cwiczenia

[...] ruchu. czy ktos z forumowiczow moze mi przyblizyc to zagadnienie.ocywiscie cwicze z rehabilitantem(to juz 3 rehabilitant),i spotkalem sie z roznymi opiniami co do tego cwiczenia.jesli chodzi o rehabilitantow naprawde ciezko trafic na profesjonaliste(mimo to ze place za rehabilitacje ,podejscie niektorych osob jest straszne,odwalic swoje i [...]

wieczorem jak naladuje baterie do aparatu to pokaże wam moje ćwiczenia,które mi bardzo pomogły/pomagają ,w krótkim czasie.

2 strony wcześniej masz ćwiczenia na wzmocnienie barku... właśnie po to dałem tego posta.pozdrawiam

[...] w poniedzialek zasowam umowic sie na rehabilitacje i jazda... ps;moge zaczac chodzic na basen (plywanie tylko zabka,ale dobre i to,pierwsze 2 wizyty na basenie to raczej cwiczenia w wodzie,i dopiero proba plywania,(mam nadziej ze sie uda poplywac w najblizszym czasie). CZEKAłEM NA TAKIE DOBRE SłOWA O MOIM NIESZCZESNYM BARKU,NAPRAWDE TO [...]

Ja ćwiczyłem TKD ITF, walka wygląda tak jak ta z kickboxingu, tyle, że mniej technicznie, a bardziej agresywnie. Trzeba czymś nadrabiać :) Jestem 4,5 miesiaca od operacji. Zakres ruchu barku jest już pełny. Nie ma też unoszenia barku, czyli łopatka też działa jak należy. Ogólnie jest dobrze i słodko. Wychodziłem 30 godzin rehabilitacji, jakieś [...]

ps;;;;piapia,cwiczenia mam praktycznie identyczne jak twoje na nieszczesna łopatke,tez idzie to opornie ale moze cos sie wywalczy,u mnie juz troche lepiej ale nie wiem czy uda sie to skorygowac do zera---zobaczymy.

Mad mike idz do ortopedy najlepiej i zrob jakies 2 tyg przerwy przynjemniej przy czym bierz glukazomine i kolagen i rozciagaj miesnie na expanderze albo gumie rechabilitacyjnej albo chodz na basen na stawy najlepsze sa na poczatku cwiczenia nie obciazajace zbytnio stawu

wg mnie podciągnięcie się 10 razy po 3 m-ch to nierealna sprawa, i to nie chodzi o to, kto jak jest przygotowany kondycyjnie, tylko o to, że po operacji ręka się uczy wszystkiego od nowa: zakresu ruchu, wzmacniania mięśni itd. Ja tam naukowiec nie jestem, ale po 6 tygodniach od artroskopii to zaczynam ćwiczenia czynne, a ręka jest słaba jak [...]

Pewnie że lepiej jak się od razu zacznie, ale realia polskiej służby zdrowia na to niestey nie pozwalają. Od rodzinnego pewnie też może być, ale taki rodzinny za wiele nie będzie wiedział o Twojej kontuzji. Możesz iśc prywatnie do dobrego fizjoterapeuty, on Ci powie jakie zabiego robić aby rękę usprawnić. Tylko czy on może wydać skierowanie na [...]

witam, ja jestem 7 tygodni po operacji barku metodą Bristova, tydzień temu zdjąłem ortezę i byłem na kontroli lekarskiej, dostałem na najbliższe 4 tygodnie tylko dwa ćwiczenia, które mają rozćwiczyć rękę do tego stopnia aby unosiła się ona bez użycia łopatki. Masakrycznie to wygląda kiedy podnoszę obie ręce do góry lub na boki do wysokości barku, [...]

ja jestem ok 3 tyg reke nosze cały czas w ortezie, ale mogę ją zciagac do mycia. Pozatym praktycznie od drugiego dnia po operacji robie jakies cwiczenia. Jak miałbym miec w gipsie to bym chyba oszalał :]

