cwiczenia

4m chce zacząc redukcje i wlasnie w tym jest problem czy nie bedzie ze soba to kolidowalo jeżeli po tym cyklu, zaczne odrazu Redukcje (tzn. Spadki,efekty) ? :)

Jakie moga być ćwiczenia na rozciągnięcie, spalenie tłuszczu, to dla dziewczyny ma być plan.

próbuje w szybkim czasie osiągnąć jakieś efekty nie umiem przybrać na wadze i nie wiem jak wyżeżbić sylwetkę szczęgulnie brzuch

Witam, mam 15 lat i 180 cm, waże 60 kg. Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.

jakie ćwiczenia dają największy przyrost siły i masy na wolnych ciężarach???????????????????????????????????????

Jakie podstawowe ćwiczenia moge robić w domu bez dodatkowego sprzętu ? Mam na myśli ogólna rzeźbe ciała. Moge także kupić jakieś niedrogie akcsoria :)

Witam potrzebuje ćwiczeń które pozwolą mi na większe rozciągnięcie chciałbym się nauczyć szpagat i wyżej kopać bo jeśli o nogi to lipa u mnie :)

Sa jakies cwiczenia ktore mozna robic w domu? chodzi mi o cos takiego jak 6 weidera tylko ze np> na kalta, biceps i plecy?

Jeśli chodzi o masę to w przypadku izolowanych ćwiczeń mam używać stałego dużego ciężaru czy normalnie dokładać w zależności od partii?

Potrzebuję dwóch gryfów(prosty i łamany), gryfy od hantli i obciążeń z 50-60 kg. Potrzebuję polecenia sprzętu w dobrej cenie i dobrej jakości.

Coś innego niż brzuszki bo one już na mnie słabo działają :(

witam jakie znacie koledzy domowe ćwiczenia na nogi a dokładnie na łytki pozdrawiam

Witam serdecznie. W jaki sposob, i czy wogole moge laczyc cwiczenia FBW z cwiczeniami rozciagajacymi miesnie dla lepszej gipkosci ciala?

Siema Mam 13 lat i mam pytanie jakie ćwiczenia robić aby spalić brzuch i boczki i czy popmki z podwyższenia wystarczą aby zrobić mięsnie klaty

Witam, chciałbym się zapytać jaki jest najlepszy plan treningowy, żeby zaangażować wszystkie aktony barków oraz kaptury?

https://youtu.be/LSdeuV0sn7U proszę o ocenienie techiniki wykonywanego martwego ciągu. Napisałam tej dziewczynie że źle robi ale proszę o Wasze opinie

Panowie mam pytanka, jak wykonać te ćwiczenia. 1. Crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8  (Co oznaczają te liczby -10/8?)

Pomoze mi ktoś przygotować tygodniowy plan ćwiczeń na mięśnie brzucha lub jeżeli ktos zna dobry niech wysle linka Pomuzcie.....Dopiero zaczynam

Prosze o wypisanie jakie i kiedy mam robić ćwiczenia na siłowni i czego więcej jeść Jakie odżywki sobie kupić

Witam!Chce poprawic swoj wyskok na boisku czy macie jakis sposob na to zeby osiagnac lepsyz wyskok??