SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia

  • Mein Hund - nieco ćwiczeń:-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zmontowałem na komórce, bo mi komp tego formatu nie czyta. Pomyślałem że wrzucę, bo moze ktoś lubi sobie porozkazywać komukolwiek, chociażby psu Tutaj ćwiczenia zręcznościowe, kiedys może nakręcę obronę. http://youtube.com/watch?v=4UxopHr4Xt4 Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-12-06 23:29:58

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2007-12-06 23:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan diety na rzeźbę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Przejdę od razu do sedna bo nie chce zaśmiecać tego wspaniałego forum. Ważę 90 kg wzrost 184 cm. Chciałbym nawiązać kontakt z osobą doświadczoną w układaniu diety pod siłownię tak abym uzyskał ciekawą rzeźbę ciała. Ćwiczenia będę układał we własnym zakresie, chociaż pomocy też nie odrzucę. Jestem zmotywowany i zdeterminowany by ćwiczyć. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-06-07 23:57:18 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat Skinny fat czy można budować brzuch.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, pisałem już wcześniej o moim problemie z sylwetka chudo-tłusta, ale chcę podjąć inny temat. Bardzo spodobały mi się ćwiczenia na budowanie brzucha które zajmują 5-10 minut a czuć po nich moc. Czy w ogóle opłaca się to robić przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej na brzuchu, boczkach, udach i pośladkach? Czy odpuścić i inaczej zacząć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2020-06-30 14:14:06 Liczba szacunów: 0
  • wzrost :(((((((((((

    Temat
    Inne dyscypliny

    Please....pomórzcie mi....mam 18 lat i tylko 160 cm a waze ok.56 kg.Moi rodzice są mniejwiecej w moim wzroscie,no ojciec troche wyzszy,natomiast brat ma 175 cm a jest o 2 lata młodszy.ponadto trenuje pilke nożną.Co mam zrobić żeby urosnac.Naprawde mam przez to wiele problemow,nie dostalem sie do kadry bo byłem za niski:(Czy sa na to jakies [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2004-12-30 16:23:43 Liczba szacunów: 0
  • WYSTAJĄCE ŁOPATKI !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mój problem polega na tym.. iż mam 191 cm wzrostu i 77 kg wagi wiec jestem bardzo hudy i mam wystajace łoptaki przez co moja bódowa ciala pochyla sie do przodu.. jak mogę zlikwidowac te wystajace łopatki poprzez jakieś cwiczenia?? a może wizyta u lekarza ?? i czy wogóle w tym wieku da sie jeszcze to skorygowac.. ?? z góry thx ... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2006-02-23 22:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Treningu Bicepsa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od około pol roku cwicze na mase, mam diete, mam dobrze rozpisany trening. Od jakiegos czasu widze pewien zastuj, wydaje mi się, że jest on spowodowany tym, że w zasadzie od samego początku jade na tym samym treningu. Najwiekszy zastój widze na bicepsie, bo klata, triceps, nogi, barki, i plecy w miare okej. Cwiczenia, które obecnie wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2010-08-28 14:35:21 Liczba szacunów: 0
  • przeciążenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    nie nie nie chodzi tu o przeciazenia nadmiarem obciazenia na sztandze chodzi o przeciazenia wystepujace podczas lotów samolotowych chodzi o to zeby przez jakis trening przygotowac organizm zeby był bardziej na nie wytrzymały moze ktos podrzuci jakies cwiczenia zeby byc na nie mniej podatnym bardzo bym prosił z góry dzieki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 2004-10-27 15:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Zielony wśród supli...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym rozpocząc 8 tygodniowy cykl suplementacji, trenuje caly rok (oczywiście z głową), w ciągu roku szkolnego cwiczenia siłowe z wykorzystywaniem masy własnej bądz jeszcze partnera, w czasie wakacji 'domowa' siłowania. od 2 lat przytylem 20 kilogramow, ale nadal jestem chudy, a efekty są coraz mniejsze. Dlatego chciałbym sprobować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2009-01-31 13:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Od poniedziałku ruszam z połączeniem Jabłczan trec cm3 + przedtreningówka Universal shock therapy Zaznaczam, że jest to mój pierwszy kontakt z jabłczanem (wcześniej ponad rok temu 2 cykle na mono) oraz druga w życiu przedtreningówka (wcześniej QNT ponad rok temu) Staż - 2 lata Od jakiegoś czasu ćwiczenia tylko na białku, bcaa, carbo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-09-08 11:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Przedramię a plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, obecnie ' jadę ' planem Wodynia 15/10/5 i chciałbym raz w tygodniu dodać ćwiczenia które ' poprawią moją siłę ' przy armwrestlingu.( od razu chciałbym trochę przypakować przedramiona, gdyż genetycznie są one stosunkowo cienkie w stosunku do innych partii .. ) Jeżeli to ma znaczenie to dodam, że jestem obecnie ' na masie' i bardzo mi zależy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2013-11-01 18:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening w domu

