cwiczenia

Siema Mam 192 cm i 95 kg staż juz prawie rok. Wszystko sie dobrze rozwija tylko bicepsy mam strasznie nie małe, a wąskie... Jakieś ćwiczenia czy coś zeby temu zaradzić ?

JEst ktos na tym forum kto zna sie na wadach postawy, zna cwiczenia rehabilitacyjne i zapobiegawcze itp??

Witam.Jestem osobą która jest wąska w barkach.Chciał bym nabrać troche szerokości.Idlatego mam pytanie jakie ćwiczenia robic zeby poszerzyc sie w barach? co jest najlepsze?

Ćwicze od roku na brzuch, różne rodzaje ćwiczenia. Czy jak będę obić same brzuszki przeciaze sobie kolana (emam krwiaka w kolanie i zwolnienie na miesiąc z wf)

jakie ćwiczenia oprócz wyciskania hantli dobrze rozwijają środkową część klatki piersiowej??

siema potrzebuje linki do stron gdzie sa filmiki jak wykonywac dokladnie cwiczenia na wszystkie grupy miesniowe.Dzieki

witam wszystkich mam takie male pytanie, jezeli zaczynam robic mase to czy konczac cwiczenia na kazda partie to ostania serie mam walic do pelnego upadku miesni ?

Witam czy ktoś mógłby podać ćwiczenia zastpęcze dla:przyciaganie linki,podciaganie, pompki na poreczach;niestety mam w domu dostep tylko do laweczki, gryfu oraz 2 hantelek

Witam. Chciałbym sobie wyrzeźbić klatę i wzmocnić mięśnie grzbietu (głównie prostownik grzbietu). Czy znacie jakieś ćwiczenia z hantlami na te mięśnie?

https://www.youtube.com/watch?v=UfxV-CDKICs Co o tym sądzicie?Głównie chodzi mi żeby zrobić jakieś ćwiczenia na drązku typu wznosy nog

Co mam robic Zamekją mi siłownie na 2 tygodnie..zrobic sobie przerwe czy robic jkaies cwiczenia w domu...???

Potrzeba mi kilku porad bo nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia. Ostro chcę zawalczyć o masę. http://www.sfd.pl/Og%C5%82upienie-t490189.html#post6

Witam Chciałbym poznać jakiejś ćwiczenia na dolną część klatki. Mam tylko dwie hantle 10 kg, ekspander i ściskacze:) Prosze pomóżcie

czy mógłby ktoś podać mi jakiś sprawdzony trening na masę, najlepiej w formie filmiku, gdyż nie wszystkie ćwiczenia znam po nazwach, dzieki z góry ;)

Czy przy układaniu treningu muszę zwracać uwagę które ćwiczenie bardziej oddziałuję na ktorą cześć partii czy nie zwracać uwagi na to tylko wybierać ćwiczenia zlożone na daną partie?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najmocniej angażują międzyłopatkowe aktony mięśnia czworobocznego.

Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge robic w domu, bo narazie nie mam czasu zeby chodzic na silke a nie chce leniuchowac Prosze o pomoc Z gory dziekuje

Cześć Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha z jogomatą i ew. Hantlami ? Six pack 8min p4p A6w A może jakieś inne

Witam, Jakie ćwiczenia polecacie na polepszenie umięśnienia barek i pleców? Czy są jakieś bezprzyrządowe? Pozdrawiam

marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog siema mam ją zamiar kupić, ale przed tym chciał bym mieć kilka waszych recenzji, dobrze sie sprawuje?