cwiczenia

jak cwiczyc

siema jakie cwiczenia do fbw moge dodac na gora, dol klatki dolne rejony najszerszego zwiekszenie obwodu ramion

Witam, czy jesli zmieniam plan treningowy to musze zmieniac cwiczenia? Np jak mialem ohp to dac wycisk sztangielek? Czy.moge.miec te same cw jesli zmieniam np. Fbw na pp

Witam robie a6w jak slyszalem a6w jest na gorne miesnie co moge dorzucic zeby cwiczyc boczne i dolne?

Witam Chciałbym sie dowiedzieć jakich ćwiczen unikac jesli ma sie problemy z dolnym odcinkiem kregosłupa. pozdrawiam

Siemanko mam pytanie zacząłem ćwiczyć i nie wiem czy robic 2 partie w ciagu jednego czy jednak robic po 1? :D

Witam prosze o plan treningowy dostosowany do wieku 15lat na klate 1raz 40 biceps seria 8kg

Siema chciałbym poprawić mieśnie brzucha itp prosze o jakieś cwiczenia. Jak narazie chciałbym bez żadnych sterydów itp.

Proszę napiszcie najlepsze ćwiczenia wg. was. Najbardziej efektywne na sprzęt hantle i sztanga dzięki!

Witam zaczalem trening boksu mam dostep do silowni jaka metodyka cwiczen jest najlepsza na poprawe sily ciosow

Siema.Jakie polecacie ćwiczenia na redukcję tłuszcz?Bardziej chodzi mi o partie dolne.Nie mam sprzętu typu rowerek.

jak schudne to zostaja mi boczki

Witam wszystkich serdecznie potrzebuje porady jak ćwicząc nabrać masy. Mam dostęp do drążka rozporowego hantli 16 kg ławeczki i ekspandera.

Jakie są jeszcze ćwiczenia prócz basenu,roweru,skakanki,biegania,steepera?

cwicze od nie dawna i niemam za wiele jeszcze ciezaru czy mógłbym na przykład zamiast dokładania ciężaru zwiekrzac ilosc powtużen prosze o jakąś podpowiedz

chcalbym sie doweidziec czy moze byc takei zestawienie klartka+tric plecy+bic+przedramie wolne nogi+barki wolne.a potem od nowa tak split?

Witam. Chciałbym prosic o doradzenie jakiś dobrych ćwiczen dla mojej siostry na brzuch i pośladki . Z góry dziękuję. Wiek jej 15 lat .

czesc podacie jakies cwiczenia w domu na schudnięcie bo mam okolo 10 kg nadwagi i chcialbym to zrzucić

Wzrost: 180cm Waga: Było 115 teraz 110. Krótko i na temat jestem na diecie, jedynie biegam, jakie ćwiczenia robic? Siłka wchodzi w gre.

Jak skutecznie ujędrnić domowymi ćwiczeniami brzuch po porodzie gdzie nastąpiło zrzucenie 15 kg?