[...] absorpcji, ktoty nie ma wplywu na przebieg cyklu, bo kreatyna nie jest srodkiem doraznym. co do dlugosci cyklu, ja preferuje nawet do 12 tygodni, jednak zalezy to od naszych subiektywnych odczuc i efektow na cyklu:) zasada jest prosta, jak czujesz ze dziala i masz progres to jesz dalej :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-06 11:47:27
Jeden wyskok nic nie popsuje. Baw sie dobrze. jestesmy tylko ludzmy, trzeba znac umiar i korzystac ze wszystkiego co daje nam zycie. nie mozna tak smao zyc tylko silownia i treningami, jak i zyc tylko zalewajac codziennie pale. taka analogia mala zeby uzmyslowic co mam na mysli. wyjatkiem sa osoby startujace, czy sportowcy zawodowi, bo tam liczy [...]
Witam! Panowie nie widziałem nigdy takiego tematu i teraz kojarząc fakty, też zawsze miałem problemu zdrowotne!!!! TomQ napisałeś że może świadczyć to o zmniejszonej odporności w skutek cięższych treningów. Czy to jedyny powód, albo zachodzą jakieś mechanizmy natury biol. - chem.?? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź! tomaszS.
Witam! Panowie nie widziałem nigdy takiego tematu i teraz kojarząc fakty, też zawsze miałem problemu zdrowotne!!!! TomQ napisałeś że może świadczyć to o zmniejszonej odporności w skutek cięższych treningów. Czy to jedyny powód, albo zachodzą jakieś mechanizmy natury biol. - chem.?? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź! tomaszS. kiedys ktos pisal, ze [...]
Jabi dobrze prawi, jak traficie na super samice z podwojonym chromosomem plciowym to gwarantuje, ze sie uda... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-27 17:53:15
1. hiper, musisz kontrolowac efekty 2. nie ma to sensu raczej 3. tutaj bardziej bedzie grala role dieta i system zywieniowy niz trening 1. Chodzi tu o kontrole wymiarów? 2. Dlaczego? 3. Skoro dieta jest ok?
1.chodzi o czas zastosowania 2.bo w treningu silowym nic nie dzieje sie w tak krotkim czasie, jak zaczniesz budowac sile, to nagle zmienisz bodziec i odwrotnie 3.tzn? jaki rozkla dmakro zaplanowales, jaka rotacja kaloriami w skali tygodnia? 1. Czyli o to jak długo jechać jednym planem treningowym, tak? 2. Nie będzie sensu prowadzenie np. 2 dni w [...]
TOMQ ściągłem teraz nowe tabele Vitalmaxa, i widzę ,że tam nawet dobrze ułożone jest zapotrzebowanie i wyszło mi z tego tak http://yfrog.com/2rbeztytuubrsj jakby sie komuś nie chciało wchodzić przez linka to: 3600kcal może tak być czy coś skorygować? mzb hmm to chodzi o apteczne zma? kurde ale później znów tyle prochów co noc wcinać... Zmieniony [...]
po pierwsze:brzuch rosnie od nadwyzki kalorii, a nie od kreatyny po drugie HMB nie jest spalaczem http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html po trzecie poczytaj posty podieszone, a pozniej pytaj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-10 17:37:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] granice +- 100 -150 kcal ale kiedyś robiłem w klilku i miedzy najwyższym a najniższym wyszło na utrzymanie wagi różnica 500kcal ( a to już sporo) .Ja też tak jak TomQ od początku używam tego na po treningu ale chciałbym sprawdzić też inny przestestowany przez innego fachowca jak remik :):) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
No to ładnie najlepiej j/w TomQ trzymaj dobra miche conajmniej 2-3tyg po cyklu aby spadkow nie było. Mozesz dac przedtreningowo no NOZ4,WF lub samo AAKG.