TomQ

syfem ? widze ze na tym forum nie mozna pokazac sie z iffym tylko musi byc kurczak ryz i kreatyna co zrobi ze mnie skrwysyna i nie marudzic haha :P mozna, jednak jak eweidetnie sie to nie sprawdza, a brnie sie w to dalej, to pozostaje cytat /SFD/Images/2016/10/12/bf5e4ea7e49948fe957d2839afe1903e.jpg no i teraz wszystko jasne sory zapominalem o [...]

Co do stojaków ... Przydadzą się przede wszystkim do wyciskania na ławie gdzie sztangę będziesz mógł sobie odkładać na różnych poziomach O tym właśnie myślałem, tak aby bez problemu odłożyć i nie kombinować z utrafieniem na stojaki. Kiedyś troszeczkę trenowałem 20 lat temu na studiach :), teraz syn już ma 17 lat i trenuje u kolegi w stodole. A mam [...]

[...] zredukować jeszcze, to będę redukował, ale jeśli dalsza redukcja miałaby być szkodliwa (z tego co piszesz chyba to wynika "zostanie ze mnie nic") to mogę przestać redukować @TomQ-MAG nie do końca zrozumiałem - nie jestem teraz w trakcie budowy tylko redukcji - czyli proponujesz przerwać redukcję i zacząć robić masę ? @BPL-G ten bf, który mam [...]

W Twoim przypadku IMo narazie nie ma sensu. TomQ matka wie że ćpasz?

Tomq dzieki za zainteresowanie i sog dla Ciebie :) czyli wg Ciebie 4 cwiczenie na klatke nie maja sensu ? Hantle odstawic na klate ;/? Druga sprawa to co bys powiedzial na zamiane bica z triciem. Tzn. Plecy z tric i klata z bic ?

by tylko sie osmielil miec;-) };-)

[...] prosze o porade no i myslalem o tym ladowaniu mono ktore mi zostalo ale chyba odpuszcze jak radziliscie :) po cyklu chce zrobic lekka redukcje z fatu ktory juz mi zalega wiec mysle tak z 2tyg po cyklu zaczac chyba ze jakies przeciwskazania sa? ;) jakies uwagi profesjonalisty? prosze o ostatnia wypowiedz TomQ-MAG i nie zawracam wiecej glowy :)

[...] https://www.sfd.pl/art/Trening/Hormonalna_reakcja_na_trening%2C_przetrenowanie_%E2%80%93_trening_aerobowy_i_beztlenowy-a65.html https://www.sfd.pl/art/Trening/Kontrolowane_przetrenowanie__spos%C3%B3b_na_zast%C3%B3j-a1804.html duzo rowniez zalezy od odzywiania czy ilosci snu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-11-26 21:18:24

to pewnie ginomen, a on zrobi forme na byle czym Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-06 12:20:54

daj w dzien treningu tylko przed lub w trakcie silowego, styknie:-) lepiej dac x2 w opcji wskazanej wyzej, niz przed i po treningowo dzięki;)

[...] diety + kreatyna) przytyć 2kg - co jest chyba niewiele. Jednak siły mi niestety praktycznie nie doszło. Po wakacjach poddałem się jak p**da, pochodziłem jeszcze na siłownie we wrześniu, październiku, styczniu, ale jadłem co popadnie, kolacje po nocach, fastfoody i te sprawy - aż do wczoraj. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-14 13:11:54

Okej - zobaczymy jak to wszystko pójdzie :) Mam nadzieję, że będzie okej :). Dzięki raz jeszcze TomQ-MAG. SOG poleciał :) - temat uważam z zamknięty :)

Tomq widziałem

tak jak Tomq Ci napisał, to juz nie ten dzial od takich porad załoz temat w dziale odzywianie, podaj swoja przykładowa diete itd a na pewno otrzymasz odpowiednia pomoc ;-)

Trening kulturystyczny minimalnie uszczupli poziom glikogenu. Pozatym jak TomQ

kolega walijczyk sie nie zna niestety. optymalne tętno to okolo 130-140 uderzen na minute do spalania tluszczu, chodem nie osiagniesz takiego poziomu. 220 nie osiagniesz biegiem chyba ze masz problemy zdrowotne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-07 09:08:56

jakby osoba odswierzajaca miala jakies pytanie, lub cos wnosila nowego do tematu to bym nie pisnal slowka o odsierzaniu a tak to odswierzyla by sie pochwalic. a co do twojej wypowiedzi bez komantarza Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-16 21:12:22

Lysy_47: Nie ma takiej opcji :P Pół roku zrzucałem te 8~ kg i szkoda mi znowu tyć :P Posłucham rady użytkownika TomQ-MAG. Chcę kupić: antykatabolik TREC AMINO 4500 (335 caps), OLIMP ZMA, witaminy, omega 3 Czy to dobry wybór? Jeżeli nie, to jakie mi polecacie? :P Pozdro :) Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-25 16:38:55

Witaj. Jeżeli Problem pojawia się z tak zwanym bólem promieniującym to tutaj może gdzieś dochodzić do ucisku na nerwy Być może jest to początek tak zwanej rwy ramiennej. Niestety przez Internet nie jesteśmy w stanie ci powiedzieć co tak naprawdę tam się dzieje co w domu dokładnie mogło się stać pozostaje Ci jedynie udać się do fizjoterapeuty aby [...]

daj fotke luzem przod, i bokiem na luzie z lewej i prawej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-04 19:06:27