cwiczenia

witam 2 miesiące temu zacząłem trening FBW i mam takie pytanie czy mogę zmieniać co serie (obrót) cwiczenie na tą samą grupe mieśni ? np. pierwszy obrót robie cwiczenia na klate wyciskanie, a przy drugim obrocie moge pompki ? Zmieniony przez - Patras5 w dniu 2011-01-06 20:09:49

Witam Mam male pytanko który gryf do sztangi będzie najlepszy do ćwiczenia mieśni klatki piersiowej, bica e.w plerów??

Witam. Ćwicze juz ładnych pare miesięcy. Mam taki problem z klatką, która odstaję od reszty parti ciała inne partie znacznie zwiększyły swoje obwody a klata słabo proszę o pomoc w tej sytuacji wykonuje podstawowe ćwiczenia na tą partie

Witam, jestem tu całkiem nowiutki:) Prosze o rade:) Chciałbym zaczac uprawiac kolarstwo gorskie, a z tym wiaze sie trening miesni nog oraz rak:) Poradzcie mi jakie cwiczenia na wytrzymalosc powininem wykonywac:) Z gory dziekuje Pozdro @ll :)

Witam , mam pytanko odnośnie ćwiczeń na brzuch. Koleżanka niedawno temu zaczęła trening brzucha ćwiczeniami Mel B i pytanie moje właśnie brzmi czy to nie są podobne ćwiczenia do a6w tzn. czy obciążają kręgosłup i szyję ponieważ podczas robienia tych brzuszków boli ją szyja .

Witam, jestem nowy w tym sporcie. Chciałbym Was spytać- jakie waszym zdaniem ćwiczenia na brzuch są najbardziej efektywne? Niżej macie moje zdj. Jak oceniacie i nad czym muszę jeszcze popracować ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4183cba459aa4df8a119fbb409158c18.jpg

jestem nie całekiem nowy na profilu jest wszystko i mam pytanie: Czy lepiej żebym ćwiczył na rzeźbę czy na mase ???? No i od razu prosiłbym o propozycje żebym w domqu robił sobie cwiczenia jakies bo mam 13 lat i do siłowni nie pasuje :D

dochodze w ciagu 5 minut stosunku z moja partnerka niewiem co mam robic moze ktos mi pomoze jakies cwiczenia lub moze jakies dodatkowe asortymenty do stosunków i od czego zalezy ile bedzie mi stał. takze czasem mam tak ze moge powtórzyc stosunek za raz po drugim a czasem wogóle n iemem pełnego wzwodu

Jak to z tym jest ? http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 Przechodze do 2 etapu kiedy juz bede bez problemu robił pierwszy ? Robie te w pierwszym etapie tylko po 25,20,25 i 10 razy ? Jedna seria ?

Witam.....pisze w imieniu kolegi bo siadl mu komp.........cwiczy okolo 10 miesiecy jego cel to masa....jakie najlepiej wykonywac cwiczenia podczes okresu regeneracji...te same co na mase tylko ze zmniejszonym ciezarem ???? z gory thx za odpowiedzi.......:D

Bardzo chciałabym zrzucić kilka cm z bioder i ud - bez odchudzania innych partii ciała. Czyli dieta chyba raczej odpada. Pozostają ćwiczenia. Co robić, jak ćwiczyć, żeby skutecznie odchudzić te cholerne biodra i uda?! PORADŹCIE COŚ, proszę! Dzięki.

W jaki sposób najlepiej wyrzeźbic brzuch? Jakie cwiczenia trzeba wykonywac aby był jak najlepszy efekt?

https://www.youtube.com/watch?v=99sjMmHTdc8&feature=youtu.be nie czuje się z byt pewnie, ale to chyba dla tego, że wziąłem troszkę za duży ciężar jak na pierwszy raz.. nie widziałem tego ćwiczenia w necie nigdzie, ale fajnie czuć przy nim tricho :D co o nim myślicie ?

Witam czy te urządzenie będzie dobre do ćwiczenia tricepsu ?? https://allegro.pl/oferta/wyciag-gorny-do-sufitu-k-sport-uchwyt-gratis-250kg-6788882718?reco_id=74d30939-52b0-11e9-8c5c-246e96320fe8&sid=3ec404f37aa2fad6253fa5dd6bb023427743f77ee2f01bb84454c4701b8c0118

Prosze aby tutaj wypowiadali sie wszyscy ktorzy zaczynaja cwiczyc, a wszystkich zawansowanych prosze o rady dla nas poniewaz ja tez dopiero zaczynam i chcialbym sie dowiedziec jakie na poczatek treningu sa najlepsze cwiczenia oraz ile razy mam je powtarzac ogolenie na wszystkie miesnie

Witam mam duży problem odnośnie pleców poprostu nie moge uczymać prostej postwy jakie ćwiczenia proponujecie na plecy abym mugł byc wyprostowany PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDZ Ps.Dzisiaj zrobiłem sobie drążek do podnoszenia.

ELO!Mam takie zapytanie jak trenowac zeby ladnie wyrzezbic bicepsa ,bo chyba jest z czego 40 cm.TYlko i on si eni epodoba bo jest duzy i twardy a ja chce zebvy byl wyrzezbiony ,jakie cwiczenia???

Witam. Miałem wypadek i od paru miesięcy mam podwyższone cisnienie w jednym oku, oraz mam -2.5 i -2. Czy ćwiczenia na siłowni moga mi zaszkodzić? Co robić, jak cwiczyć? Prosze o porady najlepiej osob z podwyzszonym cisnieniem w oku ;)

Chodzi mi o ćwiczenia na powiekszenie bicepsa i zwiekszenie siły mam 14 lat dysponuje 1 sztanga 4kg i drążkiem do podciagania ale najwiecej podciagne sie raz waze 67kg i mam 182 cm wzrostu a biceps wynosi 29 cm. prosze o cwiczenie najlepiej w domu. Za all dzieki:)

jak szybko i sprawnie nauczyć się szpagaty jestem rozciagnięta ale w ciż nie moge usiąść w szpagacie są jkieś specjalne ćwiczenia na to ? srasznie długo już się rozciagam a potrzebuje bo jestem gimnastyczką a wciąż prawa nogha bo to ona jest z tyłu zgina mi się wniej kolano proszę o pomoc