cwiczenia

Pytanie, poradzicie co jeść bym przybrał parę KG? Z czegoś te mięśnie muszę wyrobić, a aktualnie nie mam z czego, ćwiczenia nie przynoszą rezultatów.

Czas na trening... to sobie uswiadomilem, ale jak zaczac? Jakie cwiczenia na poczatek? Jakis plan treningów? Prosze o pomoc. /Z góry thx/

witam , mam takie pytanie trochę z ciekawości i chęci nabycia wiedzy , czy znacie może jakieś ćwiczenia z hantlami, sztangą , bez użycia ławki???

Co sądzicie o tym artykule?: http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?t=3776 Z artykułu tego wynika że najlepsze ćwiczenia na masę to pompki na poręczach i pompki klasyczne...

Witam. Mam 15 lat, 185cm wzrostu i warze 93. Trenuje boks. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać na rzezbę brzucha, bicepsa i klatki piersiowej?

Cześc wszystkim chciałbym zaczać sie rzezbic i potrzebuje dobrze rozpisanego treningu na cały tydzien i jakie cwiczenia w nim wykonywac pomozecie?

Therm Line S lub Therm line II. Warto? Skuteczne? Nie proszę o odpowiedzi w stylu "lepsza dobra dieta i ćwiczenia", bo na to niestety nie mam czasu. Pozdrawiam.

Witam, chciałbym rozwinąć górną część( pierwsze kostki pod klatą) mięśnia prostego. Które ćwiczenia wykonywać aby je zwiększyć??

Co robic najwiecej zeby pojawily sie twarde i wyrazne mieśnie na klatce pierśiowej????????jakie wykonyeac cwiczenia???? Bronek

Jak w temacie do ćwiczenia, podciągania nóg do klatki leżąc. Pomysły jakieś ?

Witam Jakie ćwiczenie mogę wykonać za MC (nie mam możliwości ćwiczenia go) ? Ćwiczę FBW na plecy mam już podciąganie nachwytem.

czy zamiast robić po 1 serii ćwicenia i 3 obwodów mogę zrobić 3 serie ćwiczenia i 1 obwód? wyjdzie na to samo? dzięki za odpowiedzi, pozdro

Witam! Otóż mam pytanie, czy jeżeli ćwiczę planem masowym (5 dni w tygodniu) to brzuch robić codziennie czy co 2 dni? I jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch?

Siema.Jakiem mogę wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłowni i w domu pod katem sportu ( siatkówki ). Pozdrawiam

Siema,czy zna ktos cwiczenia w domowych warunkach (sprzet podstawowy jest) na plecy ? Inverted rows,podciaganie na drazku odpada.Cos prostego?

Witam was xD mam pytanie vo do ABS2 1pozwiom :P kazdego cwiczenia trzeba wykonac po 1 seri?? :D dzienki za wypowiedz ;)

czy mogę jednego dnia zastąpic a6w innymi cwiczeniami pytam ponieważ na treningu robiliśmy cwiczenia na brzuch prosze o szybką odpowiedź z góry dzięki

http://allegro.pl/wyciag-masiv-pasujacy-do-lawki-treningowej-i5347601133.html Wszystkie ćwiczenia przy pomocy tego urządzenia. Z góry wielkie dzięki.

Chciałem zamontować drążek rozporowy firmy crivit sports ale w internecie znajduje tylko opisy i cwiczenia ni nim Prosiłbym o pomoc

Mam pytanie odnosnie cwiczen na miesnie brzucha!!Chcialbym sie dowiedziec jakie sa cwiczenia na brzuch??oprocz brzuszkow!!