TomQ

[...] /SFD/Images/2015/11/16/fca240ae4290404499fb8a59ef24a48c.jpg /SFD/Images/2015/11/16/49c1fc98ddd0413c92e140d23efb601e.jpg /SFD/Images/2015/11/16/db27b9293a934bf193a0197c6a0f5f5e.jpg /SFD/Images/2015/11/16/6602c5a88594462ba27dc2cdeffd8710.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-16 23:45:35

/SFD/Images/2015/11/18/b99034f711fe425586f0ad037e66583a.jpg DNT brak treningu silowego, praca Suple witaminy Dieta B 301g W 400g T 160g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-18 21:53:56

a jak tam waga aktualnie tomq?

Dzisiaj rano bylo 116,5kg jednak bylem dosc najedzony po nocce:) co za waga :-D i ta zmiana tytułu dziennika haha

TomQ daj jakąś aktualną fote co by się zmotywowac bardziej %-) Bo ostatnio moje morale spadły jak się dowiedziałem że dziewczyny mają więcej w udzie niż ja :))

TomQ daj jakąś aktualną fote co by się zmotywowac bardziej %-) Bo ostatnio moje morale spadły jak się dowiedziałem że dziewczyny mają więcej w udzie niż ja :)) Lepiej nie, bo sie okaże że Tom ma więcej w ramieniu niz Ty w udzie i dopiero będzie załamka };-) ;-D

TomQ daj jakąś aktualną fote co by się zmotywowac bardziej %-) Bo ostatnio moje morale spadły jak się dowiedziałem że dziewczyny mają więcej w udzie niż ja :)) Ups ^^".spoko spoko - jutro podsumowanie 4 tygodni więc może znów się podniosę moralnie :D

[...] Schodzaca piatek okolo 6000, sobota 5700, niedziela 5200 Bialo w granicy 300g wegle 600g reszta fatu do bilansu /SFD/Images/2015/11/22/5c837d83e0f040958f9ca66ed695d206.jpg /SFD/Images/2015/11/22/f122d4bd37a34e52be5027e240d4643a.jpg /SFD/Images/2015/11/22/b08633d3021345b89e55cc4999e2fae6.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-22 22:11:56

ja dzisiaj polecial pojedynczo, zawsze robie laczone, ale mialem smaka dzisiaj na dotyranie%) tak to podobnie jak u Ciebie, ja z kobita zrobimy razem 3 serie, to wiekszosc jedna:) wk***iamy sie czasem jak ktos zajmuje nam sprzet i sie op*****la%-) Przypomniała mi sie akcja z Pure , był tam jeden smith a ludu wchuy , ide do smitha a tam gościu , [...]

Tomq do ilu kcal masz zamiar dobić , czy nie masz jakiegoś limitu?

Tomq do ilu kcal masz zamiar dobić , czy nie masz jakiegoś limitu? 6000 nie przeskocze, nie ma ch**a, obecnie dobicie do 6000 bez slodkosci graniczy u mnie z cudem, tym bardziej jak pospie dluzej, to jestem juz w ciemnej dupie, ja jestem niejadkiem, najlepiej sie czuje jedzac okolo 4000 kcal:) masa ciala w granicach 116kg. najlepsze jest to, ze [...]

[...] w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 300g W 570g T 120g Kcal 4500, po treningu zablokowany apetyt brak ochoty na cokolwiek, wcisnalem troche jedzenia i lece w kime;) wk***iony jestem, ze mam kiepski apetyt, wstaje jutro okolo 7 zeby zaczac jesc, bo jest tragedia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-24 23:02:15

[...] B 360g W 760g T 170g okolo 6000 kcal, wracam do gry%) /SFD/Images/2015/11/25/0b4df359b4fb49549c6c4f4c63507e7a.jpg /SFD/Images/2015/11/25/536f1a6df6624898954e947a39e7f4ff.jpg /SFD/Images/2015/11/25/1776e4bc5da24eddab9d8ae361b575b7.jpg /SFD/Images/2015/11/25/5e7b90e50165449d906b0778cb37578c.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-26 11:45:05

K_PS jeszcze z 1-2 treningi i rzetelnie opisze ci blacka:) Dzięki, właśnie przeglądałem temat ;-)

/SFD/Images/2015/11/28/de3b529cab064494a471dfe3d4d44dda.jpg 2xDNT dwa dni bez treningu i bez aktywnosci fizycznej, Suple witaminy Dieta B 300g W 550g T 170g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-28 23:58:45

[...] w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 250g W 450g T 90g dzisiaj biednie, trafil mi sie niespodziewany wyjazd, nie bylem przygotowany, moze jeszcze cos dzisiaj upchne przed snem, ale bez spiny, niech uklad trawienny tez nieco odpocznie, w koncu mamy niedziele:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-29 22:42:54

[...] Dieta B 340g W 620g T 220g /SFD/Images/2015/11/30/9f2ae1f65f4742109349fd2ef092875e.jpg /SFD/Images/2015/11/30/cd82e81d6a68421f813bc7f8e4f97b1e.jpg /SFD/Images/2015/11/30/55c0f0e30c9e4f0f8f9cea57c4f1476b.jpg /SFD/Images/2015/11/30/9f53e69342f4499fa0d63fd36b2109e4.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-30 22:55:08

jest http://www.ebay.com/itm/ActivLab-BLACK-PUMP-Pre-workout-No-Boosters-Beta-Alanine-Creatine-free-P-P-/271741346909 ale tylko w stacjonarnych sklepach edit na drugim foto widac jak kotel przyszedl mi widelec zaj**ac%) ale trzeba sie przyjrzec bo maskuje sie jak predator Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-30 23:07:10

TomQ nie ma co się dziwić kartonikom, na forum już były pytania co z tymi woreczkami zrobić %-)

Mini recenzja MP Assault BLACK Pare treningow na assaul back polecialo testowalem od 1 miarki poprzez 1,5 do 2 i niestety blado wypada wg mnie w porownaniu do black pump activlaba Pobudzenie (300mg kofeiny na porcje) 7/10 Pompa 6/10 Dopiero przy 20 powtorzeniach w serii czuc solidna pompe, ale to juz nie zasluga suplementu Skupienie 8/10 Smak [...]