TomQ

ile przed treningiem czasu zjadasz posilek?Gramatyki Yoda uczył Cię mistrz ~godzinka Zmieniony przez - chmielsen w dniu 2013-01-11 00:20:19

TomQ Mag Chciałem się Ciebie spytać, czy uważasz móg plan ćwiczeń za dobry ? Jeśli możesz to chętnie usłysze jakieś rady dot. ćwiczeń :)

Kazik ale ja nie napisałe że nie można tylko chodzi o to ,że jak autor tematu nie ma kasy,to bcaa zbędne zresztą Tomq wszystko wyjaśnił

redukcja zdecydowanie Coś więcej można prosić rady trening jakieś zmiany jak z dieta ? Cardio? Ile jak

redukcja zdecydowanie Coś więcej można prosić rady trening jakieś zmiany jak z dieta ? Cardio? Ile jak Zacznij od wprowadzenia lekkiego deficytu kcal . Trening może zostać ten sam . Cardio z czasem .

Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) mozna zaczac od samego silowego, a uciac tylko kalorie, bez dodatkowych aktywnosci Mam pytanko jakiś lepszy kontakt Facebook czy coś ? Żeby jaśniej opisać bez przerw takich? Mówię całkowicie zielony jestem wcześniej [...]

kojarze cie z juniora, zdecydowanie szkoda kasy w twoim wypadku na bcaa, chyba, ze odnosnie diety cos sie zmienilo. Tak bywałem na juniorze :P Także moje pytanie żadnych suplementów? Ja dostałem od znajomego propozycje tego: Izolat spalacz i bcaa .

witaj. odzywka bialkowa jak i aminokwasy BCAA to produkty z segmentu odzywczego. Nie ma tutaj strachu ze jak sypniemy 2g wiecej to cos zlego sie stanie. minimum mozna dac tutaj 1g bcaa na 10 kg masy ciala na porcje. Czyli jak wazysz 80 kg to 8 g bcaa - czystego bcaa I tutaj pojawiła się kolejna zagwozdka. Czyli jeśli przyjęło się 1g bcaa na 10kg [...]

jedynie ma sens jak czeka cie calonocna zabawa z panna;) heh to samo chciałem napisać :-D do tego nadaje się idealnie :-D

dzieki za wypowiedzi lap soga Tomq jak bede jeszcze o cos chcial zapytac to sie do ciebie zglosze ale narazie ide spac dobranoc :

w odchudzaniu najważniejsza jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, bez tego nei ruszysz, a spalacz to tylko dodatek, zaczynasz od normalnych legalnych i albo dociągniesz do końca redukcji na nich, albo szukasz czegoś mocniejszego lub ewentualnie wrzucasz na samą końcówkę coś mocniejszego jak chcesz dopalić resztki, jeżeli dobrze [...]

Jeżeli chodzi o tematykę działu to wydaję mi się, że TomQ udzielił Ci wystarczającej odpowiedzi. Niestety spalacz tutaj nic nie wniesie, a tym bardziej te najmocniejsze, które są przeznaczone dla osób, które są już na niskim poziomie tkanki tłuszczowej, a chcą jeszcze bardziej się dociąć. Pomocy w swoim przypadku powinieneś szukać w dziale 'obok' [...]

To jest dział armwrestlingu!!!! TomQ-MAG się pomylił.Pewnie przeczytał trening armstronga i odrazu przeniusł twój post, bez uprzedniego przeczytania. Wracaj spowrotem tam gdzie byłeś.

Jw energetyk czy pre też będą działały odwadniajaco że względu na dodatek kofeiny w składzie,ktkra jest diuretykiem A ok :D czyli lepiej i zdrowiej pić kawę ? A co powiesz o tych np. monsterkach bez cukru ?

Słuchaj tomQ mag jezeli chcesz isc wlasna droga twoja sprawa ,ale jezeli brakuje Ci zapalu i musisz ciagle sie pobudzac brakuje tu checi do cwiczen i pasji wiec i wynik bedzie wymierny.

Dodatkowo natknąłem sie na kilka artykułów o glicerolu jako odpowiedniku kreatyny. Może po zakończeniu krety z tym wejść? glicerol powoduje dosc mocno retencje, przynajmniej w moim przypadku. podczas stosowania miesnie wydaja sie podlane, pomimo niskiego bfu, wiec musisz tutaj byc ostrozny Stosujesz taki zwykły z apteki?

Dziękuję TomQ ;)), SOG leci :P. Btw. ostatnie pytanie: opłaca się np. masować do końca stycznia i od stycznia robić powoli redukcję tak, żeby mieć na lato... i tak przez na przykład 3 lata, czy lepiej zrobić całą masę "na raz" aż uznam, że mi więcej nie potrzeba i dopiero redukcja? :D i jak ćwiczyć potem, żeby utrzymać masę i nie mieć ani [...]

mozesz dac wioslowanie odwrotne lub pendley row a jako drugie wioslownaie hantla Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-24 16:59:35

w problem z tym, ze nie ma sensu, bo sa mniej efektywne od tych co juz masz w planie edit: kurde nie wyswietlilo mi kolejnej strony:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-26 15:10:58

jak poznajesz dopiero ten sport, to lepiej skup sie na odzywianiu, zakup dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz? ok czyli widzę to tak, kupię samo białko i będę nim uzupełniał deficyty, [...]