    Witam chce zacząć ćwiczyć w domu , wiele do dyspozycji nie mam jeśli chodzi o sprzęt bo jedną hantle....Chce po prostu się wyrobić jakoś wyglądać , miałem kontuzje kolana przez to zero ruchu przez jakiś czas miałem i się lekko zalałem wzrost 186 waga 90kg . Jakie ćwiczenia wykonywać ile powtórzeń i serii? I oczywiście bieganie chodź z tym też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2017-08-01 20:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Co po ogólnorozwojówce?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam może mi ktoś ułożyc plan, albo dać linka na trening który mogę robić po oglnórozwojówce? Dotychczas trenowalem w taki sposób -przysiady 3x12-20 -martwy ciąg 3x12 -wyciskanie na ławce 3x12 -wyciskanie na barki z klatki 3x12 -ściągnie drążka wyciągu do klatki 3x12 -uginanie przedramion ze sztnaga 3x12 -wyprosty ramion na wyciągu Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2008-03-07 01:37:06 Liczba szacunów: 0
  • problem z progresją

    Temat
    Trening w domu

    mam dosyć nietypowy problem, otóż nie dam rady robić progresji w ćwiczeniach. Trenuje obecnie na planie hst, mam 4 ćwiczenia, w których progresje dam rady robić jedynie w MC, z przysiadami jest masakra - nie dość że cwicze małym ciężarem to jeszcze nie jestem w stanie wykonać z nim 10 powt a w dziesiątkach czekają mnie jeszcze 3 progresje +1,5kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2008-11-24 20:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Steper

    Temat
    Trening w domu

    Czy ćwiczenia na steperze można np zastąpić wchodzeniem na schody? Chciałbym to zastąpić wchodzeniem na schody lub na jakimś niskim taborecie:] Szkoda mi kasy na steper a rower póki uszkodzony Oczywiście staram się utrzymać to samo tempo przez 20-30 min choć łydy ostro się pompują:) Pozdrawiam Żebym nie został styrany lubię biegać ale po prostu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2010-04-02 00:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Termogeniki+trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stracic troche fatu? neichce sie bawic w aeroby bo znów strace troche meicha a neichaił bym tego probował tak ktos keidys? a i jeszcze tak na marginesie jak spalic z dołu klaty troche fatu robiłe redukcje w lato i z brzucha łap fajnei wszystko zeszło a z klaty bardzo ciezko?? jakies sposoby na to cwiczenia? robie pompki na poreczach i nic... ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2011-12-29 19:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam, od dawna trenuję brzuch w domu, jest mi tak wygodniej, ponieważ do siłowni mam słaby dostęp, jeszcze nie zarabiam więc funduszy na karnety brak, ale jestem długodystansowcem, od zawsze robiłem a6w i to mi się już przejadło, najbardziej mozolne ćwiczenia na świecie, serio... Prosiłbym was o plany swoich treningów brzucha jakie wykonujecie w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2014-01-07 20:13:44 Liczba szacunów: 0
  • A6W-inaczej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcialbym sie dowiedziec czy mozna zastosowac cwiczenia z zestawu a6w ale...powiedzmy dzien dziesiaty, przez jakis okres czasu, pozniej stopniowo zwiekszac tak jak w normalnym a6w, aczkolwiek wolniej, poniewaz wiem, ze wiele osob moze nie wy3mywac tego tempa zwiekszania ilsoci powtorzen. I pytanie czy max musi byc 42 dni tak jak jest w a6w, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2006-11-23 21:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Problem z lewym kapturem a raczej jego brakiem..

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam sami ocencie po foto co zrobic by kaptury mi sie wyrownaly z prawej strony cos tam kaptura jest az lewej nie i wyglada to komicznie.. jakies cwiczenia na kaptury.. ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 2011-03-08 21:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Trenować ?

    Temat
    Trening w domu

    Cześć ! Mam 14 lat i bardzo się interesuję się sztukami walk i napakowanym ciałem :) Ale nie wiem jak do tego dojść , jakieś 2 miesiące temu zacząłem robić pompki pod wieczór około 50-60 seriami . Moje ciało wygląda tak : Filmik : https://www.youtube.com/watch?v=BHVuUqLympE Najbardziej chciałbym przybrać masy na klacie dlatego też prosze o jakąś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2012-07-10 22:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta jestbo mnajlepsza.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ja nie mam diety i ćwiczeń oraz ludzie mi piszą że mam ją zrobić pod siebie więc gdyby ktoś się znał na dietach to możemy popisać na priv wtedy pomorze mi zrobić diete oraz cwiczenia ale nie na siłce bo siłke zaczne dopiero w wrześniu i nie odsyłajcie mnie do specjalistów ,dietetyków bo nie bende płacił mam nadzieje że ktoś pomorze mi było by mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2013-06-25 16:52:41 Liczba szacunów: 0