. ćwiczenia na inne , żeby pobudzić mięśnie czy ćwiczyć lepiej tym samym co się zaczęło ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2017-07-09 16:22:45 Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg, co można nim ćwiczyć ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    http://allegro.pl/wyciag-masiv-pasujacy-do-lawki-treningowej-i5347601133.html Wszystkie ćwiczenia przy pomocy tego urządzenia. Z góry wielkie dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2015-05-14 18:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie na barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak to jest z wyciskaniem na barki z przodu, czy mozna sobie pomagac nogami podszas wykonywania tego cwiczenia??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2003-06-26 15:45:58 Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jezeli mam jedna reke silniejsza od drugiej czy to zbiegiem czasu sie z redukuje czy musze robic jakies specjalne cwiczenia????(Dopiero zaczynam cwiczyc)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2004-03-17 21:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Czy to okrągłe plecy?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy to okrągłe plecy? Jeśli tak to proszę o jakieś ćwiczenia. http://yfrog.com/3mp0601101828j

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2010-01-06 18:37:22 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na nogi i na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i brzuch posiadam hantle sprężyny i sztangę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2012-03-09 17:29:12 Liczba szacunów: 0
  • JESIENNY KONKURS

    Temat
    Trening dla początkujących

    Może się ktoś skusi :) dieta paleo ni jest taka straszna a ćwiczenia crossfitowe to praktycznie codzienne życie ; liknk : https://www.sfd.pl/JESIENNY_KONKURS_%3A_WYKOPKI_W_STYLU_PALEO-t1173031.html

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 255 Data: 2018-11-01 09:40:39 Liczba szacunów: 0
  • pytanko

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jakie ćwiczenia beda najlepsze zeby rozbudować najszerszy grzbietu, chcialbym wyrobic sylwetke V I jakie ćwiczenie zeby zwiekszyc objetościowo klatke?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2010-08-13 11:22:37 Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie- wybór

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czy taki zestaw obciążenie jest ok http://allegro.pl/show_item.php?item=3181796351. Tylko do rekreacyjnego ćwiczenia, nie zamierzam nigdy dokupywać dodatkowego obciążenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2013-04-25 21:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jakie partie mięśni najlepiej łączyc ?? I czy wystarczy robic 3 cwiczenia na daną partię np. 3 na bica , 3 na trica ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2013-05-18 10:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie ? Sandbag

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy Sandbagiem zrobię rzeźbę ? Jakie ćwiczenia byście polecili i co ewentualnie robić do sandbaga i biegania ? Oprócz diety.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2014-09-24 21:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Montowanie drążka rozporowegp

    Temat
    Trening w domu

    Chciałem zamontować drążek rozporowy firmy crivit sports ale w internecie znajduje tylko opisy i cwiczenia ni nim Prosiłbym o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2016-05-31 19:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czy cwiczenia głową w dół hamuja wzrost Kura workout napisał że tak ale chce się upewnić

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2019-11-01 19:24:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kątem wyskoku

    Temat
    Trening w domu

    Polecicie jakieś ćwiczenia na wyskok i siłę uderzenia w siatkówce z gumą, obciążnikami w domowych warunkach ? Zmieniony przez - Stiffi95 w dniu 2023-03-03 09:26:53

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2023-03-03 09:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana ćwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, mam pytanie: czy można ćwiczyć na zmiane, że jeden dzień np. przedramiona a na drugi dzień klatka?? bez regeneracji jezeli sa to inne miesnie i inne ćwiczenia??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2010-06-09 19:35:31 Liczba szacunów: 0
  • youtobe cwiczenia na odchudzenie w 3 tygodnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 23 lata i warze 60 kg mam brzuch i luda grube jak ie mam robic cwiczenia by byly szczuple i plaske

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2010-06-09 23:24:51 Liczba szacunów: 0