Cześć! Po lekturze tego działu widzę, że macie poważne kontuzje barków – głównie dotyczące jego wybicia. Czy możecie zerknąć na opis mojego rezonansu magnetycznego (z kontrastem), dotyczącego mojego lewego barku? Chcę go wyleczyć najlepiej jak tylko można, ponieważ ostatnio zaczął mi dokuczać. Od kilku lat coś mi [...]

djmaster... przeczytaj sobie całe forum, mówię poważnie:) tu jest wszystko czego chcesz! Jestem tu od prawie 2 lat, więc pisałam jeszcze przed drugą operacją, później wszystko jest dokładnie opisane:) są też różne przypadki, ćwiczenia, rehabilitacja, propozycje klinik itd. Naprawdę nie chce mi się powtarzać po raz kolejny:) pozdrawiam dario1980... [...]

[...] bo bylem u 5 specow od tego :p i kazdy mowil ze musze miec z 18 lat bo wtedy czlowiek przestaje rosnac. A co do studiow to skladajac papiery wiedzieli o Twoim problemie z barkiem ?? Mocne na pierwszym roku sa tam cwiczenia?? No tak bardzo chce isc na fizjoterapie ale boje sie bo po co mi ta operacja jezeli na studiach mam sobie ten bark rozwalic.

[...] moze ze strachu, moze tez dlatego ze mialem w tym roku mature. Nie wiem sam, ale ciagle sie rozwijam w domowym zaciszu, codziennie pompki, ekspander, oraz inne rozne cwiczenia (robie trening domatora). Ostatnio zalatwilem sobie drazek, i teraz na nim sie podciagam nachwytem - straszne male wyniki ale pracuje nad tym. Ktos sie pytal, czy [...]

Witam wszystkich! Od kilku dni śledzę to forum ze względu właśnie na to, że też mam spore problemy z barkiem. Króciutko swą historyjkę przedstawię. W czerwcu 2005 musiałem nagle uskoczyć w bok, by ratować życie. Niestety upadłem nieszczęśliwie na lewym boku i trach. Nie wiedziałem wtedy, czy mam rękę złamaną, czy coś innego może. Po kilku minutach [...]

Jestem 3 miechy po artroskopii. Jest progres siły i zakres ruchu stale zwiększam. Ręka prawie nie boli, chyba że złapię nią coś cięższego niż powinienem, albo wcisnę palce w dwa miejsca, gdzie ponadrywałem mięśnie (gł. długa bicepsa i m. nadgrzebieniowy). Chrobocze mi tylko w stawie, ale tym się nie martwię. Robię spokojnie 4 serie po 15 pompek i [...]

wrooblinio lekarz mi powiedział ze 6tyg w ortezie a po 4 tyg intensywne cwiczenia na bark. Wiec wnioskuje z tego ze ten bark jednak nie byl az tak bardzo uszkodzony jak moglo sie wydawac. Poza tym na polowe sierpnia musze byc gotowy do gry, bo nie chce stracic kolejnego sezonu.

Mi na poczatq tez lekarz mowil ze rehabilitacja nie bedzie potrzebna...i bylem tym troche zaniepokojony, ale dopiero pozniej sie okazało, ze NARAZIE przez 4tyg rehabilitacja nie jest konieczna, bo wszystko musi sie zaczac zrazstac i goic. Dopiero pozniej mozna isc na rehabilitacje barq, a poki co cwiczenia nadgarstka i lokcia

A u mnie rehabilitacja wyglada nastepująco: mialem 2 spostkania z rehabilitantem i robie sobie oklady z zimna :P i tyle :p sam lece cwiczenia izometryczne. Niby powoli lepiej, ale boli jak spie wysoko jeszcze nie podniose i do tyłu nie dam itp. Ostatnio dalem rade wioslowac łódką a dzisiaj nawet pływałem :D wiec mysle ze bedzie dobrze. Chociaż 2 [...]